मध्य जीवन संकट: युवा और वृद्धावस्था के बीच संक्रमण का क्या अर्थ है
अधिक से अधिक बार, मनोविज्ञान और उससे आगे, हम "मध्य जीवन संकट" के बारे में सुनते हैं, यही वह घटना है जिससे व्यक्ति, चाहे महिला या पुरुष उदासीन है, युवा और वृद्धावस्था के बीच संक्रमण चरण को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करता है और जो आमतौर पर आसपास होता है 40-50 साल। नुकसान की यह भावना, कभी-कभी, अवसाद का एक रूप भी ले सकती है और यही कारण है कि इसके बारे में बात करना और इसे सामान्य करना जरूरी है, बिना कलंक या शर्म के रूपों के पीछे छुपे सब कुछ पता लगाने के लिए यह जानने के लिए कि एंग्लो-सैक्सन दुनिया में "मिडलाइफ़ संकट" क्या कहा जाता है, हमने आपके लिए एक लेख लिखा है जो आपको घटना को चरण दर चरण समझने में मदद करेगा, इसके लक्षणों, कारणों और संभावित समाधानों पर प्रकाश डालेगा।
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मध्य जीवन संकट: यह क्या है
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मध्य जीवन संकट से, जिसे मध्य जीवन संकट के रूप में भी जाना जाता है, हमारा मतलब है कि मानसिक और शारीरिक परेशानी आमतौर पर 40 से 50 वर्ष की आयु के पुरुषों और महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है। वास्तव में, यह ज्ञात है कि संक्रमण के चरण (किशोरावस्था देखें) किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे दर्दनाक होते हैं क्योंकि वे ऐसे परिवर्तनों से भरे होते हैं जिन्हें स्वीकार करना अक्सर मुश्किल होता है। विशेष रूप से, मध्य जीवन संकट के संबंध में, यह तब होता है जब व्यक्ति को पता चलता है कि वह धीरे-धीरे जीवन की असाधारण पुस्तक के अंतिम अध्याय के करीब पहुंच रहा है, एक ऐसे युग में पहुंच गया है जो हमेशा होता है। वृद्धावस्था के करीब और युवाओं से तेजी से दूर . कुछ लोगों के लिए यह क्षण पछतावे, पछतावे और गहरी उदासी की भावना के साथ अत्यधिक अस्वस्थता का वाहक बन जाता है। अस्तित्व में इस बिंदु पर, रजिस्ट्री की प्राकृतिक वृद्धि को अब परिपक्वता के संकेत के रूप में नहीं माना जाता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक और शारीरिक क्षय के संकेत के रूप में माना जाता है और यह मध्यकालीन संकट से प्रभावित लोगों को अक्सर तर्कहीन और आवेगपूर्ण तरीके से व्यवहार करने के लिए प्रेरित करता है, जैसा कि हम इस लेख के दौरान अनुसरण करेंगे, यहां तक कि अवसाद के एक रूप का अनुभव करने के लिए, कम या ज्यादा तीव्र।
पुरुषों में मध्य जीवन संकट
मध्य जीवन संकट एक ऐसा तथ्य है जो मुख्य रूप से पुरुषों को प्रभावित करता है। मनुष्य, वास्तव में, हमेशा सामाजिक रूढ़िवादिता के अधीन रहा है, जो चाहता है कि वह हमेशा के लिए मजबूत और पौरुष बने, शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में किसी भी प्रकार के क्षय को स्वीकार करने के लिए अत्यधिक संघर्ष करता है। बालों का झड़ना, वजन बढ़ना, कमजोरी या थकावट की अधिक भावना, यौन प्रदर्शन में गिरावट, ये सभी परिवर्तन हैं जो पुरुषों के आत्मसम्मान को कमजोर करते हैं, उनकी सभी निश्चितताओं को ध्वस्त करते हैं और असुविधा और परेशानी का कारण बनते हैं।
महिलाओं में मध्य जीवन संकट
हालांकि पुरुषों की तुलना में कम महिलाएं हैं जो मध्य जीवन संकट से पीड़ित हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे इससे बिल्कुल भी पीड़ित नहीं हैं। वास्तव में, महिला व्यक्ति भी इस उम्र में उसके शरीर और उसके जीवन में होने वाले कई परिवर्तनों से खुद को विस्थापित पाता है। झुर्रियों और सफेद बालों की उपस्थिति, कुछ अतिरिक्त पाउंड, रजोनिवृत्ति का आगमन, मातृ घर से बच्चों को निकालना, ये सभी अनुभव अक्सर उन महिलाओं द्वारा बुरी तरह से अनुभव किए जाते हैं जो अचानक अपनी उपयोगिता और स्त्रीत्व से खाली हो जाते हैं। जब ऐसा होता है, तो महिलाएं - गलती से - अपने जीवन को अर्थहीन मान लेती हैं और यह भावना उनके मानसिक स्वास्थ्य से बहुत समझौता करती है।
मध्य जीवन संकट: लक्षण
मध्य जीवन संकट या मध्य जीवन संकट प्रभावित व्यक्ति के व्यक्तित्व के आधार पर अलग-अलग रूप ले सकता है, लेकिन मुख्य लक्षण जो इस अशांति की उपस्थिति का संकेत देते हैं वे हैं: अवसाद, उदासी, कमजोरी, चिड़चिड़ापन, बारहमासी ऊब, आत्मसमर्पण करने की एक स्पष्ट प्रवृत्ति और इस युग और सामान्य रूप से जीवन के केवल नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक उल्लेखनीय झुकाव। इस असुविधा से अभिभूत पुरुषों और महिलाओं के लिए यह भी असामान्य नहीं है कि वे खुद को अतार्किकता से निर्देशित होने दें, जल्दबाजी में निर्णय लें और जीवनशैली में आमूल-चूल परिवर्तन करें या ऐसा देखें कि उन्होंने पहले कभी इस पर ध्यान नहीं दिया होगा। यह भूले बिना, अक्सर, उनमें से कुछ युवा साथियों की तलाश में चले जाते हैं ताकि युवावस्था के लिए अधिक उपयुक्त बहाव में लिप्त हो सकें।
जीवन के इस नाजुक चरण का बेहतर ढंग से सामना करने के लिए कुछ उपयोगी उत्पाद:
> पुस्तक "मिडलाइफ क्राइसिस। ए फिलॉसॉफिकल गाइड"
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मध्य जीवन संकट: कारण
मनोविज्ञान द्वारा आज तक जो दिखाया गया है, उसके अनुसार मध्यकालीन संकट की शुरुआत के कई कारण हैं, जो अक्सर एक-दूसरे से जुड़े होते हैं, प्रत्येक अपने तरीके से पुरुषों और महिलाओं के मानस को प्रभावित करते हैं। तो, आइए समझने की कोशिश करें कि क्यों कुछ लोग इस असुविधा से पीड़ित हैं और स्पष्ट रूप से लक्षण और परिणाम सहन करते हैं।मध्य जीवन संकट के सबसे लगातार कारणों में से हमारे पास है: उत्तेजना की कमी, कार्यस्थल में असंतोष, परिवार में या / और एक जोड़े के जीवन में, एक ऐसी घटना जो किसी के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से चिह्नित करती है (माता-पिता की मृत्यु, अचानक खाली हो जाना) घर , दूर और पूर्ण बच्चे), ऐसी घटनाएं जो आगे के वर्षों (उनके बच्चों की शादी, पोते का जन्म) को चिह्नित करती हैं, अतीत और सुखद यादों का पुनरुत्थान जो व्यक्ति में स्पष्ट रूप से लाइलाज उदासी या पहले संकेतों की भावना विकसित करते हैं वृद्धावस्था (गठिया, बालों का झड़ना, झुर्रियों का दिखना, बाल और सफेद बाल, आदि)। ये सभी तत्व, हालांकि आम हैं, एक पुरुष या एक महिला के दिमाग पर इतना तेज प्रभाव डाल सकते हैं और उन्हें एक वास्तविक अस्तित्व के संकट का अनुभव करने के लिए अस्थिर कर सकते हैं, जिसे अगर उपेक्षित किया जाता है, तो अवसाद भी हो सकता है।
मध्य जीवन संकट: यह कितने समय तक रहता है
मध्य जीवन संकट की औसत अवधि के संबंध में, कोई निश्चित और सटीक मात्रा का ठहराव नहीं है। वास्तव में, बहुत अधिक चर हैं जो उस समय की अवधि को निर्धारित करते हैं जिसमें घटना घटित होती है: यह महीने या वर्ष हो सकते हैं। यह सब प्रभावित पुरुष या महिला के व्यक्तित्व, सामाजिक संदर्भ, संबंधों और उस पथ पर निर्भर करता है जिसे आप सामना करने का निर्णय लेते हैं और निश्चित रूप से समस्या का समाधान करते हैं।
मध्य जीवन संकट: इसे कैसे दूर किया जाए
मध्य जीवन संकट किसी व्यक्ति के जीवन में वास्तव में दर्दनाक और दर्दनाक अनुभव हो सकता है, लेकिन इसे दूर करना असंभव नहीं है। सही दृष्टिकोण और, यदि आवश्यक हो, आवश्यक मनोवैज्ञानिक समर्थन के साथ, इससे बाहर निकलना संभव होगा। सबसे पहले, किसी की अस्वस्थता को पहचानना और उसके कारणों का अध्ययन करना आवश्यक है, न कि उसे नकारना। उसके बाद, सब कुछ अपने आप में रखना निश्चित रूप से कोई समाधान नहीं है: आदर्श इसके बारे में बात करना और प्रियजनों के साथ भाप लेना और संभवतः विशेषज्ञ विशेषज्ञों की ओर रुख करना होगा जो मानसिक स्वास्थ्य के मामले में ठोस सहायता प्रदान कर सकते हैं। इसके अलावा, कई सरल सावधानियां हैं जिन्हें संकट में व्यक्ति को दैनिक आधार पर अपनाने का प्रयास करना चाहिए: अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें - अर्थात बूढ़े और प्रिय "ग्लास को आधा भरा हुआ देखें" - चिंता से ग्रस्त हुए बिना दिन-प्रतिदिन का सामना करें, छोटे-छोटे, कभी-कभी भोज, सुखों का आनंद लें, अपने रिश्तों को पुनर्जीवित करें, अपना और अपने शरीर का ख्याल रखें क्योंकि जितना अधिक आप अपना ख्याल रखेंगे, आपके जीवन की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी। अपने अस्तित्व का उन्नत चरण, और अंत में, एक बार और सभी के लिए यह महसूस करने के लिए कि हर उम्र और जीवन के हर चरण के अपने फायदे और नुकसान हैं, बिना युवाओं के शाश्वत आदर्श में गिरे। केवल इस तरह से दुख को एक नई आत्म-जागरूकता में बदलना, पुनर्जन्म के लिए तैयार होना और दूसरा जीवन जीना संभव होगा।
