गर्भावस्था में प्यूबल्जिया: सभी कारण और बेहतरीन उपाय
गर्भावस्था में प्यूबल्जिया जब होता है, तो हमेशा गर्भवती माँ को बहुत चिंतित करता है। गर्भावस्था हर महिला के जीवन का एक विशेष और खूबसूरत पल होता है और अक्सर इसके साथ बड़े शारीरिक परिवर्तन होते हैं जो छोटी और बड़ी असुविधा और परेशानी का कारण बनते हैं, जैसे कमर दर्द। लेकिन यह अभी भी रोमांच का सबसे रोमांचक बना हुआ है। देखो कितना अद्भुत है! फिर लेख पढ़ना जारी रखें और पता करें कि यह विकार होने पर आसानी से कैसे ठीक हो सकता है।
एक अद्भुत क्षण और कुछ झुंझलाहट
क्या आपको पता चला कि आप गर्भवती थीं? आप निश्चित रूप से सातवें आसमान पर होंगे। हालाँकि, गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान आप गर्भवती महिलाओं की कुछ विशिष्ट बीमारियों से जूझते हुए खुद को पा सकती हैं। हम बात कर रहे हैं सिरदर्द, कमर दर्द, साइटिका और कभी-कभी कमर दर्द की भी। अन्य सामान्य गर्भावस्था विकारों की तुलना में, कमर दर्द इतना बार-बार नहीं होता है: यह उन महिलाओं में पाया जा सकता है जो पहले से ही गर्भवती थीं, यह पता लगाने से पहले कि वे गर्भवती थीं। गर्भावस्था में किसी भी विकार की तरह, कमर दर्द के लिए भी प्रभावी उपाय हैं जो आपको मुस्कान पर लौटने और एक महिला के जीवन के इस चरण को अत्यंत उत्साह के साथ अनुभव करने की अनुमति देंगे।
यदि आप उम्मीद कर रहे हैं तो अपने पेट का अच्छी तरह से इलाज करें: हर दिन विशेष लाड़ आरक्षित करें जो मांसपेशियों को आराम दे सकता है और बच्चे की भलाई के लिए भी स्पष्ट लाभ के साथ त्वचा को पुनर्जीवित कर सकता है।
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गर्भावस्था में प्यूबल्जिया: कारण क्या हैं?
गर्भावस्था में प्यूबल्जिया आम नहीं है। आमतौर पर प्यूबिस की यह सूजन अक्सर फुटबॉलरों और एथलीटों को प्रभावित करती है। कम अक्सर, हालांकि, गर्भवती महिलाओं में: आमतौर पर जिन महिलाओं को पहले से ही यह सूजन संबंधी विकार है, वे कमर दर्द से पीड़ित हैं। Pubalgia "जघन क्षेत्र की मांसपेशियों की सूजन, sacroiliac जोड़ या जघन सिम्फिसिस की सूजन है। गर्भावस्था में, कमर दर्द छठे महीने से शुरू होता है, यह पेट के कारण होता है जो महिला मुद्रा को प्रभावित करता है जिससे अपरिहार्य परिवर्तन होते हैं। कमर का दर्द पेट के निचले हिस्से से लेकर पैरों तक और विशेष रूप से जांघ के अंदरूनी हिस्से में दर्द के रूप में प्रकट होता है: यह गर्भवती महिला को सचेत कर सकता है कि उसे विश्वास हो सकता है कि भ्रूण में कोई समस्या है।
गर्भावस्था के दौरान ग्रहण की गई नई मुद्रा काठ का रीढ़ की एक अधिभार का कारण बनती है: मुख्य लक्षण पीठ दर्द है जो बच्चे के जन्म के बाद भी महिला के साथ हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान महिला का शरीर एक हार्मोन, रिलैक्सिन का उत्पादन करता है, जो मांसपेशियों को बेबी बंप के नए आकार के अनुकूल बनाने में मदद करता है। विशेष रूप से, गर्भावस्था के अंतिम तीन महीनों में रिलैक्सिन महिला के शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने के लिए श्रोणि के जोड़ों को नरम करता है। कभी-कभी यह मांसपेशी छूट दर्द का कारण बनती है जिसे गलत तरीके से कमर में दर्द माना जा सकता है।
गर्भावस्था में प्यूबल्जिया: लक्षण क्या हैं?
कमर दर्द के मामले में, महिला को प्यूबिस और भीतरी जांघ के बीच दर्द महसूस होता है। दर्द पीठ तक जा सकता है, जिससे महिला को दैनिक जीवन की सबसे सरल गतिविधियों में भी बाधा आती है, जैसे चलना या बिस्तर पर चलना। गर्भावस्था में दर्द अंतिम तिमाही में अधिक बार होता है और यह गर्भाशय के आकार में वृद्धि और काठ के हाइपरलॉर्डोसिस में वृद्धि के कारण होता है। भारी वजन मांसपेशियों के तंतुओं को आघात पैदा करता है जिससे तीव्र दर्द होता है। कुछ मामलों में कमर दर्द। यह भ्रूण की गलत मुद्रा के कारण भी हो सकता है, इन मामलों में स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा करना आवश्यक है जो आपको सर्वोत्तम चिकित्सा के चुनाव की दिशा में मार्गदर्शन करेगा। क्या आप गर्भवती हैं और आपको दर्द का अनुभव होता है जिसके लक्षण कमर दर्द के कारण होते हैं यह कुछ भी गंभीर नहीं है। यह जघन क्षेत्र के आसपास मांसपेशियों के बैंड की एक साधारण सूजन है, यह दर्दनाक है लेकिन गंभीर नहीं है और इसमें आपके या आपके लिए कोई समस्या नहीं है। r बच्चा। आमतौर पर प्रसव के बाद यह अपने आप गायब हो जाता है जब तक कि यह गायब नहीं हो जाता। हालांकि, यदि आप जघन और कमर क्षेत्र में गंभीर दर्द महसूस करते हैं, तो बहुत बार-बार रक्तस्राव और दर्द के साथ, वे जटिलताओं का संकेत दे सकते हैं, भ्रूण की ब्रीच स्थिति से लेकर एक सहज गर्भपात तक प्रगति पर है। अपने पैरों को धीरे-धीरे खोलने का प्रयास करें: यदि आप कष्टदायी दर्द महसूस होने पर तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ या आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
पुबल्जिया: बच्चे के जन्म के दौरान क्या होता है
जब प्रसव पीड़ा शुरू होती है तो महिला का शरीर प्रसव के लिए तैयार होता है। पहले संकुचन से हम श्लेष्म प्लग के टूटने तक और अंत में एमनियोटिक थैली, या पानी के टूटने तक जाते हैं। प्रसव के दौरान, बच्चा दुनिया में आने की तैयारी करता है और गर्भाशय अपने स्नायुबंधन और मांसपेशियों के साथ जघन सिम्फिसिस के अधिकतम फैलाव के साथ-साथ छूट तक पहुंचता है: इन परिवर्तनों से महिला को पेट के निचले हिस्से में दर्द और पीठ में दर्द होता है, और यहां तक कि कमर दर्द भी होता है। यहां तक कि अगर आप कमर दर्द से पीड़ित हैं तो आपको प्रसव के दौरान कोई समस्या नहीं होगी। यह विकृति बच्चे के जन्म से भी जुड़ी नहीं है और प्राकृतिक जन्म के नुकसान के लिए सिजेरियन की पसंद को प्रभावित नहीं करती है। श्रोणि सामान्य तरीके से संरेखित होती है। समय के साथ हर महिला में कमर का दर्द अलग-अलग होता है: यह हार्मोनल मूल्यों, हड्डियों की संरचना और आपकी स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है!
गर्भावस्था में प्यूबल्जिया: इसे कम करने के लिए व्यायाम
गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि के महत्व को कभी भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। पीठ, पैरों और पेट पर सक्रिय रूप से काम करने से आप प्रतिरोध, लोच और निश्चित रूप से अपनी मुद्रा में सुधार कर सकते हैं और पेट के कारण शरीर के वजन का समर्थन करने में भी मदद कर सकते हैं। गर्भावस्था के लिए कई उपयुक्त अनुशासन हैं, योग उनमें से एक है, क्योंकि यह आपके शरीर को बेहतर बनाने के अलावा आपको आराम करने और आपके शरीर में एक नया संतुलन खोजने में मदद करता है। तैरना भी एक "प्रसव के लिए उत्कृष्ट तैयारी है, स्पष्ट रूप से हम बात कर रहे हैं मीठे प्रशिक्षण सत्र का सामना करना पड़ता है। धीरे-धीरे। तैराकी जैसी जल जिम्नास्टिक गर्भवती महिला के लिए पेट और वजन की परेशानी को समाप्त करती है और आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता की अनुमति देती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। कमर दर्द के मामले में, थोड़ी शारीरिक गतिविधि के अलावा, आप एक विशेषज्ञ की सहायता के लिए कह सकते हैं जो दर्द के आधार पर श्रोणि की स्थिति में सुधार करने के लिए मैनुअल थेरेपी करता है। यदि आप गर्भवती हैं और कमर दर्द से पीड़ित हैं तो किसी फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क करें! कमर दर्द के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए कई बहुत ही सरल व्यायाम और कोमल हरकतें हैं जिन्हें आप घर पर भी कर सकते हैं। ऑनलाइन ट्यूटोरियल भी देखें और थोड़ी सी दृढ़ता के साथ आप पेट के निचले हिस्से, पीठ और जांघ के बीच मांसपेशियों के तनाव में काफी सुधार कर सकते हैं। हमेशा अपने व्यायाम को नियमित और लयबद्ध श्वास के साथ जोड़ना याद रखें जो प्रसव के समय बहुत काम आएगा! गर्म पानी से नहाने से कमर दर्द के कारण होने वाले दर्द को कम नहीं किया जा सकता है क्योंकि वे आपको अपने दिमाग और अपनी मांसपेशियों को आराम देने की अनुमति देते हैं। छोटे-छोटे उपाय आपको इस सुखद और रोमांचक क्षण का बेहतरीन तरीके से सामना करने की अनुमति देते हैं!
क्या गर्भावस्था में कमर दर्द को रोका जा सकता है?
जैसा कि हमने देखा है, गर्भावस्था में कमर दर्द इतनी बार-बार होने वाली बीमारी नहीं है। हालांकि, सावधानियों और अच्छी आदतों की एक श्रृंखला को अपनाने से आप कमर दर्द और गर्भवती महिलाओं की कई अन्य परेशानियों को रोक सकते हैं। पहला टिप आराम करने की कोशिश करना है, क्योंकि अगर आप आराम से हैं, तो आपकी मांसपेशियां भी कम तनावग्रस्त होंगी। आप शांत हो सकते हैं क्योंकि कमर दर्द बच्चे को या आपको नुकसान नहीं पहुंचाता है: आराम करो, फिर! गर्भावस्था की सामान्य परेशानियों से बचने के लिए यहां अन्य उपयोगी टिप्स दी गई हैं, वे सभी महीनों के लिए, पहले महीनों में और आखिरी महीनों में भी मान्य हैं। उदाहरण के लिए, हमारी सलाह है कि बहुत देर तक खड़े न रहें। यदि आप वास्तव में इसकी मदद नहीं कर सकते हैं, तो खड़े होने के क्षणों को बैठने के ब्रेक के साथ वैकल्पिक करें। भार न उठाएं, आरामदायक जूते पसंद करें और अपने पैरों को पार करने से बचें, यदि आप उन्हें सममित रखते हैं तो आपकी मांसपेशियों को अधिक आराम मिलेगा!
