घर में खुश रहने के 5 आसान उपाय
घर पर जेल में रहना निश्चित रूप से वर्ष 2020 के लिए हमारी इच्छा सूची में नहीं था, लेकिन इतना अधिक है कि हम खुद को इस स्थिति में पाते हैं। बेशक, हम अपने दिन खर्राटे लेते और घड़ी को घूरते हुए बिता सकते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि ऐसा करने से, समय तेजी से बीतता है, या हम परिप्रेक्ष्य बदलने और चीजों को अलग तरह से देखने की कोशिश कर सकते हैं, शायद बेहतर। भले ही यह अलंकारिक लगे, आइए सोचें कि हम कितने भाग्यशाली हैं कि हमारे सिर पर छत है। यह एक विशेषाधिकार है जिसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। हमारा घर दुनिया से हमारी छोटी सी शरण है, सुरक्षित महसूस करने की जगह है, खुद होने के लिए स्वतंत्र है।
कितनी बार, एक दिनचर्या से घुटन, कम से कम, अस्थिर कहने के लिए, हम सिर्फ अपने घर की दहलीज को पार करना चाहते थे और अपने पीछे की दुनिया को बंद करना चाहते थे? यहाँ, अब हम यह कर सकते हैं, वास्तव में, हम पहले से ही कर रहे हैं। जल्दी या बाद में, (हम, हालांकि, उम्मीद है कि जल्द ही), हम पहले की तरह जीवन में लौट आएंगे, एक जीवन जो सामाजिकता, प्रतिबद्धताओं और दुर्भाग्य से, तनाव के लिए समर्पित है। तो क्यों न हम घर की दीवारों के भीतर इस विराम के क्षण का "आनंद" लेने का प्रयास करें? नीचे हम 5 सरल दैनिक इशारों को सूचीबद्ध करते हैं जिनके साथ आप घर छोड़े बिना अपनी खुशी को प्रशिक्षित कर सकते हैं!
1. हम रोज सुबह बिस्तर बनाते हैं
"लेकिन अगर शाम को इसे खोलना ही है तो रोज सुबह बिस्तर क्यों बनाते हैं?", लाखों लोगों के घरों में यह सवाल हमेशा गूंजता रहा है। कुछ के लिए यह एक व्यर्थ प्रयास है जिसका अर्थ निकालना कठिन है। फिर भी, बेस्ट-सेलर के लेखक ग्रेटचेन रुबिन खुशी की किताब, पूरी तरह से अलग राय है। लेखक, वास्तव में, दृढ़ता से तर्क देता है कि यह सरल इशारा, जिसमें केवल 3 मिनट लगते हैं, दिन को अच्छे मूड में शुरू करने की कुंजी है। बिस्तर बनाना हमें सुबह की दिनचर्या की अनुमति देता है और हमें उपलब्धि की एक अमूल्य भावना देता है। यह हमारे कमरे को साफ-सुथरा लुक भी देता है, ठीक उसी तरह जिसमें हम में से कई लोग अपना ज्यादातर दिन बिताते हैं।
2. चलो खिड़कियाँ खोलते हैं
जैसा कि हमारी दादी हमें सिखाती हैं, पहले कमरे को प्रसारित किए बिना दिन की शुरुआत नहीं हो सकती। नाश्ता करने के तुरंत बाद, मौसम की परवाह किए बिना, हम अपने घर की खिड़कियाँ खोलते हैं और रात भर बंद रखी जगहों को नई हवा में ठंडा होने देते हैं। दूसरी ओर, बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए हवा का आदान-प्रदान आवश्यक है, अन्यथा, हमें किराया साझा करना होगा। जबरन कारावास के एक चरण में, यह सरल इशारा हमें बाहर होने की जादुई भावना को फिर से जीने में मदद करता है, और अगर सूरज बाहर चमक रहा है, तो और भी बेहतर। घर को प्राकृतिक रोशनी से भर देना मूड के लिए रामबाण है - इस क्षण में पहले से कहीं अधिक कमजोर - और हमें विटामिन डी की अच्छी खुराक देता है।
3. चलो घर में वसंत लाओ
इस कठिन समय में एक चीज जो हम सबसे ज्यादा मिस करते हैं, वह है प्रकृति से संपर्क। वसंत निश्चित रूप से हमारी मदद नहीं करता है, इसके विपरीत। खिले हुए पेड़, चिड़ियों की चहचहाहट, नए रंगों से भरा शहर, खिड़की के पीछे से इस प्राकृतिक तमाशे को देखना निश्चित रूप से सुकून देने वाला नहीं है, खासकर यह देखते हुए कि बगीचा होना कुछ लोगों के लिए सौभाग्य की बात है। हालांकि, घर में थोड़ा वसंत लाने का एक तरीका है। जब हम ख़रीदारी करने जाते हैं, तो खमीर के एक पैकेट और आटे की एक बोरी के बीच, हम अपनी गाड़ी में कुछ पौधे भी डालते हैं। कैक्टि, रसीले या ताजे फूल, हरे और गैर-हरे अंगूठे के लिए बहुत विकल्प हैं। हम अपने घर को उस हरे रंग के स्पर्श से सुसज्जित करते हैं जो पर्यावरण को तुरंत रंग और गर्मी देगा। इसके अतिरिक्त, एक पौधे की देखभाल करना आपके दिमाग को साफ करने और रचनात्मक रूप से समय बिताने के घरेलू शौक की श्रेणी में आ सकता है।
4. आइए अपने आप को सुंदर और प्रेरक चीजों से घेरें
यह सब समय उपलब्ध होने के साथ, क्यों न एक इंटीरियर डिजाइनर बनें और हमारे आंतरिक सज्जा के लेआउट की समीक्षा करें? घर की दीवारों के अंदर रहने के लिए मजबूर होना, हमारे ठहरने को यथासंभव आरामदायक बनाना कम से कम किया जा सकता है। आइए पुरानी तस्वीरों को फ्रेम करें जो हमें सुखद यादों में वापस लाती हैं और उन्हें हमारे दिल के चित्र के साथ लटका देती हैं। हम पिछली छुट्टियों के स्मृति चिन्ह धूल भरे बक्से से बरामद करते हैं और उन्हें यहां और वहां कमरों में व्यवस्थित करते हैं, वे हमें यात्रा करने में मदद करेंगे - कम से कम - दिमाग से। संक्षेप में, आइए हम अपने आप को सुंदर चीजों से घेर लें, जो उन्हें देखते ही तुरंत हमें कल्याण का अनुभव कराती हैं। हम उसकी जरूरत है।
5. हम विलंब नहीं करते
बहुत सारा खाली समय रखना इसे टालने का अच्छा बहाना नहीं है। उठने के तुरंत बाद बिस्तर बनाने के अलावा घर को साफ सुथरा रखने के लिए घर के उन सभी बुनियादी कामों को रोजाना करना भी जरूरी है। जब हम खाना खत्म कर लेते हैं, तो हम तुरंत बर्तन धोते हैं और सिंक को कई दिनों तक बिना बंद किए उनकी जगह पर रख देते हैं। हालाँकि, इस समय, हमारे पहनावे को बदलने के लिए कोई महान अवसर नहीं हैं, हम कुर्सियों, बिस्तरों पर कपड़े जमा करने से बचते हैं, या इससे भी बदतर, फर्श पर बिखरे हुए हैं। आइए जले हुए प्रकाश बल्बों को बदलें, कचरे को नीचे ले जाएं, संक्षेप में, हम उन आदतों को नहीं खोते हैं, जो कितनी भी उबाऊ हों, हमें पूरी तरह से विषम स्थिति में सामान्यता की समानता बनाए रखने की अनुमति देती हैं।
