जन्म नियंत्रण की गोली: उम्र के आधार पर पालन करने की सही सलाह!
आंकड़ों के अनुसार, इटली में जन्म नियंत्रण की गोली 24.3% महिलाओं द्वारा उपयोग की जाती है, और दूसरा है - गर्भनिरोधक विधि के रूप में - केवल कंडोम के लिए। इसके बावजूद यूरोपीय औद्योगीकृत देशों में इटली अंतिम स्थान पर है, जहां गोली का प्रयोग कहीं अधिक व्यापक है।
वह क्या है जो हममें से अधिकांश को गर्भनिरोधक गोली से दूर रखता है?सबसे पहले, जानकारी की कमी और पूर्वाग्रह, लेकिन नैतिक समस्याएं और अपर्याप्त यौन शिक्षा भी। गोली के दुष्प्रभाव हमें डराते रहते हैं, भले ही नवीनतम पीढ़ी को उन्हें कम करने के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया हो।
क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि गोली के कारण आपको वॉटर रिटेंशन, वजन बढ़ना, माइग्रेन, थकान, त्वचा, नाखून और बालों में बदलाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं? चिंता न करें: यहां 30 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए हमारे सुझाव दिए गए हैं जो जन्म नियंत्रण की गोली के किसी भी दुष्प्रभाव को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
जन्म नियंत्रण की गोली: 30 साल से कम उम्र के सभी के लिए सलाह!
गर्भनिरोधक प्रणाली के रूप में गोली का उपयोग करने वाले 30 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए सबसे आम समस्याओं में निश्चित रूप से जल प्रतिधारण है, जिसके परिणामस्वरूप सेल्युलाईट की शुरुआत होती है। नाखूनों और बालों या त्वचा की समस्याओं के कमजोर होने के साथ-साथ थकान के मामले भी हो सकते हैं। कम या ज्यादा पुरानी और थकान।
उल्लिखित सभी संभावित प्रभावों को कम करने के लिए, विशिष्ट पूरक जैसे कि Zyxelle® लेना बहुत उपयोगी हो सकता है। फार्मेसियों में आसानी से उपलब्ध, यह विटामिन (फोलिक एसिड, विटामिन सी, ई, बी 2-बी 6-बी 12), खनिज (मैग्नीशियम, जस्ता, सेलेनियम) और सेंटेला एशियाटिक पर आधारित एक खाद्य पूरक है, जो सेल्युलाईट का मुकाबला करने, त्वचा, नाखूनों में सुधार के लिए उपयोगी है। और बाल और थकान कम करें।
जल प्रतिधारण के खिलाफ, संतरे के छिलके की त्वचा का मुख्य कारण, एक वैध समाधान (दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने के अलावा!) एक अच्छा DIY एंटी-सेल्युलाईट मालिश का अभ्यास करना है, सप्ताह में कम से कम 3 बार। थोड़े से प्रयास से, आप सबसे उपयोगी युद्धाभ्यास और इशारों को सीखने में सक्षम होंगे ताकि कम से कम बीस मिनट तक चलने वाली यह मालिश फल दे।
नीचे से मालिश करना शुरू करें, पैर के तलवे से शुरू करते हुए, गोलाकार गति करें और फिर टखने की ओर ऊपर जाएं। फिर पैर को अपने हाथों से लपेटते हुए और लगातार बढ़ते दबाव के साथ ऊपर की ओर बढ़ते हुए आगे बढ़ें। सभी मांसपेशियों को छोटे चुटकी से चुटकी बजाते हुए बछड़े पर ध्यान केंद्रित करें और फिर इसे पूरी लंबाई में सहलाएं। आंतरिक और बाहरी जांघ के लिए, आगे बढ़ें अंगूठे के साथ काम करना, घुटने से नितंब तक और फिर घुटने से कमर तक उठना। आप मालिश तेल से भी अपनी मदद कर सकते हैं।
बालों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए, हालांकि, पौष्टिक मास्क तैयार करना बहुत उपयोगी हो सकता है, सख्ती से घर का बना और 100% जैविक। नीचे दिए गए वीडियो में हम आपको एक प्राकृतिक नुस्खा प्रदान करते हैं जिसे तैयार करना बहुत आसान है। बस एक कंटेनर में एक चम्मच सफेद मिट्टी और थोड़ा सेब का सिरका मिलाएं, फिर इसमें अलसी के तेल और दालचीनी के आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।
मिश्रण को अच्छी तरह मिलाने के बाद इसे पूरी लंबाई के साथ गीले बालों में लगाएं। अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए मास्क को सप्ताह में कम से कम एक बार अवश्य लगाना चाहिए।
दूसरी ओर, अपने नाखूनों की रक्षा और पोषण के लिए, एक उत्कृष्ट समाधान सीधे आपकी रसोई में पाया जा सकता है! आइए जैतून के तेल के बारे में बात करते हैं, जो अविश्वसनीय मॉइस्चराइजिंग और मजबूत करने वाले गुणों वाला एक घटक है, जो इसके उपयोग से कमजोर नाखूनों को नया जोश देने के लिए एकदम सही है। गोली..
एक कप में ताजा संतरे का रस और थोड़ा कटा हुआ लहसुन तैयार करें और मिश्रण में अपने नाखूनों को लगभग दस मिनट तक डुबोएं और फिर एक दूसरे कटोरे में जैतून के तेल के साथ एक घंटे के चौथाई के लिए डुबोएं। उपचार सप्ताह में कम से कम दो बार दोहराया जाना चाहिए।
30 से अधिक: गोली के दुष्प्रभाव को कम करने के लिए युक्तियाँ
30 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए पहले से बताई गई समस्याओं के अलावा, 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए चयापचय की धीमी गति (परिणामस्वरूप वजन बढ़ने के साथ) और हड्डियों की समस्याओं की शुरुआत भी हो सकती है।
इसके अलावा इस मामले में, इन प्रभावों के होने के जोखिम को कम करने के लिए, एक विशिष्ट पूरक के उपयोग से आदर्श मदद मिलती है। लो.ली. Pharma ने 30 से अधिक के लिए एक विशिष्ट "गोली के लिए गोली", Zyxelle® Plus बनाया है। यह आहार पूरक विटामिन (फोलिक एसिड, विटामिन C, E, B2-B6-B12, विटामिन D, बायोटिन), खनिज (मैग्नीशियम,) पर आधारित है। जिंक, सेलेनियम) और सेंटेला एशियाटिका को विशेष रूप से 30 वर्ष से अधिक उम्र की लड़कियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो गर्भनिरोधक गोली लेती हैं। इसका सेवन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन) के चयापचय को विनियमित करने में मदद करता है और हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
यह मत भूलो कि, चयापचय को धीमा करने से बचने के लिए उचित पोषण आवश्यक है। फिर सही खाद्य पदार्थ चुनें जो वजन बढ़ाने से बचते हुए इसे तेज करने में आपकी मदद कर सकें।
सबसे पहले, अधिक उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन प्राप्त करना याद रखें, जैसे कि आप सफेद मांस या मछली में पा सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट कम करें: पास्ता, आलू की ब्रेड का कम सेवन करें, लेकिन उन्हें पूरी तरह से खत्म किए बिना। सही आहार के लिए संतुलन महत्वपूर्ण शब्द है!
आपके चयापचय में तेजी लाने में मदद करने के लिए सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थों में अंडे (प्रोटीन और लाभकारी वसा से भरपूर), तैलीय मछली (ओमेगा 3 से भरपूर), अदरक और दालचीनी जैसे मसाले (असली वसा बर्नर), सूखे फल और बीज (वे प्रतिनिधित्व करते हैं) एक स्वस्थ और बहुत अधिक कैलोरी वाला नाश्ता नहीं), फलियां और ह्यूमस (रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए आदर्श)। यहां अन्य अनुशंसित खाद्य पदार्थों का पता लगाएं:
मेटाबॉलिज्म में मदद के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि भी जरूरी है। फिर एक ऐसा खेल चुनने का अवसर लें जो हड्डियों को मजबूत करने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को रोकने में आपकी मदद कर सके।
इसलिए, दौड़ने (या तेज चलने) के अभ्यास की सिफारिश की जाती है: पैर और पैर पर प्रभाव हड्डियों के घनत्व का पक्षधर है। जिम में प्रशिक्षण के लिए भी हरी बत्ती। उनका हड्डियों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जैसे कि ताई जैसे प्राच्य अभ्यास ची (जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने पर काम करने की अनुमति देता है) और योग।
गर्भनिरोधक गोली के बारे में अधिक जानने के लिए, आप ह्यूमनिटास हेल्थ वेबसाइट पर जा सकते हैं।
Zyxelle . के सहयोग से®
