पेट दर्द? यहां कारण और प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं
"मुझे पेट में दर्द है" कहना एक ऐसा मुहावरा है जिसे हमने बार-बार दोहराया या सुना है। हालाँकि, यह एक दर्द और अलग-अलग तीव्रता का लक्षण है और जो हमेशा आसानी से प्रकट नहीं करता है कि इसका क्या कारण है। बेशक, पेट दर्द अक्सर हानिरहित होता है लेकिन निश्चित रूप से कष्टप्रद होता है। इसे हराने में क्या मदद कर सकता है यह इसके कारण पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म के कारण होने वाले पेट दर्द के खिलाफ गर्म पानी की बोतल से निकलने वाली गर्मी सबसे अच्छी सहयोगी हो सकती है।
गर्मी, अन्य बातों के अलावा, सामान्य रूप से पेट दर्द के लिए एक छोटा सा चमत्कारी हथियार है। यह तनाव या पेट दर्द के कारण होने वाली ऐंठन में भी मदद करता है, जो आमतौर पर आपको ऊपरी पेट में दर्द का एहसास कराता है।
पेट दर्द के कई कारण होते हैं
पेट दर्द के कई कारण हो सकते हैं। आपने बहुत अधिक खा लिया होगा क्योंकि यह संभव है कि आप "खाद्य असहिष्णुता, जैसे लैक्टोज असहिष्णुता" से पीड़ित हों। ऐसे में विभिन्न खाद्य पदार्थों में निहित लैक्टोज ठीक से पच नहीं पाता है, जिससे पेट में ऐंठन और हवा हो जाती है।
सबसे पहले, ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, आपको यह पता लगाना चाहिए कि क्या कुछ खाद्य पदार्थ आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं और कौन से हैं। सबसे अच्छा तरीका है कि आप डाइट डायरी से शुरुआत करें और यह लिखें कि आपने क्या खाया। ऐसा करने से आप चेक कर पाएंगे कि पेट में दर्द कहां से आता है।
यदि दर्द बार-बार और लंबे समय तक होता है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए ताकि वह सटीक कारण निर्धारित कर सके। उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि आपको लैक्टोज युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। वैकल्पिक रूप से, आप फार्मेसी से गोलियां खरीद सकते हैं जो डेयरी उत्पादों को खाने से पहले ली जा सकती हैं और पाचन की सुविधा प्रदान करती हैं।
यह सभी देखें
खाद्य पदार्थों में लैक्टोज होता है:
- दूध और मट्ठा
- दही
- मक्खन
- पनीर, ताजा और अनुभवी
- आइसक्रीम
- ढेर सारी चटनी
- अक्सर तैयार भोजन और फास्ट फूड में उपयोग किया जाता है
यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपको कोई खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता नहीं है, तो आपके पेट में दर्द के कई अन्य कारण हो सकते हैं। उन्हें जानने के लिए, विभिन्न परिकल्पनाओं को बाहर करने या पुष्टि करने के लिए डॉक्टर के पास जाना हमेशा बेहतर होता है। वास्तव में, पेट में दर्द या पेट में ऐंठन या तो मनोवैज्ञानिक कारकों, जैसे उच्च स्तर का तनाव और चिंता, या अधिक गंभीर बीमारियों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, जिसमें किसी विशेषज्ञ के ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है, जैसे कि क्रोहन रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या बृहदांत्रशोथ।
खाने के बाद पेट दर्द में क्या मदद करता है?
अगर पेट में दर्द अधिक खाने से आता है, तो व्यायाम मदद करता है, खासकर अगर पाचन चलने के रूप में। पेट दर्द के खिलाफ लड़ाई में यहां क्या मदद नहीं करता है तथाकथित "पाचन", यानी पेट पर आधारित शराब और पेय पदार्थ नाम भ्रामक है: वे पाचन को और भी कठिन बनाते हैं।
इस मामले में क्या हमारी मदद कर सकता है? गर्मी लगभग हमेशा पेट दर्द के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है और उन्हें जल्दी से राहत देती है। सौंफ और सौंफ के साथ क्लासिक गर्म चाय, पेट दर्द के लिए एक उत्कृष्ट सुखदायक घरेलू उपचार साबित हुई।
मासिक धर्म के कारण होने वाले पेट दर्द के खिलाफ क्या मदद करता है?
खासतौर पर युवतियों को मासिक धर्म के समय हर महीने दर्द का सामना करना पड़ता है। दोष गर्भाशय में होता है, जो म्यूकोसा के बाहर निकलने पर सिकुड़ जाता है। इन पेट दर्द के लिए सबसे अच्छा उपाय गर्मी और व्यायाम का संयोजन है।
थोड़ी देर के लिए अपने पेट पर गर्म पानी की बोतल के साथ लेटें: गर्मी ऐंठन को शांत करती है और एक प्लेसबो और आराम प्रभाव डालती है। जब दर्द कम हो जाता है, तो आपको बहुत अधिक प्रयास किए बिना उठना और चलना चाहिए। मांसपेशियों का व्यायाम जब तक हल्का रहेगा तब तक ऐंठन से और भी राहत मिलेगी।
पेट दर्द के बेहतरीन घरेलू नुस्खे
यदि आप बाहर हैं और अपने पेट पर गर्म पानी की बोतल नहीं रख सकते हैं, तो अन्य प्राकृतिक और "घरेलू" उपचार हैं जो पेट दर्द में मदद करते हैं, खासकर यदि वे भोजन और खराब पाचन के कारण होते हैं।
ये घरेलू उपचार ऐंठन और पेट दर्द को जल्दी शांत करते हैं:
- पेपरमिंट हर्बल टी (इसे ऑनलाइन खरीदें)
- कैमोमाइल
- सौंफ के साथ हर्बल चाय
- जीरा आसव
- लेमन बाम टी (अमेज़न पर खरीदें)
- अदरक: चाय के रूप में या पाउडर के रूप में
- सौंफ चबाना (अमेज़न पर खरीदें)
हल्का आहार पेट दर्द में मदद करता है
घरेलू नुस्खों के मददगार होने के लिए हल्का आहार यानी पेट के लिए आसान आहार का पालन करना जरूरी है। बहुत मसालेदार, वसायुक्त या मीठे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए: पनीर, सॉसेज और मिठाई को सबसे पहले समाप्त किया जाता है, उसके बाद फलियां होती हैं क्योंकि वे पेट की सूजन को बढ़ाती हैं। इसके अलावा, कार्बोनेटेड पेय का सेवन भी कम से कम करना चाहिए।
अच्छी तरह से सहन करने वाले खाद्य पदार्थ खाना सबसे अच्छा है। किसी भी प्रकार के पेट दर्द के खिलाफ सबसे अच्छा सहयोगी निश्चित रूप से सफेद चावल है, जो पेचिश के मामले में भी सही है क्योंकि यह आसानी से अतिरिक्त तरल पदार्थ को अवशोषित कर लेता है। मतली के मामले में, केला, गाजर, मसले हुए आलू और हर्बल चाय खाने की सलाह दी जाती है। अदरक पर। अंत में हम एक झूठे मिथक को दूर करना चाहते हैं: मतली के मामले में, आपको किसी भी प्रकार के डेयरी उत्पाद को खत्म नहीं करना चाहिए। वास्तव में, एक दिन में कम से कम एक दही का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह प्रोबायोटिक्स में समृद्ध है जो सक्षम है वनस्पति जीवाणु को बहाल करना।
पेट दर्द, इसके कारणों और उपचारों के बारे में अधिक जानकारी के लिए हम अनुशंसा करते हैं कि आप Humanitas वेबसाइट से परामर्श लें।
