माँ और बच्चे के लिए गर्भावस्था का 20 वां सप्ताह - गर्भावस्था का 5 वां महीना
बीसवां सप्ताह गर्भावस्था के पांचवें महीने के अंत का प्रतीक है, जब भ्रूण अधिक से अधिक विकसित होता है और माता-पिता बाहर से भी उसकी गतिविधियों को देख सकेंगे।लेकिन विकास और वृद्धि के इस चरण में वास्तव में क्या होता है? इस लेख को पढ़ें और गर्भाधान के 20 सप्ताह बाद आपके और आपके बच्चे के साथ क्या हो रहा है, यह जानने के लिए आपको जो भी जानकारी चाहिए, उसे प्राप्त करें!
लेकिन इससे पहले कि आप इसे पढ़ें, इस वीडियो को देखें और पता करें कि आप जिस बच्चे को ले जा रही हैं, उसे कैसे लाड़-प्यार करें।
गर्भावस्था का 20 वां सप्ताह किस महीने से मेल खाता है?
यदि आप अपने बच्चे को ठीक 20 सप्ताह से ले जा रही हैं, तो आप अपनी गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में हैं और अधिक सटीक रूप से, 5वें महीने के अंत में।
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माँ के शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं?
अब जब आप दूसरी तिमाही के मध्य में हैं, तो आप अपने शरीर में अधिक से अधिक परिवर्तन देखेंगे। पेट बढ़ता रहता है, लेकिन याद रखें कि कोई भी मानक आकार नहीं है जो सभी भावी माताओं पर लागू होता है। वास्तव में, यह एक बहुत ही व्यक्तिपरक कारक है, इसलिए निश्चिंत रहें, इस विशेष क्षण का आनंद लें और सबसे बढ़कर, अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ तुलना करने से बचें।
इस दौरान आप सामान्य से अधिक थकान और थकान महसूस कर सकते हैं। यह सामान्य है यदि आप सोचते हैं कि आपके भीतर एक और जीवित प्राणी विकसित हो रहा है। आराम करने की कोशिश करें और बहुत अधिक प्रयास किए बिना धीरे-धीरे आगे बढ़ें। साथ ही, दिन भर में ब्रेक लें और ज्यादा घंटों तक खड़े न रहें।
यदि आपको लगता है कि आपका दिल सामान्य से अधिक तेजी से धड़क रहा है, तो घबराएं नहीं, 20 सप्ताह के बाद थोड़ा टैचीकार्डिया का अनुभव करना काफी सामान्य है। दिल, वास्तव में, आपके पेट के अंदर के बच्चे को खिलाने के लिए अधिक रक्त पंप कर रहा है और इसलिए, यदि आपने पहले लगभग 70 बीट प्रति मिनट रिकॉर्ड किया था, तो अब आप लगभग नब्बे दर्ज करेंगे। इसके अलावा शारीरिक चिंता भी है जो गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं पर हमला करती है। इस मामले में भी, यह जान लें कि चिंतित होना सामान्य है और सबसे बढ़कर, शर्मिंदा न हों, बल्कि इस तनाव को बाहर निकालने का एक स्वस्थ तरीका खोजने की कोशिश करें और सब कुछ अंदर रखे बिना दूसरों के साथ इसके बारे में बात करें।
गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह के दौरान कई महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाने वाला हाइपोटेंशन या निम्न रक्तचाप एक और लक्षण है। यह घटना इस तथ्य के कारण है कि गर्भाशय, अब निरंतर विस्तार में, महाधमनी और वेना कावा पर दबाव डालता है। किसी भी तरह के चक्कर से राहत पाने का एक उपाय यह है कि आप हमेशा बहुत शांति से उठें, अचानक हलचल से बचें।
अंत में, अब तक पांचवें महीने के अंत में, आप पैरों पर या योनी के पास कुछ वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति देख सकते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान होने वाली असाधारण हार्मोनल गतिविधि के कारण होता है, जिससे नसों की दीवारें शिथिल हो जाती हैं। इसका समाधान करने के लिए, अपने पैरों को अत्यधिक तनाव न दें, मुलायम और आरामदायक कपड़े पहनें और नियमित रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने वाले स्नातक संपीड़न स्टॉकिंग्स चुनें।
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भ्रूण का विकास
इससे न केवल आपके पेट का निरंतर विकास होता है, बल्कि शिशु का विकास भी होता है। अब आपका नन्हा एक केले के आकार का है, इसका वजन लगभग 250-300 ग्राम है और इसकी लंबाई 15 सेंटीमीटर है।
पांचवें महीने तक, भ्रूण एमनियोटिक द्रव के भीतर अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने में सक्षम होता है और दोनों हाथों और पैरों का विस्तार करना शुरू कर देता है। बीसवें सप्ताह के दौरान, इसकी हरकतें, ज्यादातर किक और मुट्ठी, अधिक से अधिक स्पष्ट होंगी। और आप और आपका पार्टनर उन्हें बाहर से भी देख सकता है।
दूसरी तिमाही के अंतिम भाग में पहुंचने के बाद, मस्तिष्क और जननांग अंगों के साथ-साथ मांसपेशियों और हड्डियों का लगातार विकास हो रहा है। अब बच्चे के पास 300 हड्डियाँ हैं, लेकिन प्रसव के समय उसके पास 206 होंगे।
पार्टनर को क्या करना है
गर्भवती महिला का समर्थन करने वाला व्यक्ति मौलिक महत्व का व्यक्ति होता है। साथी, वास्तव में, भविष्य की माँ को निरंतर समर्थन देने के लिए कहा जाता है, जरूरत के समय के साथ-साथ लापरवाह लोगों में भी उसके बगल में खड़ा होता है। इसके अलावा, इसकी उपस्थिति नितांत आवश्यक है क्योंकि यह स्त्री रोग संबंधी यात्राओं और जन्म पूर्व पाठ्यक्रम के दौरान आश्वस्त करती है, जो माता-पिता दोनों के प्रशिक्षण के लिए उपयोगी है, न कि केवल माताओं के लिए। गर्भवती महिला का साथी या साथी एक डायरी लिखना शुरू करने के बारे में भी सोच सकता है, जिसमें अपनी भावनाओं और भावनाओं को बाहर निकालना और ठीक करना और इन विशेष महीनों की तस्वीरें और विचार एकत्र करना है। एक और चीज जो भावी माता-पिता साथी या पत्नी की गर्भावस्था के दौरान कर सकते हैं, वह है नियोनेटोलॉजी और शिक्षाशास्त्र पर पुस्तकों के माध्यम से पूछताछ करना। अंत में, यदि आप इस स्थिति में हैं, तो अपने सबसे रोमांटिक पक्ष को दिखाना याद रखें, अपनी भावी मां को आश्चर्यचकित करें माता-पिता, प्यार भरे इशारों वाले बच्चे और उससे भी ज्यादा ध्यान देने वाले।
गर्भावस्था में सेक्स: हाँ या नहीं?
अपनी कामेच्छा में शामिल होने से डरो मत, जो दूसरी तिमाही के दौरान बहुत तीव्र हो जाती है। अक्सर ऐसा होता है कि गर्भावस्था का पता चलने के साथ ही कई जोड़े धीरे-धीरे सेक्स करना बंद कर देते हैं। हालांकि, बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा करते हुए यौन रूप से संतुष्ट होना न केवल वैध है, बल्कि अनुशंसित भी है। गर्भवती होने पर सेक्स करने में कोई खतरा नहीं है: भ्रूण एमनियोटिक द्रव द्वारा सुरक्षित है और आपको बिल्कुल भी डर नहीं होना चाहिए कि लिंग झिल्ली को फाड़ सकता है और बच्चे को छू सकता है क्योंकि योनि के नीचे और बच्चे के सिर के बीच 5 सेमी हैं। अलग। रोगाणुओं के लिए, हालांकि, गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से एक बलगम द्वारा अवरुद्ध होता है जो उनके मार्ग को अवरुद्ध करता है। इसके अलावा, बच्चा किसी भी तरह से माता-पिता के बीच यौन गतिविधि नहीं देखेगा।
गर्भावस्था से मुँहासे: क्या करें?
गर्भावस्था से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, मुंहासे होना सामान्य है। कुछ महिलाओं (भाग्यशाली) की त्वचा खूबसूरत और चमकदार होती है, जबकि कुछ महिलाओं को छोटे-छोटे मुंहासे जैसे मुंहासे दिखाई देते हैं। यह मुंहासे प्रोजेस्टेरोन की दर में वृद्धि के कारण होते हैं, लेकिन चिंता न करें क्योंकि यह जन्म देने के बाद धीरे-धीरे गायब हो जाएगा, जब इस हार्मोन की दर कम हो जाएगी। आक्रामक साबुनों से बिल्कुल बचें, इसके बजाय त्वचाविज्ञान से परीक्षण किए गए उत्पादों का चयन करें और सबसे बढ़कर, अपने फ्रुंकल्स को न छुएं, अन्यथा वे और अधिक प्रज्वलित होंगे। अंत में, यदि आप जल्द से जल्द इस परेशानी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपने हाथों से उपचार करने से बचें और अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
कुछ उपयोगी टिप्स
गर्भावस्था से बेहतर तरीके से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें: पीठ के लिए मुफ्त शारीरिक जिम्नास्टिक और पोस्टुरल व्यायाम पसंद करें। आंदोलन आपको अधिक ऊर्जावान और कोमल महसूस करने में मदद करेगा, जिससे आप प्रसव के लिए तैयार हो जाएंगे। इसके अलावा, मोटर गतिविधि पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, सूजन के एपिसोड को रोकती है जो गर्भावस्था की विशेषता है। इसके अलावा, यदि आप पाचन समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें।
- एक समृद्ध और विविध आहार का पालन करें, स्वस्थ और संतुलित भोजन करें। बहुत अलग-अलग खाद्य पदार्थों का आनंद लेने से नए स्वादों का स्वागत करने के लिए बच्चे की स्वाद कलिकाएँ तैयार होंगी। विशेष रूप से, मैग्नीशियम (बादाम, दाल और साबुत रोटी), कैल्शियम (सब्जियां और मछली) और आयरन (सेब, अजमोद और नट्स) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। इसके अलावा, फोलिक एसिड पर स्टॉक करें, जो आपके बच्चे के नियमित विकास के लिए आवश्यक विटामिन है, जो ज्यादातर हरी पत्तेदार सब्जियों, फलियां और साबुत अनाज में पाया जाता है।
- अत्यधिक वसायुक्त, मसालेदार, तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें और मादक पेय के अलावा, कॉफी के बिना करें। ये खाद्य पदार्थ, वास्तव में, जलन और परिणामस्वरूप नाराज़गी पैदा कर सकते हैं।
- अपने आप को हाइड्रेटेड रखने और भ्रूण में दांतों के निर्माण की सुविधा के लिए खूब पानी पिएं। इसके अलावा, पूरे दिन भारी मात्रा में पीने से मूत्र संक्रमण को रोकने में मदद मिलेगी। इस संबंध में, संभोग से पहले और बाद में हमेशा सुनिश्चित करें और उचित अंतरंग स्वच्छता का अभ्यास करें।
- जितना हो सके सूरज के संपर्क को सीमित करें, खासकर सबसे गर्म घंटों के दौरान। सूरज की किरणों + हार्मोनल परिवर्तनों के संयोजन से त्वचा पर कुछ अप्रिय धब्बे दिखाई दे सकते हैं। यदि आपकी गर्भावस्था गर्मी की अवधि को प्रभावित करती है, तो याद रखें कि चौड़ा पहनना -छिद्रित टोपियां और पूरे शरीर पर कई बार बहुत उच्च सूचकांक (50+) के साथ एक सुरक्षात्मक क्रीम लगाने के लिए।
- अपने पेट का ख्याल रखना! गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में बड़े हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। गर्भवती माताएं एक हार्मोन, कोर्टिसोल का स्राव करती हैं, जो शोष कोलेजन की ओर जाता है, जो ऊतक लोच का मुख्य कारण है। इससे खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, जो विशेष रूप से अंतिम तिमाही के दौरान दिखाई देते हैं। समस्या का समाधान करने के लिए, यह सब रोकथाम के बारे में है। त्वचा को मॉइस्चराइज़ और मुलायम करें, सुबह और शाम को गोलाकार मालिश के साथ एक एंटी-स्ट्रेच मार्क मॉइस्चराइज़र लगाएं: सबसे पहले पेट पर (पेट के निचले हिस्से और नाभि को न भूलें!) और फिर कूल्हों, स्तनों पर और नितंब।
- अपने स्तनों का ख्याल रखें: शरीर का यह हिस्सा, जो गर्भावस्था के दौरान भारी बदलावों के अधीन होता है, में कोई मांसपेशियां नहीं होती हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह पेक्टोरल काम करके बनाए रखा जाए। ऐसा करने के लिए, अपनी भुजाओं को बगल की ओर फैलाएं और छोटी-छोटी गोलाकार हरकतें करें (एक दिशा में 15 और दूसरी में 15)। फिर, अपनी कोहनी को ऊपर उठाकर और जमीन के समानांतर, अपनी हथेलियों को 10 सेकंड के लिए एक दूसरे के खिलाफ धकेलें। आराम करें और फिर से शुरू करें, 10 बार।
गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के दौरान किए जाने वाले सभी दौरे
नीचे, आपको उन सभी परीक्षणों की पूरी सूची मिलेगी जो गर्भावस्था के सप्ताह के दौरान किए जा सकते हैं। माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के साथ-साथ बाद के विकास की निगरानी के लिए ये जाँच आवश्यक हैं:
- मूत्र की रासायनिक, शारीरिक और सूक्ष्म जांच
- दूसरा रूपात्मक अल्ट्रासाउंड (या अंग स्क्रीनिंग): यह "अन्वेषण" लगभग आधे घंटे तक चलता है और यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि गर्भावस्था में कोई असामान्यता है या यदि आपको अतीत में एक समस्याग्रस्त गर्भावस्था हुई है। जांच एक डॉक्टर या दाई द्वारा की जाती है और अंत में बच्चे के लिंग का खुलासा कर सकती है, बशर्ते आप और आपका साथी यह पता लगाना चाहते हैं, अन्यथा अल्ट्रासाउंड से गुजरने वाले व्यक्ति को पहले से ही बता दें।
