जर्मोफोबिया: बैक्टीरिया का डर लगातार बढ़ता जा रहा है। यहां बताया गया है कि इससे कैसे लड़ना है।
जर्मोफोबिया कीटाणुओं और जीवाणुओं का बिना शर्त और जुनूनी डर है, एक जुनूनी बाध्यकारी विकार जो आपको किसी भी सामाजिक संपर्क से बचने तक लगातार अपने हाथ धोने के लिए प्रेरित करता है। किसी भी फोबिया की तरह, जर्मोफोबिया को भी अक्सर मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी की मदद से और एक नई जागरूकता के साथ ठीक किया जा सकता है। हमारी सलाह का पालन करके इसे जीतना और खेती करना सीखें, वीडियो देखें!
मिसोफोबिया: ग्रीक मायसोस, डर्टी एंड फोबोस से, डर
इस फोबिया, जिसे पिलेट्स सिंड्रोम भी कहा जाता है, इस बाइबिल के चरित्र के प्रसिद्ध और रूपक "हाथ धोने" से परिभाषित किया जा सकता है, साथ ही जर्मोफोबिया भी मिसोफोबिया, बैसिलोफोबिया और बैक्टीरोफोबिया को परिभाषित किया जा सकता है। यह शब्द ए. हैमंड द्वारा १८९७९ में गढ़ा गया था, जो जुनूनी बाध्यकारी विकार के एक मामले के बारे में था जिसमें अनुपातहीन देखभाल और हर समय हाथ धोना शामिल था। कोविड-19 महामारी के कारण हम जिस कठिन दौर का सामना कर रहे हैं, हम अक्सर जर्मोफोबिया की बात करते हैं। स्थिति को देखते हुए, यह सही और सामान्य है कि हर कोई स्थापित स्वच्छता नियमों का पालन करता है, लेकिन तर्कसंगत और तार्किक तरीके से। मिसोफोबिया है वास्तव में, बैक्टीरिया के प्रति एक सच्चा जुनून, जो उस क्षण में दहशत में बदल जाता है जिसमें यह महसूस होता है कि किसी ने एक अस्वच्छ कार्य किया है, जो संभावित रूप से संदूषण के लिए खतरनाक है। इन क्षणों में, जो लोग इस फोबिया से पीड़ित होते हैं, वे सब कुछ एक तर्कहीन और अतिरंजित प्रकाश में देखते हैं. यह फोबिया रोजमर्रा की जिंदगी को एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक ब्लॉक बनने की हद तक प्रभावित करता है, जो अक्सर इस विकार से पीड़ित विषयों के साथ-साथ उन लोगों के जीवन को भी अमान्य और कठिन बना देता है। सबसे आम लक्षण हाथों और चेहरे की लगभग निरंतर और बाध्यकारी धुलाई, वातावरण और संभावित रूप से वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमित वस्तुओं को साझा करने के डर से दूसरों की कंपनी से इनकार करना, परिणामस्वरूप अलगाव, न्यूनतम सामाजिकता और आंतरिक संघर्ष है।
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जर्मोफोबिया: कारण और अभिव्यक्तियाँ
बैक्टीरिया के प्रति जुनून एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक विकार बन सकता है। अक्सर यह तर्कहीन डर रूपोफोबिया के साथ होता है, यानी वायरस और बैक्टीरिया के वाहक के रूप में गंदगी का डर। जर्मोफोबिया से पीड़ित लोग किसी भी तरह के एहतियात की उपेक्षा करने की स्थिति में किसी भी कीटाणु से दूर रहने की जुनूनी कोशिश करते हैं जो उन्हें कम या ज्यादा गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। जर्मोफोबिक स्पष्ट रूप से पूर्व निर्धारित स्वच्छ व्यवहार ग्रहण करता है, अपने हाथों को अस्वीकार्य और अक्सर हानिकारक और प्रतिकूल आवृत्ति से धोता है। जो लोग इस फोबिया से पीड़ित होते हैं वे कभी-कभी जुनूनी सावधानियों के साथ विभिन्न वायरस और बैक्टीरिया द्वारा संक्रमण या संदूषण के जोखिम से खुद को बचाने की कोशिश करते हैं। बहुत बार वे लोग जो पहले से ही चिंता, अवसाद, पैनिक अटैक से पीड़ित होते हैं, जो स्पष्ट रूप से इस प्रकार की समस्या के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, वे इस मनोवैज्ञानिक विकार के शिकार होते हैं। इस प्रकार की प्रवृत्ति और बचपन के आघात या हाल ही में दर्दनाक घटनाएं दोनों ही इस फोबिया की शुरुआत का पक्ष ले सकते हैं, इस अर्थ में कि वे सबसे अधिक जोखिम वाले विषय हैं। आज हम जिस कठिन स्थिति का सामना कर रहे हैं, अब एक साल से अधिक समय से, कोविद महामारी यह बहुत ही परिवर्तनशील और अनिश्चित है, विभिन्न प्रकार की आर्थिक समस्याओं के साथ जो अवसाद और असुरक्षा पैदा करती हैं, सोशल मीडिया और टीवी के माध्यम से या नकली समाचारों के माध्यम से वायरोलॉजिस्ट की तेज़ और असंगत सिफारिशों के साथ, यह इस विकृति का एक और ट्रिगर होने में विफल नहीं हो सकता है। , जिसे इसके प्रारंभिक चरणों से ही गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
जर्मोफोबिया या मिसोफोबिया के लिए उपचार
जर्मोफोबिया आंशिक रूप से जुनूनी-बाध्यकारी मनोवैज्ञानिक विकारों में से एक है: विषय को अपनी चिंता को शांत करने में सक्षम होने के लिए अपने हाथों को पूरी तरह से साफ करने की आवश्यकता होती है, जब भय का वसंत उसके अंदर आ जाता है। जर्मोफोबिया या मिसोफोबिया जीवन बदलने वाला हो सकता है; कुछ के लिए यह एक वास्तविक यातना है, जो मूड और चरित्र को बदल देती है, दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों के साथ संबंधों को प्रभावित करती है और काम की दुनिया के साथ, दैनिक गतिविधियों की स्थिति और सबसे बढ़कर उस विषय के भीतर एक आंतरिक संघर्ष पैदा करती है जो स्नेह है, जो अक्सर जागरूक होता है एक असामान्य, अतिरंजित, शीर्ष तरीके से सामान्य क्या है, इसकी कल्पना करना। सफाई और स्वच्छता एक दुःस्वप्न बन सकता है और इसलिए संभावित रूप से संक्रमित और खतरनाक वस्तुओं या लोगों के साथ कोई भी संपर्क हो सकता है। अभिव्यक्तियाँ विविध हैं। अपने हाथों को लगातार और अच्छी तरह से धोने और अलमारियों को साफ करने के अलावा, कुछ और है: भीड़-भाड़ वाले वातावरण में बार-बार न हों, उन सतहों पर झुकें नहीं जिन्हें कीटाणुरहित नहीं किया गया है, जानवरों को न छुएं, दूसरों को अपनी व्यक्तिगत वस्तुओं का उपयोग करने की अनुमति न दें। सार्वजनिक स्थानों, जैसे हेयरड्रेसर या कपड़ों की दुकान में उन्हें साझा करने से मना करें, अपने आप को लगातार साफ करने के लिए अपनी जेब या बैग में कीटाणुनाशक पोंछे लेकर चलें। अत्यधिक पसीना, पेट की परेशानी, सीने में जकड़न, क्षिप्रहृदयता, पैरों का कांपना, घुटन की भावना के साथ भय वास्तविक आतंक हमलों का रूप भी ले सकता है।
उपचार में "एक मनोवैज्ञानिक की मदद से एक चिकित्सा का सामना करना शामिल है, जो रोगी को इस जागरूकता तक पहुंचाने की कोशिश करेगा कि उसके डर में कुछ भी तर्कसंगत नहीं है। और यह भी कि संभावित बैक्टीरिया से सभी तरह से खुद को सुरक्षित रखना असंभव है और वायरल संक्रमण। यह उसे केवल सामान्य सावधानी बरतने के लिए मार्गदर्शन करेगा, अपनी चिंताओं को शांत करने के लिए अतिशयोक्ति नहीं करेगा, ताकि वह धीरे-धीरे अपना संतुलन और आत्मविश्वास हासिल कर सके, अपनी अत्यधिक भावनाओं को नियंत्रण में रखते हुए। केवल अधिक गंभीर मामलों में ही यह मनोवैज्ञानिक चिकित्सा होनी चाहिए चिंताजनक और अवसादरोधी दवाओं पर आधारित एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित दवा उपचार की मदद से समर्थित हो।इस विकार के लिए एक चिकित्सा के रूप में संज्ञानात्मक-व्यवहार है जिसमें डर को दूर करने के लिए गंदगी से संपर्क भी शामिल है। भले ही मनोवैज्ञानिक का समर्थन आवश्यक और अपूरणीय हो, यह महत्वपूर्ण है कि जो लोग जर्मोफोबिया से पीड़ित हैं, वे भी इसे अपने करीबी लोगों के साथ साझा करें और अपनी समस्या को अपने भीतर बंद न रखें, इसे अधिक से अधिक बढ़ाने के जोखिम में, खोने के बिंदु तक इसके वास्तविक अनुपात .. उसे वायरस और बैक्टीरिया और सभी प्रकार के संक्रमण और संदूषण के बारे में अपनी चिंता को सामान्य करने के लिए क्रमिक स्व-उपचार के साथ भी सफल होना चाहिए। डॉक्टर इस विषय को जागरूक करेंगे कि सभी बैक्टीरिया वास्तव में खराब नहीं होते हैं, जैसा कि मिसोफोबिया शब्द कहता है, और अक्सर कीटाणुनाशक का अत्यधिक उपयोग बैक्टीरिया को भी मारता है जो बदले में मानव शरीर को अन्य खतरनाक बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाता है और बदले में वे अब और नहीं रहते हैं। उसे पर्याप्त एंटीबॉडी बनाने का अवसर दें।
बचपन या हाल का आघात
इस विषय के लिए प्रासंगिक महत्व का एक बिंदु बच्चों को उनके माता-पिता द्वारा दी गई शिक्षा है। एक बात यह है कि उन्हें कम उम्र से ही सावधान और निरंतर स्वच्छता का आदी बनाना है और दूसरी बात यह है कि उन्हें हथौड़ा देना, उन्हें डराना, भयानक परिणामों की भविष्यवाणी करना जो वे करेंगे भुगतना पड़ता है। लगातार अपने हाथ नहीं धोना, पूरी तरह से साफ न होने वाली किसी चीज को छूना या अनुपस्थित रूप से पहले कीटाणुरहित किए बिना अपने मुंह में उंगली डालना, तब भी जब "नहीं" महामारी चल रही हो। बच्चे इस तथ्य से आघात झेलने में असफल नहीं हो सकते हैं कि अक्सर एक "शिक्षा दी जाती है जो सोचती है कि यह उन्हें गंभीर और विनाशकारी संक्रमणों की छवियों से डराकर उनकी रक्षा करने के उद्देश्य को प्राप्त करती है। यहाँ से यह बच्चे में या तो उसे शिक्षित करने वालों की इच्छा के प्रति पूर्ण विद्रोह या एक भय पैदा कर सकता है कि वह अपने जीवन के दौरान कठिनाई से अपने कंधों पर उठाएगा। निस्संदेह, वायरस और संक्रमण का उचित डर होना सामान्य है, क्योंकि इन सूक्ष्मजीवों से होने वाली बीमारियों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए और रोकथाम हमेशा सबसे अच्छी दवा है। निश्चित रूप से, हालांकि, किसी को डर का गुलाम नहीं बनना चाहिए और एक तर्कहीन आतंक का प्रभुत्व नहीं होना चाहिए, बल्कि अपने आप को आवश्यक सावधानियों के उपयोग तक सीमित रखना चाहिए। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गंदगी से बच्चों की अत्यधिक सुरक्षा, साथ ही साथ ठंड और गतिविधियों के खेल, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत नहीं करते हैं और इसलिए वास्तव में उन्हें वयस्कों के रूप में अधिक नाजुक बनाते हैं और विभिन्न प्रकार की एलर्जी, वायरल या जीवाणु संक्रमण के अनुबंध के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। वास्तव में, जमीन को न छूने की आदत, धूल, पसीना नहीं, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना, ठंड लगने या दूसरे की पहली छींक पर संक्रमित होने के डर से हमेशा अच्छी तरह से ढके रहना उन्हें न केवल मनोवैज्ञानिक रूप से असुरक्षित बनाता है, बल्कि वास्तव में अधिक प्रवण भी बनाता है। कमजोर प्रतिरक्षा या कुछ पदार्थों के संपर्क में आने की आदत की कमी से बीमार होने के लिए।
बहुत से लोग, वास्तविक रूप से यह पाते हैं कि वे आसानी से संक्रमण का अनुबंध करते हैं या अक्सर विभिन्न प्रकार की सूजन के अधीन होते हैं, वे अधिक चिंतित हो जाते हैं और भय उन्हें वर्तमान घटनाओं को अतिरंजित तरीके से भयभीत करता है, उन्हें अतीत में उनके द्वारा किए गए नकारात्मक अनुभवों के परिप्रेक्ष्य में देखता है। एक ही मैदान। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा से रोगी को यह समझने में मदद मिलनी चाहिए कि कीटाणुओं और जीवाणुओं के संपर्क में आना अन्य विकृति या घटनाओं से अधिक खतरनाक नहीं है। दरअसल, यह डर है जो शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को कम करता है, विकृति की शुरुआत की सुविधा देता है और सबसे बढ़कर उपचार के समय को प्रभावित करता है। एक आशावादी और सकारात्मक दृष्टिकोण सेरोटोनिन को उत्तेजित करता है, दर्द से राहत देता है, इसलिए बीमारियों से निपटने का एक अच्छा तरीका तेजी से ठीक होने में मदद करता है।
