सुबह जल्दी बिस्तर से उठने के 7 टिप्स
पहले ठंड के मौसम के साथ आपको अपना बिस्तर छोड़ने की कोई इच्छा नहीं है और, इसका सामना करते हैं, हमें पहली गर्मी के साथ, कोहरे, बारिश और मौसम के बदलाव के साथ भी कम इच्छा थी ... लेकिन जल्दी उठना पड़ा एक आवश्यक अभ्यास है और इसलिए अपने आप को धैर्य और दूरदर्शिता से लैस करना आवश्यक है।
जब तक आप दिल दहला देने वाली जागृति पसंद नहीं करते, जैसा कि आप इस वीडियो में प्यारे बच्चे के साथ करेंगे:
यहां आपके लिए कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं!
यह सभी देखें
1. अलार्म बजते ही उठो और बिस्तर से दूर रख दो
यह पूरी तरह से प्रताड़ित करने जैसा लगता है, लेकिन यह एक आवश्यक समझौता है, खासकर यदि आप अंतिम सेकंड उपलब्ध होने तक सोना पसंद करते हैं। जब अलार्म बंद हो जाता है (भारी धातु के गीतों से बचें अन्यथा आपको ठीक होने के लिए निश्चित रूप से कुछ मिनटों की आवश्यकता होगी) आपको इसे बंद करने के लिए अनिवार्य रूप से उठना होगा।
ठीक है, हो सकता है कि कुछ घंटों के लिए आप बहुत अच्छे मूड में न हों और आपका साथी शायद नहीं होगा यदि वे आपसे बाद में काम पर जाते हैं, लेकिन आपको निश्चित रूप से देर नहीं होगी!
2. अपना खुद का रूटीन बनाएं
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यदि आप कर सकते हैं, तो हर दिन एक ही समय पर उठने और सोने की कोशिश करें (सप्ताहांत स्पष्ट रूप से एक अपवाद हैं)। ऐसा करने से आपको हमेशा सोने के सही घंटे की गारंटी होगी और काम पर ताजा और आराम मिलेगा!
3. अपने आप को एक अलग नाश्ते के साथ लाड़ प्यार
सप्ताह में एक बार वैकल्पिक नाश्ते के लिए समर्पित। यह एक केक हो सकता है, एक मफिन जिसे आपने कार्यालय से बाहर खरीदा है, एवोकाडो पर आधारित एक विदेशी नाश्ता ... भोजन, निश्चित रूप से, आपको बिस्तर से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहन देगा!
4. प्रेरक संदेशों का प्रयोग करें
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यह एक समर्पित अलार्म घड़ी हो सकती है (स्मार्टफोन एक व्यक्तिगत संदेश सेट करने की संभावना देता है), या आप घर को पोस्ट से भर सकते हैं, लेकिन एक बात निश्चित है: एक तरह से या किसी अन्य में आपको दूर जाने का रास्ता खोजना होगा चादरों से। और आप निश्चित रूप से इसे करने की ताकत रखते हैं।
5. जल्दी खेलें
अगर आप रात को नाश्ते से लेकर कपड़े तक सब कुछ तैयार कर लेते हैं, तो आपके पास सब कुछ अधिक शांति से प्रबंधित करने का अवसर होगा। आप आखिरी तक सो सकते हैं, कवर से बाहर निकल सकते हैं और शीर्ष की तरह स्पिन कर सकते हैं जब तक कि आप वह सब कुछ पूरा नहीं कर लेते जो आपने निर्धारित किया था!
6. कुछ आराम की योजना बनाएं
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यह आपके कुत्ते के साथ खेल सकता है, योग की स्थिति कर सकता है या, बस, बहुत अधिक दिखावा किए बिना सुबह की खबर देख सकता है। यह जानते हुए कि पहली कार्रवाई चुनौतीपूर्ण नहीं होगी, आपको आवश्यक स्प्रिंट देगी!
7. एक सूची बनाएं
सुनिश्चित करें कि आपके पास एक चॉकबोर्ड है जिस पर दिन के लिए किए जाने वाले कार्यों को चिह्नित करना है। यह जानना कि आपके लक्ष्य हैं, और यह जानना कि वे अल्पकालिक हैं, निश्चित रूप से आपको और अधिक प्रेरित करेंगे!
लेकिन अगर आपके पास बहुत कम, कम समय है ... यहां कुछ सौंदर्य उपाय दिए गए हैं जो आपको दिन बचा सकते हैं!
