रजोनिवृत्ति

शारीरिक परेशानी, मूड बदलना, सूजन, संज्ञानात्मक विकार ... शरीर को क्या होता है? लक्षण और संभावित उपचार क्या हैं?

व्यवधान के कारण

व्युत्पत्तिपूर्वक, "रजोनिवृत्ति" का अर्थ है "मासिक धर्म की समाप्ति"। एक महिला तब रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती है जब उसके अंडाशय प्रजनन हार्मोन का उत्पादन बंद कर देते हैं। यह आम तौर पर 50 वर्ष की आयु के आसपास होता है, और अधिक सटीक रूप से जब मासिक धर्म एक वर्ष के लिए गायब हो जाता है। चेतावनी: मासिक धर्म चक्र की समाप्ति अंडाशय के पृथक होने का परिणाम भी हो सकती है। हम तब सर्जिकल रजोनिवृत्ति की बात करते हैं। आमतौर पर रजोनिवृत्ति केवल 40 और 55 वर्ष की आयु के बीच होती है। धूम्रपान एक या दो साल की इस प्रक्रिया को तेज कर सकता है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति की उम्र अक्सर माताओं और बेटियों में समान होती है।

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रजोनिवृत्ति में सेक्स: परिवर्तन के इस नाजुक चरण में कामुकता

प्रीमेनोपॉज़

सैद्धांतिक रूप से, रजोनिवृत्ति अचानक नहीं आती है। यह प्रीमेनोपॉज़ से पहले होता है, लगभग चार वर्षों की अवधि जिसके दौरान सेक्स हार्मोन का उत्पादन धीरे-धीरे कम हो जाता है। यह चरण विभिन्न शारीरिक विकारों के माध्यम से प्रकट होता है। मासिक धर्म अनियमित हो जाता है और अन्य अप्रिय लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कि सूजन, अनिद्रा या स्तनों में सूजन और दर्द होना ... यह चरण अंतिम माहवारी के बाद के 12 महीनों में भी जारी रहता है; फिर हम पेरिमेनोपॉज की बात करते हैं।

रजोनिवृत्ति की छोटी (और बड़ी) झुंझलाहट

दो में से एक महिला रजोनिवृत्ति के लक्षणों से पीड़ित होती है (जिसे क्लाइमेक्टेरिक लक्षण कहा जाता है)। वे एक महिला से दूसरी महिला में भिन्न होते हैं और समय के साथ विकसित होते हैं: गर्म चमक, योनि का सूखापन, मिजाज, नींद की गड़बड़ी, पतली और अधिक नाजुक त्वचा, ध्यान और स्मृति विकार और बहुत बार, यौन इच्छा में कमी।

मुख्य असंतुलन में:

गर्म चमक रजोनिवृत्ति की शुरुआत का प्रतीक है। यह चेहरे और गर्दन में गर्मी की अचानक अनुभूति होती है, साथ में त्वचा पर लाली और ठंडे पसीने के साथ। यह सब दिन और रात दोनों में होता है, दिन में 15-20 बार! 30% मामलों में, ये बहुत अप्रिय एपिसोड होते हैं जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है।

योनि की समस्याएं: योनि की दीवार पतली, कम लोचदार और प्राकृतिक चिकनाई कम हो जाती है। इसलिए, संभोग अप्रिय हो सकता है।

मूत्र संबंधी समस्याएं: पेरिनेम भी लोच खो देता है, जिससे परिश्रम (छींकने, हँसने) की स्थिति में मूत्र हानि हो सकती है।

भार बढ़ना। वसा पेट, जांघों और नितंबों पर अधिक जमा हो जाती है।

हड्डियों पर परिणाम

एस्ट्रोजेन की दर में कमी के साथ, हड्डियां अधिक नाजुक हो जाती हैं और हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है: यह ऑस्टियोपोरोसिस है, जो कमोबेश सभी महिलाओं को प्रभावित करता है। हालांकि, रजोनिवृत्ति के अलावा, अन्य कारक भी इस घटना का पक्ष ले सकते हैं। वजन, शराब, तंबाकू, एक गतिहीन जीवन शैली या समय से पहले रजोनिवृत्ति।

हृदय संबंधी जोखिम

रजोनिवृत्ति के साथ, महिलाओं को हृदय रोग की अधिक संभावना होती है। ध्यान दें, रजोनिवृत्ति अपने आप में एक विशेष जोखिम कारक नहीं है, तंबाकू, मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप, गतिहीन जीवन शैली या वंशानुगत रोगों जैसे कारकों को नियंत्रण में रखना सबसे ऊपर है।

हर कीमत पर हार्मोन उपचार?

हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) के विकल्प के रूप में कार्य करता है जो अब अंडाशय द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं, और यह क्लाइमेक्टेरिक लक्षणों के उपचार और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए निर्धारित है। कई प्रकार हैं: स्प्रे, पैच, टैबलेट या क्रीम। लगभग 1 इंच 50 से 65 साल की उम्र के बीच की 3 महिलाएं इसका इस्तेमाल करती हैं।

क्या गर्म चमक असहनीय हो गई है? आप इन उपचारों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन कम से कम समय के लिए। नुस्खे को नियमित रूप से नवीनीकृत किया जाना चाहिए। दूसरी ओर, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए, हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार का उपयोग व्यवस्थित नहीं है। एक संतुलित जीवन और कैल्शियम और विटामिन डी की अच्छी आपूर्ति समान रूप से प्रभावी उपाय हैं, लेकिन कम जोखिम पेश करते हैं। डी "दूसरी ओर, हाल के अध्ययन ने इन उपचारों के उपयोग से संबंधित स्तन कैंसर और हृदय रोग के जोखिमों पर प्रकाश डाला है।

एक अन्य प्रश्न: हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार स्मृति या एकाग्रता विकारों को प्रभावित करने के लिए सिद्ध नहीं हुआ है। कुछ डॉक्टर किसी इलाज की आवश्यकता पर भी सवाल उठाते हैं, क्योंकि मेनोपॉज कोई बीमारी नहीं है। किसी भी मामले में, यहां पालन करने का नियम है: आपको हार्मोन रिप्लेसमेंट उपचार तभी स्वीकार करना चाहिए जब लाभ किए गए जोखिमों की तुलना में बहुत अधिक हों।

मीठी दवा के बारे में क्या?

होम्योपैथी, एक्यूपंक्चर, फाइटोथेरेपी ... ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जो रजोनिवृत्ति से संबंधित बीमारियों को कम कर सकते हैं। वर्तमान में, केवल सोया डेरिवेटिव (फाइटोएस्ट्रोजेन) ने गर्म चमक के खिलाफ अपनी प्रभावशीलता साबित की है। हालांकि, इन पदार्थों के लंबे समय तक सेवन से उत्पन्न होने वाले जोखिमों की जानकारी नहीं है।

रजोनिवृत्ति को अच्छी तरह से जीना

पचास के दशक के मनोवैज्ञानिक संकट और इसकी विशेषता वाले अस्तित्व संबंधी सवालों के अलावा, रजोनिवृत्ति हमें याद दिलाती है कि जीव की उम्र होती है। इसे नकारना व्यर्थ है। हमें उम्र को अच्छी तरह स्वीकार करना चाहिए। एक पासवर्ड, इसलिए: अपना ख्याल रखें! अपना पोषण देखें: कम खाएं, लेकिन बेहतर (कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन)। नियमित, यहां तक ​​कि मध्यम, शारीरिक गतिविधि जैसे चलना (यदि संभव हो तो दिन में कम से कम 30 मिनट) का विकल्प चुनें, खासकर गर्म चमक को कम करने के लिए। बेहतर महसूस करने के अन्य रहस्य: एक हवादार कमरे में सोएं, तनाव के कारणों को कम करें और कुछ विश्राम अभ्यास करें।