सूजे हुए टखने और भारी पैर? यहां आपके पैरों की सुंदरता के लिए 9 प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं
भारीपन, सूजन, झुनझुनी और कभी-कभी दर्द: ये सूजे हुए पैरों और टखनों से पीड़ित लोगों के मुख्य लक्षण हैं। और गर्मी निश्चित रूप से मदद नहीं करती है, जैसे कुछ आदतें - बहुत अधिक घंटों तक रहना - और कुछ खाद्य पदार्थ - जो बहुत नमकीन और वसायुक्त हैं, मदद नहीं करते हैं।
यदि आप भी इससे पीड़ित हैं, और यह कोई गंभीर स्थिति नहीं है, तो आप इन युक्तियों का पालन कर सकते हैं, जो आपको समस्या से प्राकृतिक तरीके से निपटने और इसके साथ आने वाली परेशानी को कम करने में मदद करेंगी।
1. ताजा पैर स्नान करें
सूजन और भारीपन से सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों में जेट को निर्देशित करके ताजा पैर स्नान और छोटी बौछारें करना, परिसंचरण को प्रोत्साहित करेगा और आपको त्वरित राहत देगा। आप पैरों के स्नान में पानी में लैवेंडर, पुदीना, अजवायन और मेंहदी जैसी ताजगी देने वाली जड़ी-बूटियाँ भी मिला सकते हैं।
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2. पोषण का ध्यान रखें
यदि आपके पैरों की सूजन पानी के प्रतिधारण जैसी समस्याओं के कारण होती है, तो इसे बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों, जैसे नमक, पैकेज्ड उत्पाद, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, मीट और चीज को तुरंत बंद कर दें। इसके बजाय, स्ट्रॉबेरी, करंट, ब्लूबेरी, कीवी और खट्टे फलों का सेवन बढ़ जाता है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं और शरीर की शुद्धिकरण प्रक्रियाओं का समर्थन करते हैं।
3. आगे बढ़ें
खासकर यदि विकार खराब परिसंचरण से जुड़ा हुआ है और तथ्य यह है कि आप दिन के एक अच्छे हिस्से के लिए स्थिर खड़े होने के लिए मजबूर हैं, या इसके विपरीत लगातार कई घंटों तक बैठे हैं, तो काम छोड़ने पर एक छोटी लेकिन तेज सैर आपकी मदद करेगी। . परिसंचरण फिर से सक्रिय हो जाएगा और भारीपन और सूजन की भावना से राहत मिलेगी।
4. कुछ मालिश करें
जल निकासी, राहत, पुनर्सक्रियन और लसीका जल निकासी। पैरों और टखनों में सूजन से पीड़ित लोगों के लिए हेरफेर निश्चित रूप से एक उपयोगी पैंतरेबाज़ी है। पेशेवर विशेषज्ञों के हाथों पर भरोसा करने के अलावा, आप इसे स्वयं भी कर सकते हैं हाथों के गोलाकार आंदोलनों के साथ आगे बढ़ते हुए, टखनों से धीरे-धीरे ऊपर की ओर। अधिक प्रभावशीलता के लिए, नींबू या दौनी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।
5. अपने पैरों को ऊपर उठाएं
जब आप लेटे हों, सोने के लिए या सिर्फ टीवी देखने के लिए, अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखें; उन्हें ऊपर उठाकर रखने से टखनों को डिफ्लेट करने में मदद मिलती है। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते दिखाना पसंद करते हैं, तो दिन के अंत में अपने आप को कष्टप्रद दर्द से बचाने के लिए कुछ तरकीबों का उपयोग करें:
6. सिरका के साथ पैक
विशेष रूप से उपयोगी अगर समस्या सूजन टखनों से संबंधित है, सिरका लपेटना आसान है और इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। सिरके के एक भाग को दस भाग पानी में घोलें और फिर तरल में कुछ सूती चादरें डुबोएं, जो बिना अधिक कसने के टखनों के चारों ओर लपेटी जा सकें। 15-20 मिनट राहत और हल्कापन महसूस करने के लिए पर्याप्त हैं।
7. हर्बल चाय पिएं
अगर समस्या वाटर रिटेंशन से जुड़ी है तो अजवायन और मेथी का सेवन करें। यदि, दूसरी ओर, यह एक निष्क्रिय रक्त परिसंचरण है, तो पुदीना, ब्लूबेरी, गोटू कोला और सौंफ चुनें। हालाँकि, आप व्यक्तिगत तैयारी के लिए अपने हर्बलिस्ट की मदद ले सकते हैं।
8. हेज़लनट के पत्तों का आसव
इसके अलावा हर्बलिस्ट की दुकान में आप सूखे हेज़लनट के पत्ते खरीद सकते हैं और परिसंचरण के लिए एक फायदेमंद जलसेक तैयार कर सकते हैं, जिसे दिन में दो बार गर्म किया जा सकता है। प्रत्येक कप के लिए सूखे और कटे हुए हेज़लनट के पत्तों का एक चम्मच उपयोग करने के लिए पर्याप्त होगा, पंद्रह मिनट के लिए उबलते पानी में डालने के लिए छोड़ दिया जाएगा।
9. फाइटोथेरेपी
एक प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ आपको आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हर्बल उपचार के बारे में सलाह दे सकेगा। सबसे प्रस्तावित उपचारों में विच हेज़ल, कसाई की झाड़ू, अर्निका या हॉर्स चेस्टनट जैसी लाभकारी जड़ी-बूटियों पर आधारित दानों में मदर टिंचर, मलहम या यौगिक होंगे।
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