सुरक्षित गर्भावस्था: अपेक्षा के दौरान जोखिमों को रोकने के लिए व्यावहारिक सलाह की पुस्तिका

शांत करनेवाला: माताओं के लिए व्यावहारिक सुझाव (और पिताजी)

2. दवाओं से सावधान

हमेशा आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं पर ध्यान दें। सबसे साधारण दवाओं के लिए भी पैकेज लीफलेट को ध्यान से पढ़ें, और यदि संदेह हो, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने में संकोच न करें।

3. कोई धुआं नहीं!

धुआं भूल जाओ। और जितना हो सके सेकेंड हैंड धुएं को सांस लेने की कोशिश करें, जो आपके और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह बिना कहे चला जाता है कि यह व्यवहार नियम आपके नवजात शिशु को जन्म देने के बाद भी जारी रखा जाना चाहिए ...

4. स्वच्छता का अधिक ध्यान रखें

आपका शरीर विशेष रूप से नाजुक है, इस अवधि में स्वच्छता का ध्यान रखना कितना आवश्यक है, यह बताना व्यर्थ है।

5. किचन में ज्यादा ध्यान दें

हमेशा ध्यान रखें कि सभी खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से धोएं, खासकर फलों और सब्जियों को। यह जरूरी है कि आप जो कुछ भी खाते हैं वह स्वास्थ्यकर रूप से सुरक्षित हो।

6. शराब का सेवन खत्म करें

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, शराब, बीयर, स्प्रिट, स्प्रिट के सभी रूपों में शराब की खपत को समाप्त करें, क्योंकि यह भ्रूण-भ्रूण के विकास में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार है, खासकर गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान।

7. यात्रा और यात्रा से सावधान रहें

गर्भवती होने पर लंबी और थकाऊ यात्रा से बचना एक अच्छा विचार है, और किसी भी मामले में सुरक्षित यात्रा करना सुनिश्चित करें। इस कारण से, हम उन वाहनों के साथ यात्रा करने की सलाह देते हैं जो आवश्यकता के मामले में संभावित स्टॉप बनाने की संभावना प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, ट्रेन और कार उपयुक्त हैं, हालांकि, आप छोटी यात्राएं करते हैं। विमान के लिए एक अलग अध्याय: तीसरी तिमाही में इससे बचने के लिए, गर्भावस्था के बाकी दिनों में परिवहन के इस साधन को लिया जा सकता है, हालांकि यह अभी भी सलाह दी जाती है कि आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
स्कूटर को नहीं, जो संभावित सड़क अवरोधों के कारण भी खतरनाक हो सकता है।

8. जानवरों के साथ रहने में सावधान रहें

एक बच्चे की उम्मीद करते समय, बिल्लियों पर कुछ ध्यान दिया जाना चाहिए, और सामान्य रूप से फेलिन, जो, जैसा कि आप जानते हैं, टोक्सोप्लाज्मोसिस का कारण बन सकता है, अगर वे कच्चा या अधपका मांस खाते हैं और जो गर्भवती महिलाएं मल के संपर्क में आने पर अनुबंध कर सकती हैं। बिल्ली। इसलिए अपने पालतू जानवरों के कूड़े के डिब्बे से दूर रहना सबसे अच्छा है और अगर आप अपने पालतू जानवरों के लिए कच्चे मांस को संभालते हैं तो अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।

9. शारीरिक गतिविधि

यहां तक ​​​​कि हल्की शारीरिक गतिविधि की भी अनुमति है, जब तक कि यह छोटा हो और आपको अत्यधिक थका न दे। साइकिल सहित हिंसक या आघात के जोखिम वाले खेलों पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगा दिया गया है। खुली हवा में लंबी सैर करना सबसे अच्छी गतिविधि है।

10. धूप में लंबे समय तक रहने से बचें

सूरज के लंबे समय तक संपर्क से बचें और सबसे अच्छा समय चुनने का प्रयास करें, भले ही आप हमेशा असली "छिपकली" रहे हों। केंद्रीय घंटों से बचने के लिए बेहतर है: सुबह जल्दी और दोपहर बाद जोखिम उठाए बिना धूप सेंकने के लिए आदर्श क्षण हैं। और हमेशा उच्च सुरक्षा के साथ।
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