तनाव फैलता है: दूसरों के संक्रमित होने से कैसे बचें

आज के जीवन के आदेश का शब्द? तनाव। आज की लय लगभग हर किसी को एक आराम, शांतिपूर्ण जीवन या आराम और शांतिपूर्ण समय का पालन करने से रोकती है। परिवार के लिए तनाव, काम के लिए तनाव, बच्चों की प्रतिबद्धताओं के बीच यात्राएं जिम, और कर्तव्य जो आप तक सोशल नेटवर्क पर भी पहुंचते हैं, सब कुछ प्रबंधित करना और शांति से प्रबंधित करना वाकई मुश्किल है। जैसे कि वह पर्याप्त नहीं था, हालांकि, यदि आपके जीवन की अवधि के लिए आप कम दबाव महसूस करते हैं, तो यह होगा तनावग्रस्त लोगों पर आरोप लगाने, जमा होने और उनके तनाव से संक्रमित होने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। इससे पहले कि आप समझें कि क्यों, वीडियो देखकर पता करें कि आपका संपूर्ण तनाव निवारक क्या है, आपकी राशि यह कहती है:

क्योंकि तनाव संक्रामक होगा

तनाव, सर्दी की तरह, इसलिए आसानी से संचरित हो जाएगा। यह कैसे संभव है? दर्पण न्यूरॉन्स के माध्यम से, न्यूरॉन्स जो हमारे और दूसरों के बीच सहानुभूति की अनुमति देने के लिए मौजूद हैं। दर्पण न्यूरॉन्स के माध्यम से दूसरों के व्यवहार अनुकरणीय हो जाते हैं, और यह तब भी होगा जब हम ऐसे लोगों से घिरे हों जो चिंता, थकान और मजबूत तनाव के दृष्टिकोण को मानते हैं। सोचो इसके बारे में: आप कितनी बार दाहिने पैर पर उठे हैं, आपने अपने दिन की शुरुआत ऊर्जा और ऊर्जा से की है, लेकिन फिर, एक बार जब आप विश्वविद्यालय पहुंचते हैं, काम पर या किसी से मिलने के बाद, आपका मूड बदल जाता है और आप महसूस करते हैं थकान, चिंता या आंदोलन की पीड़ा? बेशक, यह बहुत कुछ दूसरों के साथ बातचीत करने के आपके तरीके और दूसरों की भावनाओं और प्रतिक्रियाओं से खुद को अलग करने की आपकी क्षमता पर भी निर्भर करता है।

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दूसरों के तनाव से संक्रमित होने से कैसे बचें

तनाव से उत्पन्न व्यवहारों को अलग करना, खुद को खोजने के लिए खुद को पल देना (उदाहरण के लिए योग का अभ्यास करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है), सकारात्मक सोच को लागू करना, नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की कोशिश करना और काम और स्नेह के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजने से बचने के तरीके हो सकते हैं। संक्रमित"। बाहर से देखना, एक पल के लिए रुकना और अपने आप को स्पष्ट करना कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, यह बहुत उपयोगी हो सकता है। आपके आंदोलन का क्षण क्या है? इस समय आपके जीवन में कितनी चीजें भय या चिंता का कारक हैं? शांत रहेंगे, और विशेष रूप से यदि आपके पास कुछ तार्किक उत्तर हैं, तो आप शायद दूसरों के तनाव का सामना कर रहे हैं। सांस लेने का यह सही समय है, रेनकोट पहनें और उन स्थितियों को अपने ऊपर आने दें जो आप पर नहीं हैं! इसलिए गहरी सांस लें और...

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क्या आप जानते हैं कि खेल खेलना तन और मन दोनों के लिए अच्छा है? तनाव और थकान के खिलाफ योग आपको खुद से लाभ उठाने में मदद करता है, यहां कुछ आसान स्थितियां शुरू की जा सकती हैं: