5 डिटॉक्स अनुभव जो शरीर और दिमाग के लिए अच्छे हैं!
खुद का मजाक बनाना बेकार है: हम सभी को एक पल के लिए अनप्लग करने की जरूरत है, लेकिन सबसे बढ़कर अपने स्मार्टफोन से अपनी आंखें और उंगलियां हटाना और फिर से पता लगाना कि यह शरीर और दिमाग के लिए कितना अच्छा हो सकता है। प्रकृति। हम 5 डिटॉक्स अनुभवों की सलाह देते हैं जो अकेले आराम करने के लिए बल्कि परिवार के साथ भी सही हैं।
1. एक पेड़ को गले लगाओ
यह सही है: "एक पेड़ को गले लगाना" सिल्वोथेरेपी के मुख्य सुझावों में से एक है, जो श्वसन संबंधी समस्याओं जैसे कि क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए सुझाया गया है, लेकिन यह भी एक व्यस्त जीवन के कारण उच्च रक्तचाप, अनिद्रा और घबराहट को दूर करने का एक तरीका है। जिसका हम हर दिन सामना करते हैं। प्रौद्योगिकी से अलग होने और प्रकृति से जुड़ने का एक क्षण, मन और शरीर की भलाई के गंतव्य के साथ एक सरल और व्यवहार्य सड़क! एक "अत्यधिक अनुशंसित गतिविधि परिवार के लिए भी, एक" अलग अनुभव जीने के लिए और अपने बच्चों से संवाद करें कि प्रकृति के साथ यह गहरा संपर्क कितना मौलिक है।
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2. नंगे पांव से स्वतंत्र रूप से चलें
पृथ्वी के संपर्क को महसूस करने के लिए, पैरों के तलवों के साथ प्रकृति को फिर से जोड़ने के लिए, धारणा को बढ़ाने के लिए। बेशक, इसे घर पर करना भी अच्छा है, लेकिन वास्तविक लाभ प्राप्त करने के लिए नरम घास पर, एक धारा में या इससे भी बेहतर (भले ही यह असंभव लगता है), बर्फ पर नंगे पैर चलना बेहतर है। उन रास्तों से जो रूह से प्रेरणा लेते हैं Kneipp, बारी-बारी से गर्म और ठंडा। एक "अनुभव जो हमें हमारी आंतरिक शक्ति के साथ फिर से जोड़ता है और निश्चित रूप से परिसंचरण के लिए भी बहुत लाभ होता है!
3. प्रकृति की आवाज़ सुनें
शायद बीच के पेड़ों और झरनों के बीच, सूरज और छाया की किरणों के बीच। कल्पना कीजिए कि आपके पैरों के नीचे टहनियाँ सिकुड़ रही हैं; दूरी में एक धारा धीरे-धीरे आ रही है, जिसकी बढ़ती गर्जना एक झरने की उपस्थिति का सुझाव देती है; पत्ते जो चलते हैं जैसे लोग गुजरते हैं; छोटे जानवर जो पत्थरों और लाठी के बीच चलते हैं। एक प्राकृतिक संगीत कार्यक्रम जो विश्राम को बढ़ावा देता है और इंद्रियों को सक्रिय करता है, नकारात्मक विचारों को एक तरफ रखकर फिर से सुनने की क्षमता को फिर से खोजता है, जबकि चलना हमारी मांसपेशियों को पुनः सक्रिय करता है।
4. आंखों पर पट्टी बांधकर भोजन करें
निरंतर दैनिक हलचल में, हमें एहसास नहीं होता है कि हमारी इंद्रियां कितनी मजबूत हो सकती हैं, जो आवश्यकता से एक-दूसरे के साथ विलीन हो जाती हैं और हमें अपने दैनिक "कार्यों" को बहुत अधिक विचलित किए बिना पूरा करने की अनुमति देती हैं। लेकिन कल्पना कीजिए कि मेज पर बैठे हुए, अपनी आंखों पर पट्टी बांधकर और गंध और स्पर्श से देख रहे हैं। यह सब एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन के साथ स्वाद के लिए तैयार है। भोजन के लिए यह दृष्टिकोण हमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अधिक भागीदारी के साथ चखने के अनुभव को जीने के लिए इसे एक अलग तरीके से आत्मसात करने की अनुमति देता है।
5. जंगली जानवरों को उनके प्राकृतिक वातावरण में देखें
इसका अर्थ है किसी ऐसी चीज़ के साथ संपर्क को फिर से खोजना जो मोहक हो और साथ ही अजीब, साज़िश भी। संरक्षित क्षेत्रों में टहलना, जहाँ सभी प्रकार के जंगली जानवरों से मिलना संभव हो, हमारे मस्तिष्क और हमारे शरीर को सक्रिय करता है। एक "उन लोगों के साथ करने का अनुभव जिन्हें हम नहीं जानते हैं, लेकिन परिवार के साथ भी: कल्पना करें, उदाहरण के लिए, इतने सारे जानवरों की खोज के सामने बच्चों की खुशी पहले कभी नहीं देखी गई! संक्षेप में, आप क्या देने की प्रतीक्षा कर रहे हैं अपने आप को शुद्ध विश्राम का क्षण?
और अगर आपको इन विशेष क्षणों में से किसी एक को लेने का मन है, तो यहां से प्रेरणा लें:
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ट्रेंटिनो के सहयोग से
