शीर्ष 10 कारणों से हमें नग्न क्यों सोना चाहिए: अलविदा पजामा!
मर्लिन मुनरो चैनल एन ° 5 की केवल दो बूंदें पहन कर सो गईं, और यह जाने बिना, दिवा वास्तव में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख रही थी। दरअसल, नग्न होकर सोने से पूरे शरीर की सेहत के लिए कई फायदे होते हैं, वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है और त्वचा भी बेहतर दिखती है।एक साथ जानने से पहले नग्न होकर सोने के 10 फायदे क्या हैं, यह पता करें कि आपको अपने अनुसार कितना सोना चाहिए आपका अपना राशि चक्र चिन्ह।
1. नग्न होकर सोने से नींद अच्छी आती है
नींद के दौरान, शरीर का तापमान लगभग 36 डिग्री तक गिर जाता है: निरंतर और गहरी नींद सुनिश्चित करने के लिए यह आदर्श स्थिति है। नग्न सोने से इस निरंतर तापमान को बनाए रखने में मदद मिलेगी, जबकि इसके बजाय, कंबल और पजामा के बीच, शरीर को अक्सर तापमान कम करने का प्रयास करना पड़ता है, जिससे नींद में खलल पड़ता है। इसके अलावा, नग्न होकर सोने से कंबल और पजामा के बीच घर्षण पैदा नहीं होगा, जिससे हमें अधिक अच्छी नींद लेने में मदद मिलेगी। जैसा कि हम सभी जानते हैं, और अनुभव किया है, बेहतर और गहरी नींद हमें स्वस्थ रहने में भी मदद करेगी।
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2. यह हमें स्वतंत्र महसूस कराता है
यदि आपने कभी इसका अनुभव नहीं किया है तो नग्न होकर सोना एक कठिन एहसास है। नग्न सोने वालों को जो सबसे अधिक आकर्षित करता है और उन्हें अच्छा महसूस कराता है, वह है पूर्ण स्वतंत्रता: हमारा शरीर नाइटवियर की बाधाओं से मुक्त है, विशेष रूप से महिलाओं के मामले में, अंत में ब्रा को हटाने में सक्षम होने की स्वतंत्रता अद्वितीय होगी। शरीर को केवल ताजी चादरों में लपेटा जाएगा। यहां तक कि केवल उस भावना की कल्पना करना जिसे अनुभव किया जा सकता है, हम स्वतंत्र और अधिक मुस्कुराते हुए महसूस करते हैं। यदि नग्न सोने का तथ्य आपको आश्वस्त नहीं करता है, तो कम से कम एक बार बिना कपड़ों के बिस्तर पर जाने की कोशिश करें, जरूरी नहीं कि शाम को हो, और उन संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आप महसूस करते हैं। हमें यकीन है कि वे सभी सकारात्मक हैं।
3. नग्न होकर सोने से आप अधिक सक्रिय और सामाजिक होने की अधिक संभावना रखते हैं
कुछ ऐसे भी हैं जो शाम को काम के बाद घर आते हैं और तुरंत अपना पजामा पहन लेते हैं, या कुछ ऐसे भी होते हैं जो घर से काम करते हुए दिन भर अपना पजामा कभी नहीं उतारते हैं। इसलिए, सुबह नग्न होकर सोना सामान्य कपड़े या जंपसूट के साथ तैयार होने का सही तरीका हो सकता है। कुछ मनोवैज्ञानिक अध्ययनों ने नग्न सोने, कम गतिहीन और अधिक सक्रिय जीवन शैली के साथ-साथ सामाजिक संबंधों के प्रति झुकाव को जिम्मेदार ठहराया है। संक्षेप में, पजामा न पहनने से हमारे पास यह कहने का बहाना भी नहीं होगा कि "मैं बाहर नहीं जा रहा हूँ क्योंकि मैं पहले से ही पजामा में हूँ"!
4. त्वचा में निखार आता है और चमक आती है
रात वह समय है जब पूरा शरीर पुन: उत्पन्न होता है और आराम करता है। तो क्यों न त्वचा को सांस लेने देते हुए भी ऐसा ही करने दिया जाए? आप तुरंत परिणाम देखेंगे: एक नई और अधिक लोचदार त्वचा, एक नए दिन के लिए तैयार। नग्न अवस्था में सोना अंतरंग क्षेत्रों, बगलों और पैरों के लिए भी फायदेमंद होता है, जो शरीर के अंग हैं जिन्हें आम तौर पर पूरे दिन अंडरवियर में रखा जाता है। पजामा के बिना सोने से इन भागों की त्वचा को सांस लेने और वाष्पोत्सर्जन का अवसर मिलता है, जिससे कवक के कारण त्वचा रोगों का खतरा कम हो जाता है।
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5. नग्न अवस्था में सोने से हार्मोन संतुलित रहता है
जिस वातावरण में आप 21 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान पर सोते हैं, उसे रखने से शरीर को मेलाटोनिन और वृद्धि हार्मोन के स्तर को स्वायत्त रूप से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। ये पदार्थ शरीर के चयापचय को उम्र बढ़ने से रोकने और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद करने के लिए आवश्यक हैं। पजामे में सोने से हमारा शरीर गर्म होता है और इन हार्मोनों की प्रभावी क्रिया को सीमित करता है: संक्षेप में, कपड़ों के साथ सोने से शरीर की समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान होता है।
6. आदर्श वजन बनाए रखने में मदद करता है
जैसा कि हमने कहा, नग्न होकर सोने से शरीर का आदर्श तापमान 36 ° बनाए रखने में मदद मिलती है। आपका शरीर, जब आप सोते हैं, उसी समय उस तापमान को स्थिर रखने के लिए, इसे फिर से गिरने से बचाने के लिए कैलोरी बर्न करता है। परिणाम? आप एक आदर्श वजन बनाए रखेंगे, आहार की तुलना में बहुत कम प्रयास के साथ!
7. मधुमेह से लड़ता है
तथ्य यह है कि नग्न सोने से मधुमेह का मुकाबला हो सकता है, आज भी इसका अध्ययन किया जा रहा है। जब शरीर तापमान को 36 डिग्री पर बनाए रखने के प्रयास में कैलोरी बर्न करता है, तो यह इस प्रक्रिया में मुख्य रूप से शर्करा को जलाता है, जिससे स्तर कम होता है और इसलिए मधुमेह का खतरा होता है। अमेरिकी संस्थान नेशनल स्लीप फाउंडेशन वह अभी भी हमेशा के लिए यह स्थापित करने की कोशिश कर रहा है कि क्या नग्न नींद और मधुमेह का कम जोखिम वास्तव में जुड़ा हुआ है।
8. नग्न होकर सोना पुरुष और स्त्री के जननांगों के लिए लाभदायक होता है
कपड़ों के बिना सोने से पूरे महिला जननांग प्रणाली को लाभ होता है: कैसे? यह त्वचा और अंडरवियर के कपड़े के बीच घर्षण के कारण योनि स्राव की समस्या को हल करता है: क्षेत्र ज़्यादा गरम होता है और बैक्टीरिया पनपते हैं जो योनि स्राव या गंभीर रूप की उपस्थिति का कारण बनते हैं कैंडिडा जैसे संक्रमण। और पुरुषों के लिए? स्थिर तापमान पर आराम करने से भी अंडकोष ठंडा रहता है। यह सब शुक्राणु और प्रजनन प्रणाली को स्वस्थ और लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है।
9. अपने साथी के साथ अपने संबंधों को सुधारें
वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि जो जोड़े नग्न होकर सोते हैं वे दूसरों की तुलना में अधिक शांत होते हैं। दूसरे के शरीर के साथ एक बड़ा ज्ञान और आत्मविश्वास भी रिश्ते और विश्वास की भावना में सुधार करेगा। उल्लेख नहीं है कि, आखिरकार, नग्न सोना सेक्सी है! अगर हम अपने प्रिय के साथ सोते हैं, तो नग्न सोने से रहने का एक बड़ा मौका मिलेगा त्वचा से त्वचा के संपर्क में, खासकर जब लाड़ प्यार करने की बात आती है, और यदि यह सब अधिक सक्रिय यौन जीवन को प्रोत्साहित करेगा?
10. डी "गर्मी एक इलाज है-सब"
गर्मी की तपिश से रातों की नींद बिल्कुल भी शांत नहीं होती और पूरे शरीर को कष्ट होता है। खासकर अगर हमारे घर में एयर कंडीशनिंग नहीं है, तो बेडरूम आसानी से बहुत गर्म और लगभग घुटन भरा हो सकता है। नग्न सोने से इस संबंध में मदद मिल सकती है। हम ठंडी रातों में एयर कंडीशनिंग को बंद करने में भी सक्षम हो सकते हैं और वहाँ हम जागेंगे पसीने से तरबतर स्नान करें क्योंकि ताजी हवा का स्विच बिस्तर से बहुत दूर है ...
और इसका सामना करते हैं, नग्न सोना भी सस्ता है!
नग्न अवस्था में सोने से शारीरिक लाभ के अलावा मनोवैज्ञानिक लाभ भी हो सकते हैं। यदि आप इस आदत में पड़ जाते हैं, तो आप अपने शरीर के बारे में अधिक ज्ञान विकसित कर सकते हैं, और इसके साथ ही अधिक आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान प्राप्त कर सकते हैं। कोशिश करने के लिए कुछ भी खर्च नहीं होता है ...
यदि आप अभी भी आश्वस्त नहीं हैं, तो सोचें कि आप कितना बचाएंगे क्योंकि अब आपको सर्दी और गर्मी के पजामा और मशीन वॉश नहीं खरीदने होंगे!
