हंसने के फायदे
एक अजीब मजाक, एक हास्य दृश्य, और वहां आपको अच्छी हंसी आती है। चावल का शरीर पर वास्तविक मालिश का प्रभाव होता है। डायाफ्राम का संकुचन आसपास के अंगों को उत्तेजित करता है: यकृत, प्लीहा, पेट, आंत। मांसपेशियों और चेहरे, गर्दन, हाथ, पेट को भी आराम दें। डोपामाइन, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो आनंद की अनुभूति पैदा करने में सक्षम है, मस्तिष्क में क्रिया में आता है। एक अच्छी हंसी के बाद जो प्रतिक्रियाएं होती हैं, वे सुकून देने वाली होती हैं, क्योंकि उत्साह तनाव को कम कर देता है। एक मिनट की बिना रुके हँसी 45 मिनट के विश्राम के बराबर है: इसलिए स्वयं को वंचित करना एक गलती होगी।
दर्द से राहत के लिए हंसें
पिछले कुछ वर्षों से चिकित्सा क्षेत्र में हँसी के लाभों को मान्यता दी गई है। वास्तव में, चिकित्सीय हँसी की चर्चा अधिक होती जा रही है। जब हम हंसते हैं तो रिलीज होने वाले हार्मोन हमें अधिकतम गति प्रदान करते हैं और दर्द की अनुभूति को कम करते हैं। इसलिए हँसी दुख की दहलीज को बढ़ाएगी।
कुछ शोधकर्ता यह भी तर्क देते हैं कि चावल प्रतिरक्षा प्रणाली पर कार्य करता है: उनके सिद्धांतों के अनुसार, जब हम हंसते हैं तो लार में निहित एंटीबॉडी बढ़ जाते हैं और इसलिए हम सर्दी जैसे संक्रमणों के प्रति कम संवेदनशील होंगे, उदाहरण के लिए। बाल्टीमोर में मैरीलैंड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि हास्य और हंसी की भावना हृदय रोग, विशेष रूप से दिल के दौरे के जोखिम को कम करती है। सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ मानते हैं कि हंसी तनाव और तनाव को कम करती है। प्राचीन काल से, डॉक्टरों ने हमेशा स्वस्थ रहने के लिए दिन में दस मिनट हंसने की सलाह दी है। इसके बजाय हम दिन में लगभग 60 सेकंड हंसते हैं। और आप, आप दिन में कितने मिनट हंसते हैं?
चावल का सामाजिक कार्य
चावल एक वास्तविक सामाजिक गोंद के रूप में कार्य करता है। आपके सहकर्मी या सड़क पर किसी अजनबी की हंसी से ज्यादा अभिव्यंजक कुछ नहीं है। लेकिन विशेष रूप से, हँसी आपके प्रियजनों के बारे में और अपने बारे में जानकारी की खान है।
मनोवैज्ञानिकों के लिए यह जानना जरूरी है कि खुद पर कैसे हंसें, यह याद दिलाने के लिए कि कोई हमेशा परफेक्ट नहीं हो सकता। अपनी गलतियों पर हंसने का तरीका जानने से हम अधिक सहज और कम हिचकिचाते हैं। और समय-समय पर हमारे अहंकार को मॉडरेट करने के लिए भी।
हम सभी अलग-अलग चीजों पर और अलग-अलग तरीकों से हंसते हैं। ऐसे लोग हैं जो जोर से हंसते हैं और जो अधिक शर्म से हंसते हैं, उनके मुंह खुले या स्थिर खड़े होते हैं: ये सभी तत्व हैं जो हमें हम में से प्रत्येक के स्वाद और पसंद के बारे में बहुत कुछ बताते हैं। स्वस्थ हास्य विश्वास का माहौल पैदा करता है और हमें तनाव से मुक्त होने की अनुमति देता है।
चावल: बिना संयम के सेवन करना, क्योंकि, जैसा कि कहा जाता है: हंसना अच्छा खून है!
