अपना आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं: अधिक आत्मविश्वास रखने के लिए 5 रहस्य!
सुज़ैन सरंडन, एक लड़की के रूप में एक दिन के लिए निर्देशक, एक पूर्ण और सफल महिला का आदर्श उदाहरण है, जिसने हमेशा दिखाया है कि वह बहुत आत्मविश्वास का प्रदर्शन करते हुए कार्य पर निर्भर है। प्रतिभाशाली और सुंदर, 69 साल की उम्र में, अभिनेत्री एल "ओरियल पेरिस ब्रांड की संग्रह बन गई, जिसने दुनिया को याद दिलाया कि सुंदरता की कोई उम्र नहीं होती है और बहुत छोटे प्रतिद्वंद्वियों के साथ टकराव से डरती नहीं है।"एक नया सवेरा, एक नया दिन। हमें जीना चाहिए, सिर्फ अस्तित्व में नहीं होना चाहिए", अमेरिकी दुभाषिया का कहना है, कुछ फिल्मों में हिस्सा लेने के लिए जाना जाता है जिन्होंने सिनेमा का इतिहास बनाया है, उनमें से एक, थेल्मा और लुईस, दो महिलाओं की असाधारण ताकत पर केंद्रित एक फिल्म जो अपनी स्वतंत्रता के नाम पर विश्वासों को चुनौती देती है।
और यह "अभिनेत्री जैसी मजबूत और निपुण महिला से है कि हम एक अधिक संतोषजनक जीवन और अपने साथ बेहतर संबंध रखने के लिए सलाह मांगते हैं।"मुझे पता है कि अगर मैं गिर जाता हूं, तो मैं इतना मजबूत हो जाता हूं कि मैं उठ सकता हूं और फिर से शुरू कर सकता हूं ", दुभाषिया शुरू करता है जो निम्नानुसार जारी है: "यह मेरे जीवन में कई बार हुआ है, लेकिन मैं हमेशा यहां हूं, पहले से ज्यादा मजबूत हूं। और खुश हूं। हर दिन एक मां, दादी और एक व्यस्त महिला के रूप में उठकर खुश हूं। मैं जीवन के लिए खुला हूं, क्या यह मुझे पेश करना है। , मैं अपनी पसंद पूरी स्वतंत्रता में करता हूं और एक पूर्ण जीवन जीने की कोशिश करता हूं "। ये पहले शब्द हैं जो सुसान ने तुरंत प्रश्न के केंद्र बिंदु को छूते हुए कहा: असफलताओं, प्रतिक्रिया करने की क्षमता, लड़ने की ताकत और स्वतंत्रता के नाम पर अपना रास्ता खोजने से जो आपको खुश करता है।
"आपको जीवन के लिए हाँ कहना है", सुसान कहते हैं, "जोखिम लेने से डरो मत। नए अवसरों के लिए खुलने और शामिल होने से आपको बढ़ने में मदद मिलती है। किसी ऐसी चीज के सामने जो आपको प्रभावित करती है, आपके काम में और दोनों में आपका निजी जीवन, किसी ऐसी चीज में निवेश करने की हिम्मत करना जरूरी है, जिस पर आप विश्वास करते हैं, यहां तक कि असफलता, पीड़ा का जोखिम भी उठाते हैं "। सलाह का एक अनमोल टुकड़ा जिसे हमें सचमुच लेना चाहिए और जो खुशी की ओर पहला कदम दर्शाता है।
यह सभी देखें
खुद पर भरोसा रखना खुशी की पहली सीढ़ी है। यहाँ क्योंकि!
जिन लोगों को खुद पर भरोसा नहीं है, वे लगातार खुद का अवमूल्यन करते हैं और उन अवसरों का लाभ नहीं उठाते हैं जो जीवन उन्हें इस डर से देता है कि वे इसके लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन यह उदासीनता और साहस की कमी एक ऐसे अवरोध का प्रतिनिधित्व करती है जो एक शांतिपूर्ण जीवन की ओर नहीं ले जा सकता है। मुद्दा यह है कि इसे महसूस करें और अपनी कमजोरियों और अपनी ताकत के साथ खुद के बारे में जागरूक होने का प्रयास करें, अपने आत्म-सम्मान को धीरे-धीरे बढ़ाएं और अभिनय करना शुरू करें।
यह अधिक शांतिपूर्ण जीवन की ओर पहला कदम है जो आपको अधिक सच्चे और प्रामाणिक संबंध बनाने की अनुमति देता है, जो स्वतंत्र रूप से अभिनय करने और पूरी तरह से स्वयं होने के आनंद से निर्धारित होता है। यदि ये स्थितियां गायब हैं, तो व्यक्ति भय और अवरोधों का शिकार होता है जो केवल असुविधा की स्थिति पैदा कर सकता है।
लेकिन आप अपनी खुद की छवि कैसे सुधारते हैं?
अपने आप में पूर्ण विश्वास प्राप्त करने के लिए, सबसे पहले यह आवश्यक है कि हम स्वयं को सुनें, समझें कि हम वास्तव में कौन हैं और अपनी आंतरिकता, अपने स्वाद, अपने जुनून और अपने चरित्र को शामिल करें।
फिर, हमें नाजुकता और ताकत को समझने की कोशिश करनी चाहिए, बाद वाले को बढ़ाना और बाद में पूर्व को मजबूत करना। लेकिन पागल हुए बिना, शांति से, हमारी लय का पालन करते हुए और खुद से बहुत ज्यादा उम्मीद न करते हुए। हमें अपने स्वभाव के साथ विश्वासघात करने से बचते हुए हमेशा अपनी बात सुननी चाहिए। याद रखें कि शुरुआती बिंदु उन चीजों से शुरू करना है जिनमें हम मजबूत हैं, जो हमें सबसे सुरक्षित बनाती हैं। वहां से, तब सब कुछ आसान हो जाएगा और कुछ ही समय में आपको पता चल जाएगा कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक मूल्य के हैं।
बहुत बार, अपर्याप्तता नकारात्मक निर्णयों का परिणाम होती है जिसका शिकार बचपन और किशोरावस्था की अवधि में शिकार और लक्ष्य था। सबसे पहले, यह ध्यान में रखना चाहिए कि घाव ठीक हो सकते हैं और चीजें विकसित हो सकती हैं: हम हमेशा के लिए पीड़ित नहीं हैं हमारे साथ क्या हुआ है, हमारे पास चीजों को बदलने की ताकत है, इसे पहचानने और बदलाव को लागू करने की ताकत होना काफी है।
आत्मविश्वास बढ़ाने के 5 रहस्य
1- आत्म-स्वीकृति
अच्छा महसूस करने के लिए यह पहला कदम है: हम जो हैं, उसके साथ तालमेल बिठाना, खुद से प्यार करना सीखना। इसका मतलब यह नहीं है कि आप सुधार नहीं कर सकते या अपने चरित्र के किसी पहलू को बदलने की कोशिश नहीं कर सकते, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा हमारे स्वभाव को ध्यान में रखें और इसमें लिप्त हों, इसे धोखा न दें।
2- स्वयं की पुष्टि
राय और राय व्यक्त करने से डरो मत, भले ही वे ज्वार के खिलाफ जाएं और अपने आस-पास के लोगों को शामिल न करें। आपको दूसरों को खुश करने के लिए खुद को बलिदान करने की ज़रूरत नहीं है, और न ही अपने आप को यह दिखाने से डरना है कि आप किसके लिए निराश हैं या अपने प्रिय लोगों को चोट पहुँचाने से बचें। ईमानदार और मुक्त संबंध बनाना शांति और एक प्रामाणिक जीवन की ओर पहला कदम है।
3- लक्ष्य निर्धारित करें
हमेशा अपने आप को लक्ष्य निर्धारित करें। छोटा भी। अपने आप को परखें और सुनिश्चित करें कि आप उन तक पहुंचें। यहां तक कि ये छोटी-छोटी दैनिक चुनौतियाँ भी आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में योगदान करती हैं, फिर आपको सबसे अधिक मांग और जटिल परीक्षणों का सामना करने में मदद करती हैं। यह सही रवैया सीखने और बाद में कठिनाई को बढ़ाने के बारे में है। लेकिन अगर आप विधि सीख लें, तो इसे व्यवहार में लाना आसान हो जाएगा। आप डरना बंद नहीं करेंगे, लेकिन आपको पता चल जाएगा कि आप इसे प्रबंधित करने और उस पर काबू पाने में सक्षम होंगे। यह ठीक यही व्यवहार है जो आपको प्रगति करने और अपनी सीमाओं को पार करने की अनुमति देता है।
4- "स्व-सुझाव"
आत्म-सुझाव की शक्ति को कम मत समझो। सुबह और शाम सकारात्मक वाक्यांशों को दोहराना, जैसे "मैं कर सकता हूं", चाहे वह कितना भी अजीब और हास्यास्पद क्यों न हो, मन को चीजों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करता है। और आप जानते हैं कि कैसे असंभव प्रतीत होने वाली और जटिल घटनाओं और परिस्थितियों के सफल परिणाम में सही रवैया बहुत मदद करता है। यह चिंताओं को प्रबंधित करने और घटनाओं पर नियंत्रण रखने के बजाय, उनकी दया पर रहने का एक शानदार तरीका है।
5- परिस्थितियों से निपटना
टालें नहीं, टालमटोल करें, अप्रिय स्थितियों से बचें, क्योंकि वे तब तक खुद को दोहराते रहेंगे जब तक कि समस्या का समाधान नहीं हो जाता: एक बार और सभी का सामना करें। डर और डर पर काबू पाने की ताकत पाएं और चीजों को बदलकर खुद को परखने का मौका दें। यह बढ़ने और सुधारने का एकमात्र तरीका है, परिस्थितियों और भावनाओं को समाप्त करना जो असुविधा पैदा करते हैं। वास्तविकता का सामना करने से डरो मत, यह केवल इस तरह से है कि हम समझते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं और वास्तव में हमें क्या अच्छा लगता है। एड यह खुशी की ओर पहला कदम है।
यह सभी देखें:
अपने आप को सबसे पहले क्यों रखना सबसे अच्छा काम है जो आप कर सकते हैं: इसे करने के लिए यहां 16 अच्छे कारण दिए गए हैं!
क्रिसमस की छुट्टियों से वापसी से कैसे बचे: सब कुछ आसान बनाने के लिए 10 तरकीबें
टेस्ट: सुपर व्यवस्थित या बादलों में अपने सिर के साथ? आप किस तरह की महिला हैं?