स्वस्थ पैरों के लिए 6 सुनहरे नियम!
स्वस्थ और सुंदर पैर, मुलायम और अच्छी तरह से देखभाल कैसे करें? आइए इसका सामना करते हैं: पैर शरीर के उन हिस्सों में से एक हैं जिनकी हम सबसे अधिक उपेक्षा करते हैं, भले ही हमें ऐसा नहीं करना चाहिए। आखिरकार, वे वही हैं जो पूरे दिन हमारा साथ देते हैं!
यदि हम अपने पैरों की देखभाल नहीं करते हैं, तो कॉर्न्स, कॉलस, दरारें, छाले आदि विकसित हो सकते हैं: ये साधारण खामियां नहीं हैं, बल्कि कष्टप्रद और बहुत दर्दनाक समस्याएं हैं, जिन्हें रोकना निश्चित रूप से बेहतर है। यहाँ स्वस्थ और सुंदर पैर रखने के लिए 6 सुनहरे नियम हैं, सभी दिखाने के लिए!
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1. मुलायम और अच्छी तरह से तैयार पैर कैसे रखें? उन्हें हाइड्रेट करें!
स्वस्थ पैर हाइड्रेटेड पैर होते हैं। अपने पैरों को स्पर्श करने के लिए नरम और आंखों को साफ रखने के लिए, उन्हें धोने के बाद आपको हमेशा उन्हें विशेष क्रीम के साथ कम करने वाली शक्ति के साथ मॉइस्चराइज करना होगा। इस तरह आप रूखी त्वचा को रोक सकते हैं।
पैरों की त्वचा का रूखा होना, दरअसल, एक बहुत ही आम समस्या है, जो मुख्य रूप से तलवों और एड़ी के क्षेत्र को प्रभावित करती है। त्वचा द्वारा पानी की कमी जो निर्जलित होती है, लोच और कोमलता में कमी की ओर ले जाती है, जिससे कष्टप्रद और भद्दा दरारें पैदा होती हैं, विशेष रूप से एड़ी क्षेत्र में। विशिष्ट क्रीम जैसे कि स्कॉल्स क्रैक्ड हील क्रीम K + कोमल पैरों को दुलारने के लिए एक वफादार सहयोगी हैं , गर्मियों में तो .... और भी!
2. पसीना और दुर्गंध से लड़ें!
पैरों का पसीना एक शर्मनाक असुविधा है, जो हालांकि कई लोगों को प्रभावित करती है और इस कारण से, अत्यंत सादगी और शांति के साथ सामना किया जाना चाहिए। दूसरी ओर, पसीना आना एक मौलिक शारीरिक प्रक्रिया है, क्योंकि यह आपको आंतरिक तापमान को नियंत्रित करने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की अनुमति देता है।
इसलिए, पसीना हमारे पैरों के लिए काफी सामान्य है, लेकिन जब यह अत्यधिक होता है तो यह गर्म-आर्द्र वातावरण बनाता है जिससे खराब गंध के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया पनपते हैं। फिर क्या करें? हमें रोकथाम के साथ शुरू करना चाहिए, "पूरी तरह से पैर की स्वच्छता दिनचर्या का पालन करना और विशिष्ट डिओडोरेंट का उपयोग करना जो आपकी दैनिक दिनचर्या में आपकी मदद कर सकता है; पूर्ण सुरक्षा के लिए जूता डिओडोरेंट के साथ पैर डिओडोरेंट को जोड़ना आदर्श है!
3. थकान को रास्ता मत दो!
पैर पूरे दिन हमारा समर्थन करते हैं: और दिन के अंत में वे थके हुए, सूजे हुए या दर्द कर सकते हैं। फिर, रोकथाम महत्वपूर्ण है। पैर के तलवों और जोड़ों पर दबाव कम करने के लिए सही ढंग से चलने की कोशिश करें, और पूरे दिन अधिक और निरंतर समर्थन के लिए, विशिष्ट जेल इनसोल का उपयोग करें।
कुछ राहत पाने के लिए, शाम को आप अपने आप को एक अच्छे फुट बाथ से उपचारित कर सकते हैं: गुनगुने पानी का उपयोग करें, बहुत गर्म नहीं (36 डिग्री से अधिक कभी नहीं) और अपने पैरों को लगभग दस मिनट तक भीगने दें। आप तुरंत अधिक आराम महसूस करेंगे और आपके पैर आपको धन्यवाद देंगे!
4. स्वस्थ और सुंदर पैर कैसे पाएं? हमेशा उन्हें जांचना याद रखें!
स्वस्थ और सुंदर पैर रखने के पहले नियमों में से एक उनकी उपेक्षा नहीं करना है। उन्हें जांचने के लिए हर दिन कुछ समय निकालने की कोशिश करें, ताकि आप जल्द से जल्द किसी भी दरार, छाले, मस्से या कॉलस को नोटिस कर सकें।
कॉलस त्वचा को मोटा करने के अलावा और कुछ नहीं है, जिसका अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो लगातार दबाव और रगड़ने पर कॉर्न्स और कॉलस को जीवन दे सकता है। हर दिन अपने पैरों को देखें, उन्हें सहलाएं ताकि आप तुरंत नोटिस कर सकें कि क्या वे गाढ़ेपन का निर्माण कर रहे हैं, विशेष रूप से पैर की उंगलियों की युक्तियों और किनारों पर, जहां मकई के जीवन में आने की अधिक संभावना है। यदि वे सख्त हो जाते हैं तो वे दर्द भी कर सकते हैं, क्योंकि सूजन नसों पर दबाव डालती है: उन्हें रोकने के लिए सबसे अच्छी रणनीति है!
कॉर्न्स और कॉलस को हटाने के लिए आप सैलिसिलिक एसिड पर आधारित विशिष्ट पैच का उपयोग कर सकते हैं। एक बार हटा दिए जाने के बाद, आपको समान रूप से विशिष्ट सुरक्षात्मक मलहम के साथ उपचारित क्षेत्र को घर्षण और दबाव से बचाना होगा। कॉलस के पुन: प्रकट होने को रोकने में सक्षम होने के लिए, समृद्ध क्रीम का उपयोग करना न भूलें
सैलिसिलिक एसिड और लैक्टिक एसिड, जैसे कि शॉल एंटी-कॉलोसिटी क्रीम, विशेष रूप से त्वचा को चिकना और चिकना बनाने के लिए तैयार किया गया है।
5. स्वस्थ पैरों के लिए सही जूते चुनें!
यदि आप "एड़ी के प्रेमी हैं, तो आप समस्या को अच्छी तरह से जानते हैं: वे उतनी ही सुंदर हैं जितनी कि वे दर्दनाक हैं, खासकर यदि एक समय में कई घंटों तक पहना जाता है! शरीर का वजन, वास्तव में, पूरी तरह से खुद को निर्वहन करने के बजाय पैर का एकमात्र, यह केवल पैर के तलवे पर करता है। सामने, सभी संबंधित झुंझलाहट के साथ।
हमारे लिए सही जूता चुनना जरूरी है, चाहे एड़ी हो या न हो: स्वस्थ पैर भी आरामदायक जूते पहनने का परिणाम हैं जो किसी भी संभावित असुविधा को रोकते हैं। फिर गोल पैर की अंगुली को प्राथमिकता दें जो पैर की उंगलियों को अधिक स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, गैर-पर्ची चुनें तलवों और सांस लेने वाली सामग्री, जो अत्यधिक पसीने को उत्तेजित नहीं करती हैं। लेकिन अगर आपके द्वारा खरीदे गए नवीनतम एड़ी के जूते पहनने का प्रलोभन बहुत मजबूत है, तो विशिष्ट पारदर्शी जेल इनसोल का उपयोग करें, जैसे कि गेलैक्टिव शॉल इनसोल: आप वह चुन सकते हैं जो आपके प्रकार के जूते के लिए सबसे उपयुक्त हो!
6. अपने पैरों के संचलन को पुनः सक्रिय करें!
अपने पैरों में सूजन को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि परिसंचरण हमेशा चालू रहता है। आंदोलन आवश्यक है, जैसा कि समय-समय पर लक्षित मालिश में शामिल है, यहां तक कि इसे स्वयं करें।
इसलिए बार-बार चलना याद रखें, लेकिन साथ ही ज्यादा देर तक खड़े रहने से भी बचें। अपने वजन को नियंत्रण में रखने के लिए सावधान रहें: मोटापा और अधिक वजन होने से आपके पैरों में कई दर्द और समस्याएं होती हैं।
Schol . के सहयोग से
