कीवी गुण: आपकी भलाई के लिए एक सहयोगी फल
कीवीफ्रूट के गुण क्या हैं? एक लालची और लुभावना स्वाद वाला फल, लेकिन यह आपके शरीर के लिए लाभों में भी समृद्ध है और आपकी भलाई के लिए आवश्यक एक संतुलित आहार में गायब नहीं हो सकता है। न केवल नाश्ते के लिए एक फल के रूप में, कीवी खुद को एक हजार स्वादिष्ट व्यंजनों के लिए उधार देता है। वह वीडियो देखें! फिर इस फल के सभी अप्रत्याशित लाभों को जानने के लिए लेख को पढ़ते रहें।
कीवी: इस स्वादिष्ट फल का इतिहास और उत्पत्ति
कीवी, अपने हंसमुख हरे रंग और इसके थोड़े अम्लीय स्वाद के साथ, व्यापक रूप से खाया जाने वाला फल है जो वयस्कों और बच्चों के साथ लोकप्रिय है। समकालीन परिवारों के कीवीफ्रूट के लिए यह प्यार और इसके लाभकारी गुणों के कारण इसकी व्यापक खपत का मतलब है कि किवीफ्रूट की खेती इटली में भी हर जगह बढ़ी और फैल गई है, जबकि कुछ राज्यों जैसे जापान या संयुक्त राज्य अमेरिका में, कीवीफ्रूट अभी तक इतना व्यापक नहीं है और इसकी निवासी इसे धीरे-धीरे खोज रहे हैं। कीवी का इतिहास काफी ताजा है। जरा सोचिए कि 1962 में कीवी फल के नाम से कीवी को पहली बार अमेरिका में निर्यात किया गया था। कीवी का नाम एक रंगीन पक्षी से आया है जो न्यूजीलैंड का प्रतीक है। आठ साल बाद, और इसलिए १९७० में, कीवी भी इटली पहुंचे: सोचिए कि आज यह हमारे कई इतालवी क्षेत्रों में उत्पादित होता है, लाज़ियो से पुगलिया तक, वेनेटो से कैम्पानिया तक। संख्या वास्तव में बहुत अधिक है: वर्तमान में इटली और न्यूजीलैंड कीवी के सबसे बड़े उत्पादक हैं (इटली में वे न्यूजीलैंड से लगभग दोगुना उत्पादन करते हैं और कीवी की खपत भी बहुत अधिक है!)। 700 साल पहले की तारीख, और दक्षिणी चीन के लिए: ऐसा कहा जाता है कि चीनी सम्राटों को इस फल का स्वाद पसंद था और इसका उपयोग सजावटी उद्देश्यों के साथ-साथ इसकी अच्छाई का स्वाद लेने के लिए भी किया जाता था!
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कीवी कैसे खाएं
कीवी में एक ताज़ा प्रभाव होता है और एक खट्टा लेकिन अत्यधिक स्वाद नहीं होता है जो सबसे अधिक मांग वाले तालू को भी प्रसन्न करता है। कीवी का पौधा एक्टिनिडिया प्रजाति का और एक्टिनिडियासी परिवार का है। इसका सेवन करने के बहुत सारे तरीके हैं: आप इसे आधा काटकर और चम्मच से खोखला करके खा सकते हैं, जैसे कि यह आइसक्रीम हो, उसी प्रक्रिया के साथ जिसमें कभी-कभी एवोकैडो खोदा जाता है। स्वादिष्ट फलों का सलाद बनाने के लिए इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटा जा सकता है, पाई को सजा सकते हैं या दही में अनाज के साथ डाल सकते हैं। इसे भोजन के अंत में, पतले स्लाइस में काटकर या फलों के कटार पर खाया जा सकता है, जिस पर यह हमेशा खड़ा रहेगा। अपने हरे रंग के लिए धन्यवाद। मीठे दाँत वाले लोग फिर से थोड़ी सी चीनी मिलाते हैं, थोड़ी अम्लता के कारण, लेकिन यह अपने आप में स्वादिष्ट भी होता है।
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कीवी के मुख्य लाभकारी प्रभाव और गुण
कीवी हमारे शरीर और हमारी सेहत के लिए कई लाभकारी गुणों वाला फल है। यह फल विटामिन सी से भरपूर है, आपने इसे सही समझा, जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक! सोचिए कि कीवी में नींबू, संतरा और काली मिर्च और दूसरे फलों से ज्यादा विटामिन सी होता है। विटामिन सी के अलावा, किवीफ्रूट पोटेशियम और विटामिन ई के साथ-साथ आयरन और कॉपर जैसे कीमती खनिजों में बहुत समृद्ध है। ठीक इसी कारण से, एनीमिया और संक्रमण के मामले में कीवी फल की सिफारिश की जाती है क्योंकि इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं और तनाव, थकान या गहन खेल सत्र के बाद भी खनिजों को पुनर्प्राप्त करने में आपकी सहायता करते हैं। जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे, कीवी में अन्य महत्वपूर्ण गुण भी होते हैं: इसमें एक क्रिया होती है जो रक्तचाप और हृदय गतिविधि को नियंत्रित करती है, यह एक बहुत ही ताज़ा और प्यास बुझाने वाला फल है जिसमें बहुत मजबूत मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इसका नियमित रूप से सुबह सेवन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि कीवी खाने से हमारी प्रतिरक्षा सुरक्षा बढ़ती है जो अक्सर वर्ष के कुछ निश्चित समय में तनाव में होती है, जैसे कि शरद ऋतु या मौसमी परिवर्तन। और फिर कीवी पौधे की प्रकृति के संबंध में एक और कारक है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। कीवी का पौधा बहुत प्रतिरोधी होता है, इस पर कभी भी परजीवियों का हमला नहीं होता है, इसका मतलब है कि इनका उपयोग कभी भी कीवीफ्रूट कीटनाशकों या कीटनाशकों को उगाने के लिए नहीं किया जाता है: वे प्राकृतिक भी हैं, इसकी त्वचा पर कोई कीटनाशक नहीं है, आप हमारे प्यारे कीवी से और क्या माँग सकते हैं? निश्चित रूप से किवीफ्रूट में शानदार गुण होते हैं लेकिन हर कोई इसे नहीं खा सकता है और इसके गुणों की सराहना नहीं कर सकता है: अक्सर कुछ लोगों को कीवीफ्रूट से एलर्जी होती है, इसलिए उन्हें प्रतिक्रियाएं होती हैं। इसलिए सभी को सावधान रहना चाहिए, लेकिन अगर आपको एलर्जी नहीं है तो इसे नियमित रूप से खाने लायक है!
कीवीफ्रूट खाने के 5 बड़े कारण
कीवी खाने से हमें कई फायदे मिलते हैं! वास्तव में, कीवी आपके लिए अच्छा है क्योंकि इसमें बहुत सम्मानजनक पोषण गुण हैं, यह एक स्वादिष्ट फल है और पोटेशियम की उच्च सामग्री के लिए बहुत पसंद किया जाता है, लेकिन यह फोलिक एसिड, जस्ता, कैल्शियम, तांबा, लोहा और कीमती फाइबर में भी समृद्ध है। जो हमारी आंतों को नियमित करने में हमारी मदद करते हैं। समूह सी, डी, ई, लेकिन बी और के के विटामिन की इसकी सामग्री भी उत्कृष्ट है कीवी एक ऐसा फल है जिसकी किसी भी आहार में कभी कमी नहीं होती है, यहां तक कि कम कैलोरी वाले लोगों में भी नहीं, क्योंकि कीवी में बहुत कम कैलोरी का सेवन होता है, 100 ग्राम कीवी के गूदे में केवल 44 कैलोरी होती है! क्या आप जानते हैं कि कैलोरी में इतना कम क्यों है? क्योंकि इसका गूदा पानी में बहुत समृद्ध होता है, यही वजह है कि इसमें "विरोध और ताजगी देने वाली क्रिया होती है। कीवी नियमित रूप से खाने से हमें फिट और स्वस्थ महसूस करने में मदद मिलती है और यह हमारे शरीर और हमारी त्वचा की भलाई में निर्णायक रूप से योगदान देता है। ठंड का मौसम , कीवीफ्रूट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और इसके खनिजों के लिए धन्यवाद यह हमें आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करके सर्दी और फ्लू से दूर रखता है जैसा कि हमने देखा है, कीवीफ्रूट चुनने के मतभेद व्यावहारिक रूप से इस फल के लिए विशिष्ट एलर्जी में से कोई नहीं हैं या इसका छिलका। कीवीफ्रूट पाचन में सुधार करता है, और आंतों की सूजन या चिड़चिड़ा आंत्र के मामलों में भी राहत देता है। इसमें मौजूद खनिजों के लिए धन्यवाद यह हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है: यह विकास की हड्डी में योगदान देता है और इसलिए है बच्चों को खिलाने के लिए बहुत उपयुक्त है। संक्षेप में, कीवी बिना किसी मतभेद और गुणों और मूल्यों से भरपूर फल है, कुछ अकल्पनीय भी: क्या आपने कभी कहा होगा कि एक फल के खनिज आहार में अम्लता को संतुलित कर सकते हैं और हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक क्षारीय संतुलन को बनाए रखने में हमारी मदद कर सकते हैं। ?
कीवीफ्रूट के अन्य महत्वपूर्ण लाभ!
कीवी अपने खूबसूरत रंग के साथ देखने में बहुत अच्छी है, जिसमें गहरे हरे रंग से लेकर गहरे पीले रंग तक शामिल हैं। यह हमारी आंखों के लिए भी अच्छा होता है क्योंकि यह दृष्टि में सुधार करता है। विटामिन सी और कैरोटीन की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद जो आपको अंदर मिलता है, मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ भी प्रभावी है। क्या कीवी उस यौवन का अमृत हो सकता है जिसकी आपको तलाश थी? यह निश्चित है कि कीवी हमारी त्वचा को चमकदार और कॉम्पैक्ट बनाता है: यह पोषक तत्वों से इतना समृद्ध होता है कि यह रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है और इसी कारण से यह त्वचा को स्वस्थ और महत्वपूर्ण रखता है। प्रत्येक कीवी में निहित पोटेशियम कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है, और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलन में रखता है। क्या आप जानते हैं कि इसमें क्या शामिल है? हृदय गति को समायोजित किया जाता है और दबाव अपने मूल्यों को सामान्य करता है।
कीवी खाना तभी एक अच्छा विचार हो सकता है!
