फेडेरिका फोंटाना के साथ वीडियो / ट्रेन: एब्डोमिनल के लिए पूरा कार्यक्रम
यहां आपके एब्स को प्रशिक्षित करने का पूरा कार्यक्रम है।
हमारे फेडेरिका फोंटाना के साथ 4 अभ्यास हैं, क्रंचेस, क्लाइंबरग्स, साइड प्लैंक और एब्डोमिनल होल्ड।
हर दिन व्यायाम करें, प्रत्येक व्यायाम 30 सेकंड के लिए करें और आप देखेंगे कि आकार में वापस आना अब इतना मुश्किल नहीं होगा!
इसी तरह फुल बॉडी वर्कआउट प्रोग्राम को फॉलो करें।
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