ब्यूटीशियन के पास जाए बिना सेल्युलाईट से कैसे लड़ें
गर्मियां आ रही हैं और स्विमसूट का परीक्षण लगभग हम पर है। हम अब और विलंब नहीं कर सकते: अत्यधिक नफरत वाले सेल्युलाईट को जाना चाहिए! बेशक, कहा से आसान है, लेकिन एक मिशन के रूप में अभी भी असंभव नहीं है।
सफल होने के लिए आपको जो जानने की जरूरत है - और जिसे कई महिलाएं नजरअंदाज कर देती हैं - यह है कि सेल्युलाईट एक प्रगतिशील बीमारी है, जिसका अगर सही तरीके से इलाज नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ खराब हो जाती है जब तक कि यह अपरिवर्तनीय न हो जाए: इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि इसकी उपेक्षा न करें।
लेकिन चिंता न करें, नीचे आप सेल्युलाईट से सही तरीके से लड़ने के लिए सही नियम पा सकते हैं और एक आकर्षक सिल्हूट दिखा सकते हैं।
नोट करने के लिए तैयार हैं?
सेल्युलाईट का क्या कारण है? दूर करने के लिए मिथक और किंवदंतियाँ!
सेल्युलाईट अक्सर भ्रमित होता है और शरीर की अतिरिक्त चर्बी से जुड़ा होता है और इसलिए ऐसा माना जाता है कि इसे आहार से कम किया जा सकता है। वास्तव में, सेल्युलाईट अतिरिक्त वसा नहीं है, बल्कि माइक्रोकिरकुलेशन की समस्या के कारण वसा ऊतक (इसलिए वसा कोशिकाओं की) की सूजन है जो पतली और अधिक वजन वाली लड़कियों दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है।
18 साल की उम्र के बाद से, एस्ट्रोजन में गिरावट के कारण, हमारा माइक्रोकिरकुलेशन अपनी प्रभावशीलता खो देता है - विशेष रूप से निचले अंगों में - और अब चयापचय अपशिष्ट से कोशिकाओं को "साफ" करने में सक्षम नहीं है। इसलिए इन कोशिकाओं में सूजन और अधिक से अधिक "सूजन" होने की प्रवृत्ति होगी जब तक कि वे खतरनाक नारंगी छील प्रभाव बनाने वाले संयोजी ऊतक के खिलाफ "निचोड़" नहीं जाते। यह जानते हुए कि सेल्युलाईट का वास्तविक कारण संचार अपर्याप्तता है, आपको माइक्रोकिरकुलेशन की कार्यक्षमता को बहाल करने और बनाए रखने के उद्देश्य से एक 360 ° कार्य योजना तैयार करने की अनुमति देता है।
नीचे हम आपको महंगे उपचारों का सहारा लिए बिना सेल्युलाईट को अलविदा कहने के लिए मुख्य चरणों का पालन करते हैं।
यह सभी देखें
1. अपने परिसंचरण के लिए सही खाद्य पदार्थ चुनें
यदि यह सच है कि सेल्युलाईट को आहार से कम नहीं किया जा सकता है, तो यह भी उतना ही सच है कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूक्ष्म परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और इसलिए इसके गठन का पक्ष लेते हैं।
नमक जितना संभव हो उतना कम किया जाना चाहिए, विशेष रूप से आम परिष्कृत खाना पकाने के नमक, हर सुपरमार्केट में पाए जाने वाले पूरे समुद्री नमक के मामले में पसंद करते हैं। हिमालय का गुलाबी रंग बहुत मूल्यवान है क्योंकि इसमें प्रकृति में पाए जाने वाले सभी 84 ट्रेस तत्व होते हैं, जबकि परिष्कृत में केवल 2: क्लोरीन और सोडियम होता है - इसलिए इसका नाम सोडियम क्लोराइड है। जितना संभव हो सके अन्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए चीनी और शराब, विशेष रूप से स्प्रिट।
दूसरी ओर, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो कोशिकाओं के विषहरण को बढ़ावा दे सकते हैं और इसलिए माइक्रोकिरकुलेशन का बेहतर कामकाज है। निश्चित रूप से संकेत दिया गया है कि अदरक और नींबू उनके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए हैं: आप उन्हें हर दिन पीने के लिए एक ताजा और स्वादिष्ट DIY हर्बल चाय बनाने के लिए मिला सकते हैं।
2. सही शारीरिक गतिविधि करें (लेकिन गलतियों से सावधान रहें!)
पोषण के अलावा, हम उस मौलिक भूमिका से अच्छी तरह वाकिफ हैं जो शारीरिक गतिविधि हमें टोंड, लोचदार और आकार में रखने में निभाती है। हालांकि, सभी खेल समान लाभ नहीं लाते हैं और केवल कुछ ही विशेष रूप से उपयुक्त होते हैं यदि हमारा प्राथमिक उद्देश्य सेल्युलाईट से लड़ना है।
पहली बात जो आपको जाननी चाहिए वह यह है कि दौड़ना, जैसा कि कई लोग सोचते हैं, निश्चित रूप से सेल्युलाईट के लिए एक अच्छा कसरत नहीं है। यह वजन कम करने के लिए उत्कृष्ट है, लेकिन सेल्युलाईट को भी खराब कर सकता है क्योंकि मिट्टी के साथ बार-बार प्रभाव वसा कोशिकाओं की झिल्लियों में माइक्रोलैसेरेशन का कारण बनता है, जो लंबे समय में, वसा ऊतक की सूजन का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, दौड़ने से लैक्टिक एसिड का निर्माण होता है, एक मेटाबोलाइट जो विषाक्त पदार्थों के निर्माण में योगदान देता है (जो आपको याद है कि सेल्युलाईट के कारणों में से एक है), ऑक्सीजन और परिसंचरण पर नकारात्मक प्रभाव के साथ।
वास्तव में, सेल्युलाईट के लिए प्रशिक्षण का उद्देश्य लसीका वापसी और पैरों के माइक्रोकिरकुलेशन को प्रोत्साहित करना होना चाहिए और इसके परिणामस्वरूप प्रत्येक दिनचर्या के दो आवश्यक व्यायाम स्क्वाट और फेफड़े (उनके सभी रूपों में) हैं।
पानी के संपर्क में खेल भी उत्कृष्ट हैं, जैसे पानी एरोबिक्स क्योंकि, आपको कैलोरी जलाने और आपको सही जगहों पर टोन करने के अलावा, यह आपको एक प्रभावी और बहुत सुखद लसीका मालिश के लाभों का आनंद लेने की अनुमति देता है।
यदि आपके पास घर से बाहर खेलों के लिए समर्पित करने के लिए बहुत कम समय है, तो यह न सोचें कि विषय आपको छूता नहीं है ... सेल्युलाईट से लड़ने के उद्देश्य से चार दीवारों के भीतर आराम से करने के लिए यहां अभ्यासों की एक श्रृंखला है!
3. इन तीन उत्पादों की संयुक्त क्रिया के साथ अपने माइक्रोकिरकुलेशन को पुनः सक्रिय करें
अब तक, एंटी-सेल्युलाईट कॉस्मेटिक्स (क्रीम, मिट्टी, आदि) ने सेल्युलाईट के प्रभाव पर अभिनय करने, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के लिए खुद को सीमित कर दिया है, लेकिन माइक्रोकिरकुलेशन के लिए महत्वपूर्ण लाभ लाए बिना (कोशिकाओं को पूर्ण स्वास्थ्य में बहाल करने का एकमात्र तरीका) और विषाक्त पदार्थों का निपटान)।
हालांकि, कुछ वर्षों के लिए, एंटी-सेल्युलाईट उपचारों के लिए बाजार को एंटी-सेल्युलाईट कप द्वारा "क्रांतिकारी" किया गया है, शिरापरक और लसीका माइक्रोकिरकुलेशन को पुन: सक्रिय करने और ऊतकों को ऑक्सीजन देने, सूजन को कम करने की उनकी क्षमता के लिए धन्यवाद और लिपोलिसिस द्वारा ढेर एडिपोसिस को भंग करना। पहला उत्पाद स्लिमकप कप है, जो अपने स्किन पुल-अप प्रभाव के लिए धन्यवाद, सेल्युलाईट से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करता है।
नया गोल्ड लेग साइकल एक ऐसा उपचार है जिसमें दो अन्य उत्पादों के साथ एंटी-सेल्युलाईट कप का संयोजन शामिल है जो और भी अधिक कुशल परिणाम के लिए तालमेल में काम करते हैं।
विशेष रूप से, उपचार इन 3 प्रमुख उपकरणों के संयोजन पर आधारित है:
- स्लिमकप, उपयोग में आसान सिलिकॉन कप, जो अपने स्किन पुल-अप प्रभाव के लिए धन्यवाद, सेल्युलाईट के गठन का कारण बनने वाले संचार "ब्लॉक" को हटा देता है, कोशिकाओं को चयापचय अपशिष्ट से मुक्त करता है और कूल्हों पर वसा के ढेर को भंग करता है, नितंब और पैर;
- सेलू-ऑयल, ब्राजीलियाई गुलाबी मिर्च के अर्क पर आधारित सेल्युलाईट के लिए एक विशिष्ट सूत्रीकरण वाला तेल जो माइक्रोकिरकुलेशन को बढ़ावा देता है, और जिसकी चिपचिपाहट कपिंग को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट है, एक "लिपोलाइटिक" प्रभाव को सक्रिय करता है;
- CaReThea, एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम जो कैफीन और रेटिनॉल पर आधारित है, जिसमें ट्रिपल एंटी-सेल्युलाईट, एंटी-थकान और एंटी-फैट डिपॉजिट एक्शन है।
सही दिनचर्या में पहले सेलू-ऑयल से मालिश और स्लिमकप कप का उपयोग शामिल है और फिर - अधिमानतः 30 मिनट के भीतर - नीचे से ऊपर की ओर गोलाकार आंदोलनों के साथ ऊर्जावान तरीके से क्रीम का अनुप्रयोग।
4. पियो, पियो, पियो ...
जल प्रतिधारण को समाप्त करने के लिए, कचरे के सही और नियमित निपटान की अनुमति दें और त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखें, पानी हमेशा एक मूलभूत घटक होता है - और अक्सर इसे अनदेखा कर दिया जाता है।
यदि आप वास्तव में प्रतिदिन डेढ़ लीटर (दो भी) नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो हर्बल चाय (बिना मीठा) और एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर फलों और सब्जियों के अर्क के साथ खुद की मदद करें। जल निकासी प्रभाव की गारंटी है और यह संतरे के छिलके के खिलाफ आपकी लड़ाई में प्रभावी ढंग से आपकी मदद करेगा।
अतिरिक्त युक्ति: दिन की शुरुआत खाली पेट एक अच्छे गिलास गर्म पानी और नींबू के रस से करें: इसका एक उत्कृष्ट डिटॉक्स प्रभाव होता है और तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
5. टाइट-फिटिंग कपड़े और हाई हील्स से बचें
कुछ कपड़े और सहायक उपकरण हैं जो सेल्युलाईट के लिए अनुकूल वातावरण बनाकर खराब रक्त परिसंचरण में योगदान करते हैं: स्किनी जींस या लेगिंग सबसे बड़े प्रतिवादियों में से हैं।
आरामदायक, निश्चित रूप से, स्नीकर्स की एक जोड़ी के साथ दिन के लिए और शाम के लिए, एक ब्लेज़र के साथ, लेकिन दुर्भाग्य से सेल्युलाईट के लिए भी सही सहयोगी।
जब वस्त्र बहुत तंग होते हैं - और हम तंग बेल्ट के बारे में भी बात करते हैं - रक्त परिसंचरण बाधित होता है, जिससे पैरों और नितंबों पर जल प्रतिधारण और सेल्युलाईट को बढ़ावा मिलता है।
एक वैध विकल्प, विशेष रूप से गर्मियों के दौरान, स्कर्ट, चौड़ी और फूली हुई पोशाकें या कालातीत और हमेशा सुरुचिपूर्ण पलाज़ो पतलून हैं, जो ठंड के मौसम के लिए एकदम सही हैं, लेकिन वसंत-गर्मियों के लिए हल्के कपड़ों में भी उपलब्ध हैं।
जब हम कपड़ों के बारे में बात करते हैं तो हम ऊँची एड़ी के जूते का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते, खासकर अगर घंटों और घंटों तक पहना जाता है। विशेष रूप से, खड़ी एड़ी पैर के रक्त परिसंचरण के पक्ष में नहीं, मुद्रा को असंतुलित करती है। सेल्युलाईट को बढ़ावा दिए बिना वैसे भी पतली होने के लिए आदर्श एड़ी? 3 सेंटीमीटर से अधिक नहीं।
स्लिमकूप के सहयोग से
