बुरे मूड से दूर! सोमवार को खुश रखने के 23 तरीके
सोमवार संघर्ष है। एक महान लड़ाई। लेकिन आपको इस लड़ाई में हारने की जरूरत नहीं है। सप्ताह के सबसे भयानक दिन के घातक हथियारों को दरकिनार करके आपको विजयी होना चाहिए।
सुरंग के अंत में प्रकाश की समीक्षा करने के 23 तरीके यहां दिए गए हैं।
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1. अपने आप से पूछें, "क्या गलत है?"
यदि आप पहले से ही बुरे मूड में जागते हैं, तो अपने आप से पूछें: मुझे वास्तव में क्या चिंता है? इस तरह आप अपनी बेचैनी के कारण की पहचान कर सकते हैं और अपने मूड को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।
2. खुद से एक कदम आगे रहें
शुक्रवार की दोपहर को उन चीजों को बंद न करें जिन्हें आप पूरी तरह से अच्छी तरह से कर सकते थे। इस तरह सोमवार की सुबह आप हल्का महसूस करेंगे (और रहेंगे)।
संक्षेप में, कहावत मान्य है: कल (सोमवार) तक मत टालो कि तुम आज क्या कर सकते हो।
3. सुबह कुछ समय निकालें
सचमुच अपने आप को बिस्तर से बाहर फेंकने और 15 मिनट से भी कम समय में काम करने के लिए जागने से बुरा कुछ नहीं है। अस्वस्थता और घबराहट पैदा करने के लिए अपनी नापाक शक्ति को बढ़ाने के लिए सोमवार के लिए इससे बेहतर कोई तरीका नहीं है।
अपने लिए 30 मिनट का समय निकालें: एक कप चाय, कुत्ते को टहलने ले जाएं, नहाएं। छोटी-छोटी चीजें जो आपको सप्ताह की बेहतर शुरुआत करने में मदद करेंगी।
4. एक पोशाक के साथ (आप) प्रभावित करें
हर महिला के अंदर एक डिजाइनर आत्मा होती है। तो क्यों न उसे लिप्त करें? सोमवार की सुबह को अपनी अलमारी खोलकर और अपनी कल्पना को मुक्त होने दें।
5. याद रखें कि सप्ताहांत डिस्कनेक्ट करने के लिए है
काम आमतौर पर सोमवार से शुक्रवार तक होता है। पर्याप्त। सप्ताहांत अन्य चीजों के लिए बनाया गया है। तो उनका आनंद लें!
एक टीवी श्रृंखला देखें, एक संगीत कार्यक्रम में जाएं, दोस्तों या परिवार के साथ कुछ योजना बनाएं।
यदि आपका सप्ताहांत खराब है, तो सोमवार और भी बुरा होगा!
6. नाश्ता न छोड़ें
आप जानते हैं: नाश्ता महत्वपूर्ण है। इसे मंत्र की तरह दोहराना व्यर्थ है। लेकिन इस मौके पर यह कहना होगा कि एक अच्छा नाश्ता आपको अच्छे मूड में डाल देगा और आप सोमवार की नकारात्मक शक्ति का बेहतर तरीके से सामना कर सकते हैं।
स्मूदी, दूध, कॉफी, अगर आप चाहें तो नमकीन भी: महत्वपूर्ण बात यह है कि कार्यालय जाने से पहले कुछ चबाना है, न कि जब आप पहले से ही अपने डेस्क पर हों।
7. कुछ संगीत सुनें
काम पर जाते समय अपना पसंदीदा संगीत सुनें - अपनी खुद की प्लेलिस्ट बनाएं और सप्ताह की शुरुआत के लिए टोन सेट करें!
8. हमेशा अपना लंच ब्रेक लें
अपने लंच ब्रेक को मिस न करें, भले ही बॉस आपसे जल्द से जल्द काम खत्म करना चाहता हो। दोपहर का भोजन आपको दोपहर में काम का बेहतर सामना करने में मदद करेगा।
अगर आपके पास समय बचा है, तो खरीदारी करने जाएं!
9. किसी को खुश करना
अपने रिश्तों की उपेक्षा न करें। एक निस्वार्थ तारीफ दें, कुछ पेश करें, अपने सहयोगी की मदद करें। छोटी चीजें जो आपके अपरिहार्य सोमवार को कम भारी और एकाकी बना देंगी।
10. एक छोटा सा कमीशन बनाएं
बोरियत को धोखा देने के लिए, एक छोटा सा कमीशन बनाएं जो आपके पास पहले करने का समय नहीं था: बिल का भुगतान करें, रात का खाना बुक करें, सिनेमा टिकट खरीदें। पूरा होने पर आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे!
11. सप्ताह के लिए बैठकें निर्धारित करें
सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह की शुरुआत में सहकर्मियों या ग्राहकों के साथ मीटिंग की योजना बना रहे हैं। यह आपको देरी से बचने की अनुमति देगा, और आपको अभी भी लंबे सप्ताह की सभी प्रतिबद्धताओं का सामना करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार करेगा।
12. प्लेग जैसी नकारात्मकता से बचें
सोमवार को, नकारात्मक विचारों के दिन को श्रेष्ठ न बनने दें, अपने आप को बेहतर बनाएं!
बल्कि, जितना हो सके उतना काम करो, ताकि सोचना ही न पड़े!
नहीं तो सोमवार जीत जाएगा।
13. भविष्य के लिए योजना
इसके बारे में अपने बॉस से बात करके या मीटिंग की व्यवस्था करके एक नई व्यावसायिक परियोजना की योजना बनाएं। केवल उन अवसरों के बारे में सोचें जो सप्ताह आपको प्रदान कर सकता है - भविष्य उज्ज्वल है।
14. घर से बाहर निकलो!
ब्रेक लेकर अपने दिमाग को सांस लेने दें: इससे उत्पादकता बढ़ेगी और आपका मूड बेहतर होगा। थोड़ी सैर करें, किसी दोस्त को बुलाएं, कुछ भी ताजी हवा लेने के लिए। समय अधिक आसानी से बीत जाएगा, आपको लगेगा कि आपने बहुत अच्छे काम किए हैं और सोमवार सामान्य से पहले समाप्त हो जाएगा।
15. एक लाड़ प्यार सत्र प्राप्त करें
अपने चेहरे और शरीर की देखभाल करें, मैनीक्योर और पेडीक्योर करवाएं ... एक शब्द में: अपने आप को लाड़ प्यार करो!
16. करने के लिए कुछ गतिविधियों को शेड्यूल करें
सप्ताह के अन्य दिनों की शाम को करने के लिए चीजों की योजना बनाने में खर्च करके सोमवार को अपनी सारी नकारात्मकता के साथ अलग रखें: दोस्तों, कराओके, शो, सिनेमा आदि के साथ बाहर जाना आदि!
17. एक टू-डू लिस्ट बनाएं
इसे पहले से ही शुक्रवार दोपहर को करें (क्या आप पहले ही टिप नंबर 2 भूल गए हैं?)
18. एक "दोस्त" से मिलें।
सप्ताह की प्रतिबद्धताएं हमें अपनी मित्रता विकसित करने के कर्तव्य से दूर कर देती हैं
अगले शुक्रवार की प्रतीक्षा किए बिना, फोन उठाएं और कॉल करें।
19. रात के खाने के लिए बाहर जाना
आइसक्रीम, पिज़्ज़ा, टेक अवे, लग्ज़री रेस्टोरेंट...महत्वपूर्ण बात यह है कि रात के खाने के लिए बाहर जाना है।
यदि आप बाहर नहीं जा सकते (मेरे बच्चे हैं ...), तो कुछ नए व्यंजनों को पकाने का मज़ा लें।
20. अच्छा स्नान करें
साबुन के बुलबुले सोमवार की नकारात्मकता को भी धो देते हैं।
एक अच्छे टब, बबल बाथ और गर्म पानी में आधे घंटे के लिए सही जगह पर एक पल में किसी भी संचित तनाव को पुनर्जीवित करने और भूलने से बेहतर क्या है?
रविवार की शाम को अवश्य करें! सोमवार को एक और चेहरा होगा।
21. सप्ताहांत में पहले बिस्तर पर जाएं
सप्ताहांत मनोरंजन के लिए है, यह सही है। लेकिन यह मत भूलो कि नियमितता मदद करती है। कि पहले बिस्तर पर जाने का मतलब है पहले जागना, जैविक घड़ी को ठीक करना ... और सोमवार की सुबह जागरण को बेहतर तरीके से प्रबंधित करना!
22. (अपने) जीवन की सराहना करें
आखिर... क्या होगा ये सोमवार कभी? अपने चारों ओर और अपने भीतर देखें और आप समझ जाएंगे कि यह सब इतना बुरा नहीं है (यह और भी बुरा हो सकता है!)
23. मुस्कुराओ!
क्योंकि मुस्कान संक्रामक है! और कई मुस्कान एक साथ सोमवार को हरा देती हैं!
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