अपनी त्वचा को धूप के लिए कैसे तैयार करें: बचने के टिप्स और गलतियाँ
थकान, तनाव, काम, गलत खान-पान। गर्मी का मौसम आते ही त्वचा रूखी और बेजान नजर आने लगती है। लेकिन गर्मियों को देखते हुए हम सभी एक सुनहरे और चमकदार रंग का सपना देखते हैं। आमतौर पर हम अपने आप को अंतिम समय के समाधानों में फेंक देते हैं, जैसे कि यूवी लैंप सेशन, सेल्फ-टेनर्स या फूड सप्लीमेंट्स, जिसके साथ हम पहले एक्सपोजर के लिए पहले से ही तैयार होने की उम्मीद करते हैं। सूर्य के लिए और "कुछ ही समय में सही तन" प्राप्त करने के लिए।
वास्तव में, सनबर्न और सनबर्न से बचने के लिए त्वचा को देखभाल और ध्यान से तैयार किया जाना चाहिए। यह लंबे सर्दियों के महीनों के दौरान ढका रहता है और अब सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में नहीं आता है। आपको इसे स्वस्थ और धीरे-धीरे तैयार करने के लिए खुद को समय देना होगा। बिना ज्यादा जल्दबाजी के।
तीव्र धूप से होने वाले नुकसान से बचने के लिए, हमने सौंदर्य उत्पादों और कुछ आहार युक्तियों की एक सूची तैयार की है जो आपको सही और स्वाभाविक रूप से एक सुनहरा रंग प्राप्त करने में मदद करेगी। स्क्रब, मॉइस्चराइजर या एक गिलास नींबू का रस: जब आप छुट्टी के पहले दिनों से झींगा की तरह दिखने का लक्ष्य नहीं रखते हैं तो आप कभी भी सतर्क नहीं होते हैं। आपकी त्वचा को जलने के जोखिम के बिना धूप के लिए तैयार करने के लिए पालन करने के लिए यहां 4 बुनियादी कदम दिए गए हैं।
पहला कदम: त्वचा को एक्सफोलिएट करें
सूरज के किसी भी संपर्क से पहले, उन सभी अशुद्धियों की त्वचा को साफ करना महत्वपूर्ण है जिनके संपर्क में यह दैनिक रूप से उजागर होती है। वास्तव में, मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करना और हटाना एक प्रभावी और स्थायी तन प्राप्त करने के लिए एक मौलिक पहला कदम है। त्वचा को सूरज के संपर्क के लिए बेहतर ढंग से तैयार करने के लिए एक स्क्रब या स्क्रब आदर्श समाधान है: चेहरे के लिए, एक नरम और गैर-नरम बनावट चुनें घर्षण, छिद्रों को मुक्त करने और त्वचा को शुद्ध करने में सक्षम, जबकि शरीर के लिए, आप अधिक निर्णायक कार्रवाई के साथ स्क्रब का विकल्प भी चुन सकते हैं। हमेशा याद रखें कि मिशन त्वचा को अशुद्धियों और मृत कोशिकाओं से मुक्त करना है ताकि बेहतर हाइड्रेशन की अनुमति मिल सके और इस प्रकार एक त्वरित और स्थायी तन की गारंटी देता है।
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दूसरा चरण: त्वचा को धोएं और पोषण दें
त्वचा को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करने के बाद, अगले चरण के साथ आगे बढ़ें: एक ही समय में सुखदायक और प्रभावी उत्पादों का उपयोग करके अच्छी तरह से धोएं, जो स्क्रब से शुरू हुई सफाई क्रिया को तेज करता है। अशुद्धियों और मृत कोशिकाओं को खत्म करने के बाद, वास्तव में, यह अच्छी तरह से समर्पित है अपने आप को एक गहरी सफाई के लिए, जो सुखदायक और कम करने वाले गुणों के साथ शॉवर जेल के साथ त्वचा को पोषण और हाइड्रेट करता है, जो त्वचा का सम्मान करता है, इसके हाइड्रोलिपिडिक संतुलन को बदले बिना, और सबसे नाजुक त्वचा को भी एक कोमल सफाई देता है।
तीसरा चरण: त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ करें
स्नान के बाद भी जलयोजन जारी रहता है: इस बिंदु पर, आपको त्वचा को बाहरी आक्रमणों से बचाने के लिए एक तरल मॉइस्चराइज़र चुनना चाहिए और इसे गहराई से पोषण देना चाहिए, सही जलयोजन की गारंटी देता है, जो आवश्यक है यदि आप अपनी त्वचा को सूरज के लिए बेहतर तैयार करना चाहते हैं। क्रीम की बनावट की तरह, आप इसे गर्मियों की खुशबू वाले पौष्टिक तेल से भी बदल सकते हैं।
चेहरे के लिए: खुले छिद्रों के साथ, पिछले छूटने के लिए धन्यवाद, त्वचा मॉइस्चराइजिंग मास्क के लाभों के प्रति अधिक ग्रहणशील होगी। हम डिटॉक्स गुणों वाले एक क्रीम मास्क की सलाह देते हैं जो आपकी त्वचा को कोमल और चमकदार बना देगा, सूरज की किरणों का सबसे अच्छा आनंद लेने के लिए तैयार होगा। मास्क के बाद, सही मॉइस्चराइजर चुनें, जो आपकी त्वचा की विशेषताओं को ध्यान में रखता हो, यहां तक कि यदि आवश्यक हो तो एंटी-एजिंग फिल्टर के साथ भी।
प्राकृतिक तरीके से त्वचा को सूरज के लिए तैयार करने के लिए यहां एक DIY ऑर्गेनिक क्ले मास्क है
अपनी त्वचा को सूर्य के संपर्क के लिए तैयार करने के लिए, आप 100% प्राकृतिक विधि के साथ कार्य करना चुन सकते हैं: त्वचा को शुद्ध करने और इसे अशुद्धियों और मृत कोशिकाओं से मुक्त करने के लिए एक DIY कार्बनिक मिट्टी का मुखौटा। एक त्वरित और स्थायी तन के लिए गर्मियों के लिए और सबसे ऊपर तैयार करने का एक व्यावहारिक और किफायती तरीका! यहां एक संपूर्ण क्ले मास्क बनाने के लिए उठाए जाने वाले सभी चरणों के बारे में विस्तार से बताया गया है।
चौथा चरण: सही भोजन चुनना
आइए याद रखें कि एक शानदार तन के लिए पोषण सही सहयोगी है। हम आपको कुछ टिप्स देते हैं जिनका पालन करके आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक तरीके से सूरज के संपर्क में आने के लिए तैयार कर सकते हैं।
- कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें: गाजर, टमाटर, खुबानी, तरबूज, हरी पत्तेदार सब्जियां सभी सब्जियां हैं जो मेलेनिन के संश्लेषण को उत्तेजित करती हैं और त्वचा को टैनिंग के लिए तैयार करती हैं।
- अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित करें: हर सुबह अपने लिए एक नींबू का रस और मिनरल वाटर तैयार करें। यह विशेष कॉकटेल लालिमा से बचाएगा और रंग को शुद्ध करेगा।
- अपने मेनू में मूल्यवान विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट जोड़ें: विटामिन ए तैलीय मछली (सैल्मन, मैकेरल) में पाया जाता है जबकि विटामिन ई वनस्पति तेलों और अनाज में पाया जाता है।
विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार से आपकी त्वचा धूप के लिए तैयार होगी।
यह भी देखें: टैनिंग के लिए क्या खाएं: टैनिंग को बढ़ावा देने वाले सभी खाद्य पदार्थ
धूप में त्वचा की रक्षा करना: "स्वस्थ और स्थायी तन" के लिए मौलिक कदम
स्पष्ट रूप से यहां वर्णित कदम सूर्य के संपर्क से पहले की अवधि में त्वचा की तैयारी से संबंधित हैं ताकि इसे हाइड्रेट और पूरी तरह से पोषण दिया जा सके, जिससे यह यूवी किरणों के प्रभाव के लिए तैयार हो सके। वास्तविक जोखिम चरण में देखभाल को तेज करना, सही जलयोजन और सुरक्षा सुनिश्चित करना अच्छा है। हमेशा याद रखें कि सूर्य आपकी त्वचा के लिए तनाव का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, इसलिए सही सावधानियों के साथ हस्तक्षेप करना आवश्यक है: उच्च यूवी संरक्षण वाला एक सनस्क्रीन वास्तव में त्वचा की पर्याप्त रूप से रक्षा करने और जलन और एरिथेमा से बचने के लिए आवश्यक है, यह भी गारंटी देता है "तेज और लंबे समय तक चलने वाला तन।
