अपने जीवन पर नियंत्रण रखने और तनाव को अलविदा कहने के 18 टिप्स
1. क्या आप गंदे दर्जन को जानते हैं?
फलों और सब्जियों को न धोना एक वास्तविक अपराध है और उन्हें धोना ही काफी नहीं है। जैविक खाद्य पदार्थ खरीदना सही समाधान हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में महंगा विकल्प है। हमारी सलाह? सही चुनाव करें।
उन सब्जियों के लिए ऑर्गेनिक चुनें जहां आप छिलका भी खा सकते हैं, जैसे सेब और टमाटर। ये खाद्य पदार्थ, दस अन्य खाद्य पदार्थों, जैसे स्ट्रॉबेरी, अजवाइन, आड़ू, पालक, मिर्च, खीरा, टमाटर, बर्फ मटर और आलू के साथ, 'गंदे दर्जन' का हिस्सा हैं, यानी बारह उत्पादों की उच्चतम सामग्री के साथ कीटनाशकों का अवशेष।
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2. शाकनाशी का बुद्धिमानी से प्रयोग करें
बहुत से लोग घर पर एक छोटे से सब्जी के बगीचे की बागवानी और खेती करना पसंद करते हैं, लेकिन सावधान रहें कि जड़ी-बूटियों से दूर न हों। कोई भी पीड़ित जड़ी-बूटियों और पौधों को देखना पसंद नहीं करता है, लेकिन यह जानना जरूरी है कि उन्हें खत्म करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले रसायन मानव शरीर के लिए असली हत्यारे हैं।
हां, यह चरम लगता है, लेकिन यह सच है, इसलिए प्राकृतिक जड़ी-बूटियों का विकल्प चुनें। यह मत भूलो कि खाद बनाना आपके बगीचे को निषेचित करने का एक शानदार तरीका है।
3. बाजार में मिलने वाली ताजा उपज का लाभ उठाएं
किराने की दुकान पर आप जो खाना खरीदते हैं वह कीटनाशकों और अन्य खतरों से भरा होता है, इसलिए यदि आप उन्हें अच्छी तरह से नहीं धोते हैं, तो वे बिल्कुल जहरीले हो सकते हैं।
एक उपाय यह होगा कि नगर निगम के बाजार में ताजा उपज खरीदी जाए। फल और सब्जियां ताजा, कम रासायनिक उपचार वाले और सस्ते होते हैं! नहीं होने का कोई कारण नहीं है, है ना?
4. बजट सेट करें
अपने जीवन की सफाई केवल तन और मन के बारे में नहीं है! एक कार्यात्मक बजट बनाएं और अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में काम करें। आपके द्वारा कमाए गए सभी धन को खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, न ही एक-एक पैसा बचाने की। एक लक्ष्य की ओर काम करें, आप अपने और अपने जीवन के बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे!
5. बेकार की चीजों पर पैसा खर्च करना बंद करें
आपके द्वारा प्रतिदिन किए जाने वाले सभी प्रयासों के साथ, अर्जित अंतिम प्रतिशत तक आनंद लेने का आपका अधिकार है। लेकिन कभी-कभी हमारा जीवन और हमारे घर बेकार की चीजों से भर जाते हैं जिन्हें हम मजबूरी में खरीद लेते हैं।
बुद्धिमान बनें और कोई भी वस्तु खरीदने से पहले अच्छी तरह सोच-विचार कर लें।
6. दोस्ती साफ करें (उन लोगों को हटा दें जो आप पर ध्यान नहीं देते हैं)
ऐसे लोगों के साथ समय बिताना जो आपको नीचा दिखाते हैं और आपको अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं कराते हैं, हमारे दिमाग के लिए उतना ही जहरीला है जितना कि रसायन हमारे शरीर के लिए।
अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको प्रेरित कर सकें, प्रेरित कर सकें, समर्थन कर सकें, प्रोत्साहित कर सकें और आपको प्यार कर सकें कि आप कौन हैं। वे वही लोग हैं जिन्हें आप अपने साथ अपने भविष्य की ओर देखते हुए देखते हैं। इन लोगों के साथ अधिक समय बिताने के लिए एक सचेत विकल्प बनाएं और उन लोगों के साथ कम जो आपको नहीं चाहते हैं।
चुनें कि आपके समय का हकदार कौन है।
7.अपने स्वयं के सफाई उत्पाद बनाएं
हमारे द्वारा स्टोर में खरीदे जाने वाले अधिकांश उत्पाद रसायनों से भरे होते हैं, तो क्यों न हम अपने घरेलू सफाई उत्पादों को स्वयं बनाएं?
नेट पर डू-इट-खुद डिटर्जेंट बनाने के लिए कई व्यंजन हैं, या बस हमारी दादी की पुरानी सलाह का पालन करें।
अपने स्वयं के DIY क्लीनर बनाने के लिए यहां कुछ उपयोगी व्यंजन देखें।
8. घर के अंदर कभी भी जूते न पहनें
कई एशियाई देशों में, घर में प्रवेश करने से पहले अपने जूते उतारना एक आम बात है।
यह आपको रौंदी हुई गंदगी को इधर-उधर नहीं ले जाने और घर को लंबे समय तक साफ रखने की अनुमति देगा। इसके अलावा, यह किसी भी खराब गंध को कम करने और फर्श की गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद करेगा।
हम जापानियों से सीखते हैं, जो दुनिया के सबसे स्वच्छ लोगों में से एक है।
9. सोशल मीडिया को सीमित करें
हर बार जब हम फेसबुक, ट्विटर या इंस्टाग्राम से परामर्श करते हैं तो हम अपने सामाजिक जीवन से घंटों और घंटों की चोरी करते हैं। मजबूत और सच्चे रिश्ते बनाने की कोशिश करें न कि आभासी।
सोशल मीडिया के इस्तेमाल को दिन में सिर्फ एक घंटे तक सीमित करने की कोशिश करें, आप देखेंगे कि आपका मूड आपको हैरान कर देगा।
10. रीसायकल
पुनर्चक्रण का अर्थ न केवल प्राकृतिक संसाधनों को संरक्षित करने और ऊर्जा बचाने में मदद करना है, बल्कि यह घर में विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करने में भी मदद करता है, साथ ही आपको पर्यावरण के प्रति वास्तव में उपयोगी महसूस कराता है।
11. व्यवस्थित करें
एक गन्दा घर से ज्यादा परेशान करने वाला कुछ नहीं है। चीजों को दूर रखना शुरू करें और इसे पर्याप्त जगह दें। एक संगठित घर आपको आराम देगा और सामान्य तौर पर आपको खुशी का अनुभव कराएगा।
खूब पानी और चाय पीने से आपके शरीर को शुद्ध करने और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए सिंहपर्णी चाय पूरी तरह से सफाई के लिए बहुत अच्छी है।
या हर भोजन के साथ एक कप ग्रीन टी पिएं, यह रोग के जोखिम को कम करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद करेगा, लेकिन दांतों की सड़न और सांसों की दुर्गंध से भी लड़ेगा।
13. अपने घर को व्यवस्थित करें
विकार और भ्रम ईंधन की चिंता के अलावा कुछ नहीं करते हैं। हम घर के चारों ओर जितनी अधिक वस्तुएँ बिखेरेंगे, हम जो खोज रहे हैं उसे खोजना उतना ही कठिन होगा। इसलिए, यदि आप अनावश्यक वस्तुओं से घिरे हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपने घर को एक गंभीर सफाई दें।
पिछले 6 महीनों में आपने जो कुछ भी पहना, इस्तेमाल या देखा नहीं है, उसे फेंक दें या दान में दें। अपने घर में जगह बनाकर आप भी अपने मन में जगह बना लेंगे।
14. कुछ हाउसप्लांट खरीदें
इसके बारे में ज्यादा बात नहीं है, लेकिन हाउसप्लांट वास्तव में कई स्वास्थ्य लाभ लाते हैं। वे आपके द्वारा सांस लेने वाली हवा को शुद्ध करने में मदद करेंगे, इस प्रकार आपके स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। एक जोड़ा खरीदें और सुनिश्चित करें कि आप उन्हें नियमित रूप से पानी पिलाते हैं।
15. सकारात्मक सोचें
नकारात्मक विचारों पर काबू पाना और सकारात्मक सोचना शुरू करना हमारे विचार से कठिन हो सकता है। नकारात्मक अनुभव और शिकायतें हममें जड़ें जमा सकती हैं और हमारे दृष्टिकोण को बदल सकती हैं। हमारे विचार से मन का बहुत बड़ा प्रभाव हो सकता है, इसलिए हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हम इसे नियंत्रित कर लें।
हर दिन अपने विचार लिखें और नकारात्मक विचारों को सकारात्मक से बदलें। इस अभ्यास को रोजाना दोहराएं, समय के साथ आप नकारात्मक विचारों को स्थायी रूप से दूर करने में सक्षम होंगे।
16. अधिक नींद लें
नींद में कंजूसी मत करो! हम अक्सर हर रात कई घंटों की नींद से खुद को वंचित कर लेते हैं, लेकिन पर्याप्त आराम के बिना हमारा शरीर ठीक से काम नहीं कर पाता है। दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद लें और इस आराम को अपनी प्राथमिकताओं में से एक बनाएं।
17. अपनी त्वचा की देखभाल के लिए प्राकृतिक उत्पादों का प्रयोग करें
अपने सौंदर्य शस्त्रागार को जैविक और प्राकृतिक उत्पादों में बदलें। अनुपचारित सामग्री त्वचा और बालों के लिए पोषक तत्वों का स्रोत हैं। अत्यधिक तैयार किए गए प्राकृतिक उत्पाद सुरक्षित और दीर्घकालिक तरीके से दृश्यमान परिणाम देने में सक्षम हैं।
प्राकृतिक मास्क से अपने बालों को पोषण कैसे दें, यह जानने के लिए यहां देखें।
18. उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं
जिन लोगों से आप प्यार करते हैं उनके साथ समय बिताने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। सप्ताह में एक बार किसी मित्र से मिलने जाएं या परिवार के समय का आयोजन करें, सच्चा प्यार तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है!
