स्पष्ट सपने कैसे देखें: रणनीतियाँ, तकनीकें और सलाह जो सचेत रूप से सपने देखने के लिए हमेशा मान्य होती हैं
आपने खुद से कई बार पूछा होगा कि कैसे स्पष्ट सपने देखना और भोर में स्पष्ट विचारों के साथ खुद को पाना संभव है। स्पष्ट सपने देखना संभव है और इस लेख में निहित सलाह का पालन करना आसान होगा। इसके अलावा, एक अच्छा तरीका जागरूकता बढ़ाने के लिए अपने आकर्षक सपनों को उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप प्यार करते हैं: उन सभी चीजों की खोज करें जिन्हें आप अपने सामने प्रकट करना चाहेंगे, इस वीडियो को देखकर!
एक स्पष्ट सपना क्या है और कैसे स्पष्ट सपने देखने हैं
उन्हें वनिरोनॉटिक्स भी कहा जाता है, लेकिन ल्यूसिड ड्रीम शब्द निश्चित रूप से अधिक उपयोग किया जाता है और अधिक आकर्षक भी होता है। ल्यूसिड ड्रीम्स शब्द का अर्थ ठीक यह विशेष स्वप्न अनुभव है जिसमें सपने देखने वाला क्रिया का पूर्ण नियंत्रण प्राप्त करता है। सपने देखना आप अपने कार्यों से अवगत हो सकते हैं और घटनाओं का संचालन करना शुरू कर सकते हैं। क्या आपने कभी बियॉन्ड ड्रीम्स फिल्म देखी है? एक खूबसूरत रॉबिन विलियम्स एक लंबी यात्रा पर निकलती है जो एक सपने की तरह दिखती है - स्पष्ट सपने देखना एक ऐसी चीज है! सपने देखने वाला इस नए आयाम में स्वतंत्र रूप से चलता है, वह खुद को एक अज्ञात क्षेत्र में पाकर संतुष्ट होता है जिसे वह वास्तविक नहीं मानता है। यदि आप अब सोच रहे हैं कि एक स्पष्ट सपना देखना कैसा लगता है, तो आइए एक मूलभूत बिंदु को स्पष्ट करके शुरू करें। एक स्पष्ट सपना देखने के लिए, आपको बाकी के दौरान जागरूकता और चेतना होनी चाहिए कि आप वास्तव में सपना देख रहे हैं। सभी व्यक्ति स्पष्ट सपने देखने और अपने सपनों के निर्देशक बनने में सक्षम नहीं होते हैं: कुछ इस तरह से सपने देखने के लिए बस पूर्वनिर्धारित होते हैं। जैसा कि आप इस लेख को पढ़ना जारी रखते हैं, आप पाएंगे कि कोशिश करने और स्पष्ट सपने देखने के तरीके हैं। स्पष्ट सपने देखने के लिए पहला भेदभाव करने वाला कारक नींद की गुणवत्ता है। वास्तव में, जो लोग अच्छी नींद लेते हैं उनके पास स्पष्ट सपने देखने की बेहतर संभावना होती है। जिस गद्दे और तकिए पर आप सोते हैं वह भी महत्वपूर्ण है: स्पष्ट सपने देखने के लिए रीढ़ की हड्डी का आराम और आराम आवश्यक है! और अब ... सो मत। आप उन लोगों के सभी रहस्यों की खोज करने जा रहे हैं जो स्पष्ट सपने देखते हैं।
जो लोग बुरी तरह से सोते हैं, उनमें नींद की कमी होने लगती है, खासकर आरईएम नींद के चरण के दौरान: ऊर्जा की वसूली और सपनों के दृष्टिकोण से सबसे अधिक लाभदायक!
जब हम सपने देखने वाले होते हैं तो मन जो भूमिका निभाता है वह भी मौलिक है। मन को वास्तविकता पर संदेह करना शुरू कर देना चाहिए और इस प्रकार कल्पना को उत्तेजित करना चाहिए। फिर, रात में मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त इनपुट को फिर से विस्तृत करता है और आपको स्पष्ट सपने देखने की अनुमति देता है, एक सपना यात्रा जिसमें वास्तविकता के साथ सीमा अधिक सूक्ष्म होती है।
रात में सपने देखना सामान्य है, रात में हर किसी का कम से कम एक सपना होता है, लेकिन भोर में कुछ लोगों को याद होता है कि उन्होंने क्या सपना देखा था। अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने के लिए, जब आप एक स्पष्ट सपना देखते हैं, जैसे ही आप जागते हैं
जो चीजें आपको याद हैं, उन्हें एक नोटबुक में लिख लें। यदि आप एक स्पष्ट सपना देखने की कोशिश करने जा रहे हैं, तो अच्छे नियमों का पालन करना और अपने दिन को एक निश्चित लय देना महत्वपूर्ण है। यदि आप एक स्पष्ट सपना देखना चाहते हैं, तो दिन में प्रयास करें। आप ध्यान कर सकते हैं, आप एक हर्बल चाय पी सकते हैं, टब में गर्म स्नान चुन सकते हैं और फिर एक अच्छे तकिए और एक गुणवत्ता वाले गद्दे के महत्व की उपेक्षा न करें। भोर की पहली रोशनी आपको नहीं जगाएगी कृत्रिम प्रकाश स्रोतों को चाहिए बंद कर दें, यदि आपको उनकी आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि वे बिस्तर से दूर हैं।
वनिरोनॉटिक्स को पृष्ठभूमि संगीत, प्रकृति की ध्वनियों या मीठे और दोहराव वाले वाक्यांशों के साथ आगे निर्देशित किया जाना चाहिए, वे नींद के चरण के दौरान और जब आप सपने देखना शुरू करते हैं, तब भी वे आपकी मदद करेंगे। जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो सोने से ठीक पहले, जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें - यह रात के दौरान एक स्पष्ट सपना देखने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
स्पष्ट सपने कैसे देखें: सोते समय सचेत रहना सीखने का एक अच्छा तरीका (और बाद में!)
रात में स्पष्ट सपने देखने की कोई वास्तविक तकनीक नहीं है। हालाँकि, यदि आप स्पष्ट सपने देखने का इरादा रखते हैं तो कई प्रकार के अनुभव करने का प्रयास किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, सिद्धांत के बजाय अभ्यास के बारे में सोचते हुए, स्पष्ट सपनों को प्रेरित करने के 4 अलग-अलग तरीके हैं।
MILD (ल्यूसिड ड्रीम्स का मेमोनिक इंडक्शन): सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक जिसमें एक स्व-प्रेरित मेमोनिक कंडीशनिंग शामिल है। यह मुश्किल लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है: आपको बस अपना ध्यान सपने के क्षण को पहचानने की इच्छा पर केंद्रित करने की आवश्यकता है। आमतौर पर इस प्रकार के सिद्धांत का प्रयोग बड़े खतरों से बचने के लिए किया जाता है।
कैट (चक्र समायोजन तकनीक): इस विचार के निर्माता डेनियल लव के अनुसार, नींद के चक्र को संशोधित करना और एक स्पष्ट सपने देखने की संभावना को बढ़ाना संभव है। इस सिद्धांत में आवश्यक से 90 मिनट पहले जागना, पिछले समय को फिर से शुरू करना शामिल है, ताकि आराम के अंतिम आरईएम चरण में अलर्ट की तीव्र स्थिति हो।
WBTB (बिस्तर पर वापस जागो): नींद और जागने का यह विकल्प आपको एक स्पष्ट सपना देखने में मदद करेगा। आपको केवल 5/6 घंटे जागने और लगभग एक घंटे के लिए सतर्क रहने के बाद उठना है और केवल उस क्षण के बारे में सोचना है जब आप कह सकते हैं कि आप स्पष्ट सपने देखने (MILD) पर पहुंच गए हैं। केवल 60 मिनट के बाद ही आप सो सकते हैं यदि आप ऐसा महसूस करते हैं और स्पष्ट सपने देखने की अधिक संभावना के साथ। जैसे ही आप आराम करते हैं आरईएम चरण तेज और लंबा हो जाता है!
WILD (वेक इनिशिएटेड ल्यूसिड ड्रीम्स): यह सबसे विवादास्पद तकनीकों में से एक है। वास्तव में, इस तकनीक में वास्तव में सोए बिना सपने देखना शुरू करना, शरीर को आराम देना और जबकि सम्मोहन संबंधी छवियां आपके सामने होती हैं। जैसे ही आप सो जाते हैं, आपको एहसास होगा कि आप एक स्पष्ट सपना जी रहे हैं: आप कार्रवाई के स्वामी हैं, आप समय और तरीकों के अनुसार खेल का नेतृत्व कर सकते हैं।
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कैसे पता चलेगा कि आपके जागने के बाद मुझे एक स्पष्ट सपना आया था और आपका शरीर कैसा व्यवहार करता है
यहां परीक्षणों की एक श्रृंखला है जो आप हमेशा यह समझने के लिए कर सकते हैं कि क्या आप जिस तरह से सपने देख रहे हैं उसका मतलब है! क्योंकि एक स्पष्ट सपने को पहचाना जा सकता है और सबसे बढ़कर, आप इसे करना सीख सकते हैं!
आपने एक स्पष्ट सपना देखा था यदि आप सपने देखते हुए जानते थे कि यह वास्तविकता नहीं है, बल्कि सिर्फ एक सपना है। ऐसे कई सुराग हैं जो आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आपने जो सपना देखा वह एक स्पष्ट सपना था या नहीं। उदाहरण के लिए, आप वास्तविकता की जांच कर सकते हैं: यह आपको यह महसूस करने की अनुमति देता है कि आप सपना देख रहे हैं और पुष्टि करते हैं कि आप पूरी तरह से जानते हैं कि क्या हो रहा है। आप अपने आप से प्रश्न पूछ सकते हैं जैसे "मेरे सामने क्या होता है?" या यहां तक कि "मैं क्या देख रहा हूँ?"। इन सवालों के जवाब देने का मतलब है कि आप जो सपना देख रहे हैं, उसके बारे में पूरी जानकारी होना। यह समझने के लिए एक और सुराग है कि क्या आपने एक स्पष्ट सपना देखा है, समय की जांच करने के लिए अपनी घड़ी को देखना है। यह समझने की एक और खास बात है कि आप सपना देख रहे हैं कुछ पढ़ना, शब्द अक्सर सपने में धुंधले या समझ से बाहर दिखाई देते हैं। क्या आप एक और सबूत चाहते हैं? यहाँ यह है: यह आपके हाथों को देख रहा है और आपकी उंगलियों को देख रहा है। वे धुंधली या और भी अधिक उंगलियां हो सकती हैं: सपने अप्रत्याशित हैं!
यदि आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं कि क्या आप सपना देख रहे हैं या यदि यह सब सच है ... कूदो! यदि आप सपने देखते हैं तो आप हवा में तैरते हुए रुक सकते हैं या वास्तव में शानदार छलांग असंभव बना सकते हैं। सपनों की दुनिया असंगत और अस्थिर है: इन विशेषताओं से ही आप अपने सपनों को वास्तविक दुनिया से अलग कर सकते हैं! आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपके सपनों के अर्थ की व्याख्या करने की एक वास्तविक तकनीक है, संक्षेप में, सपने देखना वास्तव में आश्चर्यों से भरी एक उत्तेजक दुनिया है!
अपने जीवन में कम से कम एक बार स्पष्ट सपने देखना: आपके पास बहुत अच्छा मौका है, पढ़ें क्यों!
सभी ने स्पष्ट सपनों के बारे में बात की है: लेखक, कलाकार, कवि और दार्शनिक! फिर सिगमंड फ्रायड के मनोविश्लेषण के आगमन के साथ, केंद्र कई लोगों के मानस और विचार के मूलभूत विवरणों को प्रकट करने में सक्षम जांच का केंद्र बन गए। स्वप्न गतिविधि निश्चित रूप से मानव जीवन के सबसे रहस्यमय और आकर्षक पहलुओं में से एक है। विशेष रूप से, तब, स्पष्ट सपने अंदरूनी लोगों की रुचि को और भी अधिक आकर्षित करते हैं क्योंकि वे और भी अधिक रहस्यमय क्षेत्र का प्रतिनिधित्व करते हैं। फिर भी वे निश्चित रूप से नए नहीं हैं, अरस्तू ने पहले से ही लगभग 350 ईसा पूर्व स्पष्ट सपनों की बात की थी। सी. और शमां, बौद्ध भिक्षुओं और हिंदू योगियों द्वारा अभ्यास किया गया है।
यदि आप स्पष्ट सपनों के बारे में अधिक समझना चाहते हैं तो आप कल्पना कर सकते हैं कि वे वास्तविक स्वप्न अभिव्यक्तियाँ हैं जो चेतना की स्थिति में रहती हैं। सपने देखने वाला, सपने के दौरान, जानता है कि वह सपना देख रहा है और सपने की सामग्री को नियंत्रित कर सकता है जैसे कि वह एक वीडियो गेम के सामने था: वह साजिश को संशोधित कर सकता है, दृश्यों को बदल सकता है, पात्रों को जो चाहे वह कर सकता है। वह पूर्ण निर्देशक हैं और स्पष्ट सपना उनकी फिल्म है! हर कोई एक स्पष्ट सपना देख सकता है! विशेषज्ञों के अनुसार, दुनिया की आधी आबादी अपने जीवन में कम से कम एक बार एक स्पष्ट सपना देखती है। अब जब आपने स्पष्ट सपने देखने के लिए कदम दर कदम प्रयास करना सीख लिया है और आप अपने सपनों की प्रकृति को समझने के लिए सरल परीक्षणों को जानते हैं ... क्या होगा अगर अगले आकर्षक सपने देखने वाले आप हैं!?
