प्रेग्नेंसी में काली मिर्च: क्या गर्भवती मां को देना पड़ता है इसका त्याग?
गर्भावस्था के दौरान मिर्च मिर्च का सेवन एक संदेह है जो तब उठता है जब एक महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है। राय परस्पर विरोधी हैं: सी "ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि कैप्साइसिन (मिर्च में निहित पदार्थ) हानिकारक है, और भ्रूण के लिए खतरनाक हो सकता है। हालांकि, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि इसे साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। पढ़ना जारी रखने से पहले , हम आपको गर्भावस्था के दौरान खाद्य पदार्थों से बचने के लिए एक वीडियो के साथ छोड़ते हैं।
क्या मैं गर्भवती होने पर गर्म मिर्च खा सकती हूँ?
गर्भवती माताएं हमेशा पोषण के प्रति बहुत चौकस रहती हैं, खासकर इसलिए कि वे भ्रूण के स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने लिए भी चिंतित रहती हैं। गर्भावस्था हमेशा एक नाजुक अवधि होती है और पोषण के मामले में खुद से यह पूछना अच्छा होता है कि हम क्या खा रहे हैं। अनुशंसित या नहीं। . गर्भावस्था के दौरान मसालों और विशेष रूप से मिर्च मिर्च के बारे में सबसे लगातार संदेहों में से एक: क्या इसे खाया जा सकता है या प्रसव के दिन तक इससे बचना बेहतर होगा? पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप संतुलित आहार का पालन करें, मध्यम आहार के साथ भोजन की खपत मसालेदार।
पहला कदम पर्याप्त भोजन योजना को व्यवस्थित करना है: खुराक मौलिक महत्व के हैं। हालांकि इस क्षेत्र के कुछ विशेषज्ञ उन व्यंजनों को प्रतिबंधित करते हैं जिनमें काली मिर्च मौजूद होती है, लेकिन वास्तव में हम कह सकते हैं कि कई लोग इसे गर्भवती मां के आहार से पूरी तरह से हटा नहीं पाते हैं। लेकिन क्या वाकई इसे खतरनाक माना जाना चाहिए?
कुछ के लिए मसालेदार भोजन समय से पहले जन्म या यहाँ तक कि बच्चे के नुकसान को बढ़ावा दे सकता है। दूसरी ओर, कुछ लोग गर्भावस्था के दौरान गर्म मिर्च का अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इस बात का डर होता है कि कैप्साइसिन का शिशु पर दुष्प्रभाव हो सकता है।
इस सब में कुछ भी निरपेक्ष नहीं है, इसलिए एक सही आहार के लिए सुनहरा नियम जिसमें मिर्च मिर्च भी शामिल है, कम मात्रा में निहित है: सही खुराक में, कुछ भी खतरनाक नहीं माना जा सकता है।
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गर्भावस्था में काली मिर्च के अंतर्विरोध
जब आप गर्भवती होती हैं तो आपका शरीर बदलना और बदलना शुरू हो जाता है, लेकिन ये परिवर्तन न केवल बाहरी (पेट की वृद्धि) को प्रभावित करते हैं, बल्कि शरीर के अंदर और ऊपर भी। कि लाभ भी बच्चे को मिले। पहला कदम ठीक पोषण है, खाद्य पदार्थों का चयन सावधानी से करें, ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज करें जो अत्यधिक खुराक में बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान गर्म मिर्च के सेवन से जुड़े मुख्य जोखिम कुछ पदार्थों की उपस्थिति के कारण होते हैं जो शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- capsaicin
- प्रोविटामिन ए
गर्भावस्था के दौरान मसालेदार की अधिक मात्रा लेने के बाद पाए जाने वाले मुख्य लक्षण हैं:
- मतली और उल्टी की एक मजबूत भावना;
- गैस्ट्रिक म्यूकोसा की जलन;
- आंत्र पथ के विकार;
- गंभीर नाराज़गी।
गर्भावस्था में काली मिर्च: कैप्साइसिन के प्रभाव
मिर्च मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो जलन, दर्द, म्यूकोसल संक्रमण और अत्यधिक पसीना जैसी अवस्थाओं को बढ़ावा देने में सक्षम है। गर्भावस्था के दौरान शरीर पर कैप्साइसिन के नकारात्मक प्रभावों में निश्चित रूप से कब्ज, गुदा विदर और बवासीर जैसी समस्याओं का बिगड़ना शामिल है।
जाहिरा तौर पर कैप्साइसिन बवासीर के विकास का पक्ष ले सकता है, यह श्लेष्म झिल्ली की संवेदनशीलता को भी बढ़ाता है, जिससे फिशर या बवासीर जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों में दर्द की अधिक अनुभूति होती है।
गर्भावस्था के दौरान, शिरापरक परिसंचरण और आंतों के पारगमन में बदलाव के कारण, कई महिलाएं इन विकारों से प्रभावित होती हैं। अगर आपको पहले से ही पेट में जलन या गैस्ट्राइटिस है तो मिर्च खाने से डायरिया या कब्ज जैसी समस्या बढ़ सकती है।
गर्भावस्था के दौरान मसालेदार भोजन के अवांछित प्रभावों से शरीर के जो क्षेत्र सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, वे हैं पेट और गुदा क्षेत्र।
गर्भावस्था में काली मिर्च के फायदे
यदि मध्यम मात्रा में माना जाए, तो गर्भावस्था के दौरान काली मिर्च का कोई मतभेद नहीं है, वास्तव में इसके कई फायदे भी हैं। कम मात्रा में मिर्च का मुख्य लाभ विटामिन सी, विटामिन ए, बी और फ्लेवोनोइड्स, ल्यूटिन, बीटा-कैरोटीन, खनिज लवण, लोहा, मैग्नीशियम और पोटेशियम की उच्च सामग्री द्वारा दिया जाता है।
गर्भवती महिला के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव मुख्य रूप से रक्त के प्रवाह और माँ और बच्चे दोनों के लिए सामान्य रूप से भलाई में सुधार की चिंता करते हैं।
इसके अलावा, कैप्साइसिन में मधुमेह विरोधी, जीवाणुरोधी, कैंसर रोधी और यहां तक कि एनाल्जेसिक गुण भी होते हैं।
यह मुक्त कणों के गठन को रोकने में मदद करता है, त्वचा को अधिक लोचदार रखता है, और पित्त एसिड के गठन के कारण खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह एड्रेनालाईन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और इसलिए ऊर्जा का एक स्रोत है।
क्या स्तनपान के दौरान मिर्च खाना हानिकारक है?
दूसरी ओर, स्तनपान के दौरान मिर्च के साथ कैसा व्यवहार करें?
एक बार जब सिगरेट और शराब को समाप्त कर दिया गया, तले हुए और विशेष रूप से हानिकारक खाद्य पदार्थों को हटा दिया गया, तो मसालों का सवाल अभी भी बना हुआ है।
स्तनपान के दौरान काली मिर्च का सेवन किया जा सकता है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से मध्यम होना चाहिए।
वही किसी भी मसाले या मसालेदार भोजन के लिए जाता है, गर्भवती माँ उन्हें बिना ज़्यादा किए सुरक्षित रूप से खा सकती है। तो उन्हें अक्सर अनुशंसित क्यों नहीं किया जाता है? भाषण वही है जो गोभी, शतावरी, प्याज और लहसुन पर लागू होता है। सभी पदार्थ जो दूध के स्वाद को बदल सकते हैं जिससे यह बच्चे के लिए अवांछित हो जाता है।
हम जो सलाह देना चाहते हैं, वह यह है कि गर्भवती होने पर काली मिर्च खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। वह आपको सबसे अच्छी सलाह देंगे और नौ महीनों के दौरान आपके पोषण में आपका मार्गदर्शन करेंगे।
गर्भावस्था में मिर्च के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या गर्भावस्था के दौरान गर्म मिर्च खाने से प्रसव पीड़ा हो सकती है और इसलिए समय से पहले जन्म हो सकता है?
ऐसे सिद्धांत हैं जिनके अनुसार कैप्साइसिन का गर्भाशय की मांसपेशियों पर सिकुड़ा प्रभाव पड़ता है, इस कारण से काली मिर्च श्रम को उत्तेजित करने में सक्षम होगी। अतीत में, इस प्राकृतिक पद्धति का उपयोग उन महिलाओं के साथ किया जाता था, जो अब तक गर्भधारण से पूर्व निर्धारित सप्ताहों को पार कर चुकी थीं, ताकि बच्चे के जन्म को प्रोत्साहित किया जा सके। यह लोकप्रिय प्रथा गलत है क्योंकि जिन खाद्य पदार्थों में कैप्साइसिन होता है, जैसे कि गर्म मिर्च, गर्भाशय के संकुचन को प्रेरित नहीं करते हैं, इसके विपरीत, वे एंडोर्फिन की रिहाई के पक्ष में होंगे, और इसलिए एक शांत प्रभाव होगा।
गर्भावस्था में मिर्च के सेवन से जुड़ी विकृतियाँ: क्या टेराटोजेनेसिस घातक है?
मिर्च विटामिन ए से भरपूर होती है, जो गर्भावस्था के दौरान और फिर से आकार में आने के लिए संतुलित आहार का पालन करते समय एक आवश्यक पोषक तत्व है।
हालांकि, अगर अत्यधिक मात्रा में प्रोविटामिन ए लिया जाता है, तो यह गर्भावस्था के लिए नकारात्मक हो सकता है और टेराटोजेनेसिस का कारण बन सकता है, एक बहुत ही खतरनाक बीमारी जो भ्रूण के लिए विकृतियां पैदा कर सकती है। किसी भी मामले में, डरने का कोई खतरा नहीं है क्योंकि मिर्च बड़ी मात्रा में लेने पर भी विटामिन ए की अत्यधिक और खतरनाक मात्रा को कभी नहीं छोड़ेगी।
