किसी व्यक्ति को कैसे भूले: आगे बढ़ने के लिए 5 कदम
यह किसी के साथ भी होता है: एक रिश्ते के अंत में, हमारे लिए जीवन में वापस जाना असंभव लगता है। हम जिधर भी देखते हैं, हम उस व्यक्ति को देखते हैं: घर की वस्तुओं में, शहर की गलियों में और यहाँ तक कि अपनी आँखें बंद करके और अपना पसंदीदा गीत सुनते हुए। प्यार का दर्द उतना ही दर्द देता है जितना कि शारीरिक दर्द हालांकि, बाद की तरह, इस प्रकार के दुख का भी इलाज होता है।
यह कोई सरल या तत्काल उपचार नहीं है, लेकिन समय के साथ और बहुत धैर्य के साथ इसका प्रभाव पड़ेगा। वास्तव में, अब और नहीं सोचने के लिए और एक ऐसे व्यक्ति को भूलने के लिए, जो एक पूर्व या लड़का हो सकता है जिसके साथ आप मुग्ध हैं और जो एक असंभव प्यार साबित हुआ है, आपको कुछ चरणों का पालन करना चाहिए जो दर्द के प्रसंस्करण में सबसे पहले आपकी मदद करते हैं और, बाद में, अपने जीवन को वापस हाथ में लेने और सर्वोत्तम तरीके से आगे बढ़ने में।
हम जानते हैं कि यह भयावह है, लेकिन फिर से मुस्कुराने में सक्षम होने के लिए, आपको कम से कम पहले कुछ महीनों के लिए उसकी उपस्थिति और स्मृति को हटाना होगा। केवल इस तरह से आप अपने अस्तित्व का एक नया चरण शुरू कर पाएंगे। यदि आपका रिश्ता अभी समाप्त हुआ है, तो आप बस इतना करना चाहते हैं कि घर के अंदर रहें और अभी रोएं। चिंता न करें, यह सामान्य से अधिक है। यह हर कोई नहीं जानता है, लेकिन रोने से उन भावनाओं को "बाहर निकालने" में मदद मिलती है जो हमारे अंदर जमा हो गई हैं और इसके कई फायदे हैं:
1. दर्द से निपटें
एक चीज जो आपको रिश्ते के अंत में कभी नहीं करनी चाहिए वह यह है कि यह दिखावा करना कि सब कुछ ठीक है। आपके सबसे करीबी लोग जानते हैं कि ऐसा नहीं है और गहराई से आप भी इसके बारे में जानते हैं। ठीक इसी कारण से, अपनी भावनाओं को छिपाएं नहीं, बल्कि उन्हें बाहरी करें और अपने सभी दर्द को बाहर लाएं: रोएं, भाप छोड़ें, तकिए के खिलाफ चीखें, अपनी प्लेलिस्ट में सबसे दुखद गाने सुनें या एक अश्रुपूर्ण फिल्म देखें। इन इशारों को "अत्यधिक" के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, लेकिन रेचक: वे आपकी पीड़ा को अपनी आत्मा से बाहर निकालने और इसका सामना करने में आपकी सहायता करते हैं।
जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उस पर गुस्सा न करने की कोशिश करें, क्योंकि आपका ध्यान इस बात पर होना चाहिए कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपकी भावनाएं क्या हैं। उन्हें व्यक्त करने का एक और तरीका है उन्हें एक पत्रिका में लिखना: आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं की सभी हलचल और उथल-पुथल को लिखना बहुत उपयोगी हो सकता है, क्योंकि आप उन्हें पढ़ सकते हैं और उन्हें अपनी आंखों से स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।
इस पहले चरण में, अपने आप को लाड़ प्यार करो। सोफे पर बैठकर आइसक्रीम का टब खाने का आनंद लें या गहन खरीदारी सत्र करें या स्पा में एक दिन बिताएं। अपने बारे में सोचना और अपने आप को थोड़ा लाड़-प्यार करना हमेशा अच्छा होता है। जाहिर है, विभिन्न खर्चों के साथ अति न करें, बल्कि कुछ ऐसा दूर करें जिससे आपको प्यार का एहसास हो और जो आपको मुस्कुराए। अंत में, इस कठिन क्षण के लिए सबसे अच्छे सहयोगी हैं ठीक दोस्त: उन पर विश्वास करें, जो कुछ भी आप महसूस करते हैं उसे बाहर फेंक दें और उनकी सलाह को स्वीकार करें। एक सच्चे दोस्त से बेहतर आपको कोई नहीं जानता।
2. उसकी याददाश्त हटाएं
जब आपको लगता है कि आप सही तरीके से दर्द से निपट रहे हैं, तो यह अगले कदम पर आगे बढ़ने का समय है, जो सबसे कठिन है: अपने जीवन से उस व्यक्ति की स्मृति को दूर करने के लिए जिसने आपको पीड़ित किया है। वास्तव में, आप किसी को कभी नहीं भूलेंगे यदि आप उन चीजों और वस्तुओं से घिरे रहेंगे जो आपको उनकी याद दिलाती हैं या यदि आप उन्हीं जगहों पर बिना रुके चले जाते हैं जहाँ आप एक साथ गए थे और जहाँ आपको यकीन है कि आप उन्हें पा सकते हैं। सबसे पहले, "इलेक्ट्रॉनिक" साधनों के माध्यम से संपर्क करना बिल्कुल मना है: उसे लिखने, उसे संदेश या ई-मेल भेजने से बचें। आपको इस व्यक्ति को सभी सामाजिक नेटवर्क पर ब्लॉक करने की आवश्यकता नहीं है - वह उतना उपयोगी नहीं है और, सबसे बढ़कर, बहुत परिपक्व भी नहीं है ... - लेकिन कोशिश करें कि उसकी प्रोफ़ाइल और फ़ोटो की लगातार जांच न करें।
बाद में, किसी भी शारीरिक संपर्क को काट दें: आप किसी व्यक्ति को नहीं भूल सकते यदि आप उन्हें हमेशा एक ही क्लब या दोस्तों की एक ही कंपनी में बार-बार देखने का जोखिम उठाते हैं। यह स्थिति हमेशा के लिए नहीं रहेगी, लेकिन पहले कुछ महीनों के लिए किसी भी अवसर से बचना सबसे अच्छा है जहां वह खुद को उच्च संभावना के साथ प्रकट कर सके। अंत में, यदि आपके आपसी मित्र हैं, तो उन्हें इस सवाल से परेशान न करें कि वह क्या कर रहा है या इससे भी बदतर, किसी को देखकर। अब उसके जीवन की चिंता मत करो, क्योंकि इस तरह से ही निश्चयात्मक वैराग्य संभव होगा।
विशेष रूप से ऐतिहासिक "प्रेम कहानियों" के लिए, वर्षों से एकत्र की गई वस्तुएं और भौतिक यादें कई हैं। कचरा बैग लेने और सब कुछ फेंकने के कठोर विकल्प का सहारा लेने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन सीडी, फोटो एकत्र करना बेहतर है, कॉन्सर्ट टिकट, पत्र और उपहार और उन्हें एक बॉक्स में डाल दें। आप तय कर सकते हैं कि सब कुछ अपने पूर्व को वापस देना है या इसे स्वयं रखना है: दर्द और पीड़ा की यह स्थिति हमेशा के लिए नहीं रहेगी और शायद, एक दिन, आप इसे फिर से खोल सकते हैं और यादों के घूंघट के साथ मुस्कुराते हुए इस व्यक्ति के साथ रह रही यादों पर। हालांकि, फिलहाल, आपका लक्ष्य भूलना है और वस्तुओं के आसपास नहीं है और आपकी प्रेम कहानी की अन्य प्रतीकात्मक चीजें एक मौलिक कदम है।
3. अपना ख्याल रखें
दूसरे चरण के बाद, अपने आप पर, अपने शरीर पर और अपनी आत्मा पर सोचने और ध्यान केंद्रित करने का समय है। एक आदमी या किसी अन्य व्यक्ति को भूलने के लिए, आपको "केंद्र में" रखना होगा जो सबसे महत्वपूर्ण है, वह स्वयं है। शायद आपने पहले कुछ हफ्तों के लिए अपने आहार की थोड़ी उपेक्षा की। ठीक है, अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के साथ खुद को लाड़ करना हमेशा मूड को बढ़ाता है, लेकिन अब स्वस्थ आहार का पालन करना बेहतर है: फल, सब्जियां, अनाज, संक्षेप में, क्लासिक भूमध्य मेनू वह है जो आपको चाहिए। अपने शरीर के साथ सामंजस्य महसूस करने के लिए, प्रशिक्षण शुरू करें या वापस लौटें: खेल करना, वास्तव में, न केवल आकार में रहने में मदद करता है, बल्कि आपके दिमाग को भी मुक्त करता है।
अंत में, खुद को समय दें। आप पहले से ही प्रगति कर रहे हैं, लेकिन किसी भी मामले में, इस तरह आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना, अतीत की यादों को नरम करना और भविष्य को पूरी तरह से व्यवस्थित नहीं करना है। तुरंत अपने बगल में एक नए आदमी की तलाश न करें, क्योंकि, आप जानते हैं, "नाखून बाहर कील निकालता है" काम नहीं करता है। इस समय, केवल एक ही जो वास्तव में मायने रखता है और केवल आप ही हैं।
4. कुछ नया शुरू करें
नई चीजों के लिए खुलने का समय है। यदि आप जिस व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उसके साथ आपकी कोई दिनचर्या या गतिविधियाँ हैं, तो उन्हें तुरंत रोक दें। इसके बजाय, कुछ ऐसा शुरू करें जो केवल आपका है: यह आपका एक पुराना जुनून हो सकता है जिसे आपको वर्षों से अलग रखना पड़ा है या एक शौक जिसे आप हमेशा शुरू करना चाहते थे, लेकिन आपको कभी अवसर नहीं मिला। यहाँ यह है! नए लोगों से मिलें और अपने परिचितों का दायरा बढ़ाएं नए दोस्त बनाकर, आप देख पाएंगे कि कितने लोग हैं जो आपकी सराहना करते हैं और आपको बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं।
अंत में, एक यात्रा हमेशा अच्छी होती है: यदि आपके पास अवसर है, तो अपने सबसे भरोसेमंद दोस्तों के साथ जाएं और कुछ दिन मस्ती और लापरवाह होकर बिताएं। आपका रिश्ता खत्म होते ही यह आपके करीब होने के लिए उन्हें धन्यवाद देने का एक तरीका भी होगा।
5. माफ कर दो और फिर से खुश रहो
अंत में, अंतिम चरण में आपके पूरे पिछले रिश्ते का विश्लेषण शामिल है। यदि आप प्यार में रहे हैं, तो यह असंभव है कि आपके पूर्व के साथ कुछ अद्भुत क्षण न हों: जब आप मिले थे तब से जब उन्होंने आपको पहली बार "आई लव यू" बताया था, आपकी पहली बार इस समझ के साथ यात्रा कर रहे थे कि आप तुम्हारे बीच पैदा करने आ रहे थे, जिसने हर मौके को खास बना दिया, यह सब भूल जाना ठीक नहीं है।
यदि आपका अफेयर खत्म हो गया है, तो निश्चित रूप से उसने आपको चोट पहुंचाई होगी या आपके खिलाफ गंभीर गलत किया होगा। हालाँकि, पूरी स्थिति को एक नए प्रकाश में देखने की कोशिश करें और एक "अलग दृष्टिकोण से सोचें। पिछले महीनों में, ऐसा लगता है कि आपका पुनर्जन्म हुआ है: आपने जो अनुभव किया है, उसके निशान हमेशा आप सहन करेंगे, लेकिन आपने दिखाया है अपने आप को और दूसरों को। दूसरों को जो आप आगे बढ़ने में सक्षम हैं। तो क्षमा क्यों न करें? क्रोध को रोकना और क्षमा के लिए हाँ कहना फिर से पूरी तरह से खुश होने का अंतिम चरण है। इस "पथ" का उद्देश्य उस व्यक्ति को भूल जाना था जिसने आपका दर्द दिया, लेकिन सबसे बढ़कर, उसे आपको एक नए जीवन के अवसर से वंचित नहीं करने देना। आराम करो। अब आप स्वयं वापस आ गए हैं, जिसे आपने सोचा था कि आपके पास था खोया: अच्छी नई शुरुआत!
शायद अब आप सोच रहे हैं कि क्या आपके पूर्व के साथ दोस्ती करना संभव है, शायद वही आदमी जिसने आपका दिल तोड़ा था, जिससे आप शुरुआत कर पाए थे। कुछ हस्तियों ने किया है! दरअसल इन सितारों ने पहले तो अपने एक्स पार्टनर को भूलने की कोशिश की, लेकिन बाद में उन्हें माफ कर दो और दोस्ती निभाने में कामयाब रहे।
