माँ और बच्चे के लिए गर्भावस्था का 12 वां सप्ताह - गर्भावस्था का तीसरा महीना
गर्भावस्था हमेशा हर महिला के जीवन में एक जादुई क्षण होता है, और गर्भावस्था के बारहवें सप्ताह में होने का मतलब है कि तीसरा महीना पहले ही शुरू हो चुका है, भ्रूण का विकास तेजी से आगे बढ़ रहा है और निश्चित रूप से आप इसे पहले से ही देख पाए हैं पहला अल्ट्रासाउंड। लेकिन गर्भवती माँ के लिए आपको और क्या जानने की ज़रूरत है?आगे पढ़ने से पहले, यहाँ एक वीडियो है जिसमें गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना है।
गर्भावस्था के बारहवें सप्ताह में माँ का पोषण
गर्भावस्था के दौरान आपको जिन चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी उनमें से एक है कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन, जो अनुशंसित नहीं हैं, क्योंकि वे समस्या पैदा करने का जोखिम उठाते हैं। उनमें से, विभिन्न प्रकार के रोगाणुओं के कारण होने वाले कुछ संक्रमण हैं (लिस्टेरिया, ब्रुसेला, टोक्सोप्लाज़मोसिज़) जिसके गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
किसी भी मामले में, अपने खाने की आदतों को पूरी तरह से उलटना आवश्यक नहीं होगा: आप आमतौर पर खाए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थों को खाना जारी रख सकते हैं, बशर्ते वे ताजा, स्वस्थ, ठीक से संग्रहीत और सबसे ऊपर ध्यान से धोए गए हों। इन टिप्स को फॉलो करें।
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- मांस के लिए, आप इतालवी मूल के उत्पादों (और प्रमाणित जैविक उत्पादन) पर भरोसा कर सकते हैं: हमारा देश, वास्तव में, एक विशेष रूप से प्रभावी नियंत्रण प्रणाली का दावा करता है। हालाँकि, याद रखें कि आप जो भी खाते हैं उसे हमेशा अच्छी तरह पकाएँ: कच्चा मांस टोक्सोप्लाज़मोसिज़ और अन्य परजीवी रोगों के संचरण का एक संभावित स्रोत है।
- पका हुआ हैम पॉलीफॉस्फेट के बिना बेहतर होता है (ऐसे योजक जो शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं), जबकि कच्चे होने पर इसे डोप (उत्पत्ति का संरक्षित पदनाम) के रूप में चिह्नित किया जाना चाहिए। यह ट्रेडमार्क कानून द्वारा गारंटी देता है कि हैम विशेष रूप से इटली में पाले गए सूअरों के पैरों से आता है।
- यहां तक कि पनीर के लिए भी पॉलीफॉस्फेट के बिना और बिना नरम चीज को चुनना बेहतर होता है।
- मछली खरीदते समय, उसकी उत्पत्ति और ताजगी की जांच करना हमेशा आवश्यक होता है, ऐसी मछली खरीदने से बचना चाहिए जो कटे-फटे, बिना पंख और बिना सिर के बेची जाती हैं। यदि संदेह है, तो जमे हुए को खरीदना बेहतर है जो समान रूप से अच्छा और पौष्टिक रूप से मान्य है। कच्ची मछली, जैसे सुशी, स्मोक्ड, शेलफिश से बचें।
- यह बिना कहे चला जाता है कि राष्ट्रीय और मौसमी फलों और सब्जियों के लिए भी इष्टतम समाधान होगा! फलों और सब्जियों को हमेशा अच्छी तरह से धोने की सलाह दी जाती है, खासकर जब आप उन्हें कच्चा खाते हैं। उदाहरण के लिए: सलाद को थोड़े से पानी और सिरके में भिगो दें।
- अंडे पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए।केवल बहुत ताज़ा चुनें, जिन्हें श्रेणी ए "अतिरिक्त" कहा जाता है, और किसी भी मामले में समाप्ति तिथि के भीतर उनका जल्दी से उपभोग करें।
- अंत में, पैक किए गए उत्पादों को खरीदते समय, हमेशा लेबल पर एडिटिव्स की सूची देखें।
- पेय में, बिना रंग और स्वाद के बेहतर हैं। बोतलबंद चाय के मामले में, लेबल सिंथेटिक मिठास, चीनी के विकल्प की उपस्थिति से संबंधित किसी भी मतभेद को इंगित करता है।
गर्भवती माँ के शारीरिक परिवर्तन
गर्भावस्था के बारहवें सप्ताह में महिला के शरीर में काफी बदलाव आता है और क्लोस्मा ग्रेविडेरम और लिनिया अल्बा दोनों दिखाई दे सकते हैं। चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि दोनों एस्ट्रोजेन (गर्भावस्था के विशिष्ट हार्मोन) में वृद्धि के कारण घटनाएं हैं और प्रसव के बाद स्वायत्त रूप से गायब हो जाएंगे। वे बिल्कुल भी प्रकट नहीं हो सकते हैं, या गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह के बाद दिखाई दे सकते हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं।
क्लोस्मा ग्रेविडेरम
ये छोटे-छोटे काले धब्बे होते हैं जो चेहरे पर दिखाई देते हैं। उन्हें रोकने के लिए हमेशा याद रखें कि उच्च एसपीएफ़ वाली क्रीम का उपयोग करें, अपने आप को धूप से बचाने के लिए एक टोपी और सामान्य तौर पर, सबसे गर्म घंटों से बचें, खासकर अगर यह गर्मी का मौसम हो।
अल्बा लाइन
यह एक काली रेखा है जो पेट के बीच में दिखाई देती है, जिसे लिनिया नाइग्रा के रूप में भी जाना जाता है और मेलेनिन के अत्यधिक उत्पादन के कारण। इसका प्रतिकार या रोकथाम नहीं किया जा सकता है, बस इसे अपना कोर्स करने दें और आप इसे जन्म देने के बाद कभी नोटिस नहीं करेंगे .
इस अवधि में महिला वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करने वाले हार्मोन से परेशान होती है, जिससे रक्त वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह भी बढ़ जाता है। इस कारण त्वचा ताजा, स्वस्थ और चमकदार दिखेगी।
हालांकि, वसा का यह अधिक उत्पादन कुछ समस्याएं भी उत्पन्न कर सकता है, जैसे कि मुँहासे।
इसके अलावा, यह भी हो सकता है कि झाइयां और तिल गहरे रंग के हो जाते हैं और स्तनों और पैरों पर छोटी लाल रेखाएं दिखाई देती हैं जिन्हें कहा जाता है अरचिनफॉर्म नेवस, अभी बकाया त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए।
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गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में शिशु का विकास
गर्भावस्था के बारहवें सप्ताह के आसपास हम भ्रूण के मस्तिष्क के विकास को देखते हैं: पीयूष ग्रंथि वह हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है क्योंकि उसके मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं विकसित होती हैं और तेजी से बढ़ती हैं।
पेशीय अंगरखा भी बनता है, जो भविष्य में मल त्याग के लिए जिम्मेदार होगा; यह हृदय और फेफड़ों के आयतन को तब तक बढ़ा देता है जब तक कि अगले कुछ हफ्तों में यह अपने अधिकतम स्तर तक नहीं पहुंच जाता।
हाथ और पैर अब पूरी तरह से विकसित हो जाएंगे, इसके अलावा बच्चा पहले से ही कोहनी को मोड़ने में सक्षम होगा, अपना अंगूठा चूसने तक। इसका मतलब है कि उसकी सजगता विकसित होने लगी है।
चेहरा बन जाएगा और एक छोटे नवजात शिशु जैसा होगा, जिसमें आंखें और कान होंगे। संक्रमण से लड़ने के लिए कंकाल प्रणाली सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए अस्थि मज्जा और अस्थि मज्जा का निर्माण करना शुरू कर देगी। गर्भावस्था के बारहवें सप्ताह के दौरान, प्लेसेंटा ऑक्सीजन और भ्रूण के उचित विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को फ़िल्टर करता है।
गर्भावस्था के 12वें सप्ताह में भ्रूण का वजन लगभग 45 ग्राम होगा और यह 10 सेमी मापेगा। उसके पैर, हाथ, हाथ और पैर अच्छी तरह से बने हुए हैं। उसका तंत्रिका तंत्र विकसित हो गया है और मांसपेशियां बन रही हैं: भ्रूण हिलना शुरू कर रहा है! ये झटके की तरह छोटी, बल्कि अचानक चलने वाली हरकतें हैं। हालाँकि, आप अभी भी कुछ महसूस नहीं कर रहे हैं ... लेकिन चिंता न करें! भ्रूण को जिस एमनियोटिक द्रव में डुबोया जाता है, उसकी मात्रा भविष्य के अजन्मे बच्चे की तुलना में बहुत अधिक होती है: यही कारण है कि इसकी गति अभी तक बोधगम्य नहीं है!
इस समय के दौरान, बच्चे के मुखर तार भी बनते हैं, और गुर्दे मूत्राशय के साथ तालमेल बिठाकर काम करना शुरू कर देते हैं। बच्चे का बाहरी जननांग पथ भी अधिक परिभाषित होने लगा है और यह आपको अल्ट्रासाउंड के दौरान लिंग का पता लगाने की अनुमति देगा।
कहा जाता है कि 12 सप्ताह का बच्चा जम्हाई लेने, सिसकने और निगलने में सक्षम होता है।
गर्भावस्था का बारहवां सप्ताह: उपयोगी टिप्स
कानून मातृत्व के दौरान महिलाओं की सुरक्षा करता है और "पर्याप्त सहायता" के बच्चे के अधिकार की गारंटी देता है। नया कानून 07-11-2007 से शुरू हो गया है, मातृत्व अवकाश और काम से जल्दी छुट्टी का अधिकार, जो पहले केवल कर्मचारियों के लिए श्रमिकों के लिए प्रदान किया गया था। कुछ योगदान आवश्यकताओं के साथ अलग प्रबंधन (समन्वित परियोजना कार्यकर्ता, स्व-नियोजित श्रमिक, संयुक्त उद्यम, आदि) में पंजीकृत, सामाजिक सुरक्षा के अन्य रूपों में पंजीकृत नहीं और पेंशन धारक नहीं।
मातृत्व भत्ता
कामकाजी मां को जन्म से दो महीने पहले और बाद के तीन महीनों में काम से छुट्टी लेने का अधिकार है; इस अवधि के दौरान, "अनिवार्य छुट्टी" कहा जाता है, "वेतन के 80% के बराबर मजदूरी के बदले भत्ते का भुगतान। चिकित्सा प्रमाणन के अधीन कर्मचारी, जन्म से एक महीने पहले काम से अपनी अनुपस्थिति में देरी कर सकते हैं और इस प्रकार अवधि बढ़ा सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद चार महीने की छुट्टी।
अनिवार्य अवकाश की समाप्ति पर, कामकाजी माताएँ अपने वेतन के 30% पर भुगतान किए गए छह महीने के "वैकल्पिक अवकाश" का लाभ उठा सकती हैं। जब तक बच्चा आठ साल का नहीं हो जाता तब तक अवधि निरंतर या विभाजित हो सकती है। एकल माता-पिता के मामले में, वैकल्पिक छुट्टी को 10 महीने तक बढ़ाया जा सकता है, जिसका उपयोग हमेशा लगातार या आंशिक रूप से किया जा सकता है; दूसरी ओर, स्वरोजगार करने वाली महिलाओं को बच्चे की उम्र के पहले वर्ष के भीतर केवल तीन महीने के लिए अलग रहने का अधिकार है।
आवेदन कैसे और कब जमा करें
तीसरे महीने तक, अपने नियोक्ता को बताना न भूलें कि आप गर्भवती हैं। इसके बजाय, आपको गर्भावस्था के 7वें महीने के भीतर, "अनिवार्य छुट्टी" (मॉडल MAT) के लिए आईएनपीएस और अपने नियोक्ता को आवेदन जमा करना होगा, जिसके साथ एएसएल द्वारा प्रदान किए गए विशिष्ट फॉर्म पर तैयार किए गए गर्भावस्था के चिकित्सा प्रमाण पत्र के साथ होना चाहिए। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप "अनिवार्य प्रारंभिक छुट्टी" का अनुरोध कर सकते हैं यदि आप जोखिम में गर्भवती हैं, या गर्भावस्था की जटिलताओं के मामले में, काम करने या पर्यावरणीय परिस्थितियों के कारण जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं या अजन्मे बच्चे.. इसके लिए पूछने से न डरें, याद रखें कि आपका और आपके बच्चे का स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है। प्रादेशिक क्षेत्राधिकार वाले प्रांतीय श्रम निदेशालय में जहां आप निवास करते हैं, प्रारंभिक परहेज किया जाना चाहिए और एएसएल स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जारी चिकित्सा प्रमाण पत्र के साथ होना चाहिए। हालांकि, "वैकल्पिक छुट्टी" के लिए अनुरोध अवधि की शुरुआत से कम से कम 15 दिनों के नोटिस के साथ किया जाना चाहिए। यह भी याद रखें कि जन्म देने के तीस दिनों के भीतर आपको नियोक्ता को बच्चे की जन्म तिथि (स्व-प्रमाणन ठीक है) के बारे में बताना होगा।
गर्भावस्था के 12वें सप्ताह के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी
- पहली तिमाही के दौरे के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या दाई के साथ अपॉइंटमेंट लें
- अस्पताल चुनें जिसमें जन्म देना है और कहां कोर्स करना है
- घटना के लिए संगठित हो जाओ त्रि-परीक्षण जो 15वें और 16वें सप्ताह के बीच होता है
- इस बारे में सोचें कि जन्म देने के बाद कौन आपकी मदद कर सकता है (दादा-दादी, नर्स, डेकेयर)
- किसी भी एमनियोसेंटेसिस की व्यवस्था करें जो १५वें और १९वें सप्ताह के बीच किया जा सकता है
- अपने नियोक्ता को अपनी गर्भावस्था के बारे में बताएं
