निम्न रक्तचाप: हाइपोटेंशन के लिए लक्षण, उपचार और पोषण
निम्न रक्तचाप तब होता है जब रक्तचाप के मूल्यों में सामान्य कमी होती है, मूल रूप से जब मान 90 और 60 मिमीएचजी (पारा स्तंभ के मिलीमीटर जो हृदय के स्तर पर धमनियों के दबाव को मापते हैं) के बीच गिरते हैं। क्रमशः अधिकतम और न्यूनतम दबाव।
निम्न रक्तचाप एक सामान्य घटना है, जिसे चिकित्सा में हाइपोटेंशन कहा जाता है। इसके विपरीत, निश्चित रूप से, उच्च रक्तचाप है, उच्च रक्तचाप हृदय और संचार प्रणाली के लिए इतना खतरनाक है। हालांकि निम्न रक्तचाप एक वास्तविक विकार नहीं है, लेकिन क्लासिक लक्षणों से बचने के लिए इसका ध्यान रखना अच्छा है। कारण क्या हैं। और निम्न रक्तचाप के उपाय? क्या आपके रक्तचाप की देखभाल के लिए पर्याप्त आहार है? यहां आपको अपने सभी सवालों के जवाब मिलेंगे, या आपको किसी विशेष डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है, जैसे:
निम्न रक्तचाप: लक्षण
निम्न रक्तचाप बहुत पहचानने योग्य लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है, जिसे सामान्य रूप से हाइपोटेंशन से पीड़ित नहीं होने वाले लोग भी समय-समय पर महसूस कर सकते हैं। गर्मियों में, उदाहरण के लिए, रक्त में चीनी या खनिज लवण की एक बूंद भी रक्तचाप में गिरावट का कारण बन सकती है, सबसे महत्वपूर्ण मामलों में बेहोशी के साथ भी। लेकिन आइए निम्न रक्तचाप के मुख्य लक्षण देखें:
- सिर चकराना
- सिर चकराना
- कान में घंटी बज रही है
- बेहोशी
- अत्यधिक थकान
- सामान्य कमज़ोरी
- लगातार नींद आना
- सरदर्द
- धुंधली दृष्टि
- मुश्किल से ध्यान दे
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लक्षण मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करते हैं कि रक्तचाप कितनी जल्दी गिरता है। दबाव में कमी जितनी तेज होगी, लक्षण उतने ही अधिक प्रमुख होंगे (चक्कर आना, पीलापन, पसीना या बेहोशी)।
स्थिति बदलते समय लक्षण सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं, जैसे बैठने या घुटने टेकने से खड़े होना।
दूसरी ओर, यदि दबाव लगातार कम होता है, तो लक्षण अधिक भ्रामक होते हैं। वास्तव में, पुरानी थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई आपको अन्य बीमारियों के बारे में सोचने पर मजबूर कर सकती है।
फिर ऐसे लोग हैं जिनके लिए निम्न रक्तचाप शारीरिक है, और इसलिए किसी भी कारक या विकृति के कारण नहीं होता है।
इन लोगों के लिए, हाइपोटेंशन उनके शरीर के सामान्य कामकाज का हिस्सा है, इसलिए उन्हें कोई लक्षण नहीं होगा। लेकिन जो लोग तीव्र शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, उनमें भी निम्न रक्तचाप होता है। जाहिर है, यह घटना कुछ भी हो लेकिन चिंताजनक है: वास्तव में, यह अच्छे दिल के काम करने का लक्षण है!
निम्न रक्तचाप के कारण क्या हैं?
हाइपोटेंशन कई कारकों के कारण होता है। सबसे लगातार कारणों में से एक आनुवंशिकता है: वास्तव में, निम्न रक्तचाप के मामले अक्सर एक ही परिवार में एक साधारण प्रवृत्ति के रूप में होते हैं। यह स्पष्ट रूप से निम्न रक्तचाप की प्रवृत्ति से संबंधित है, जबकि तीव्र मामलों में, रक्तचाप में अचानक गिरावट आने के कई कारण हो सकते हैं:
- मधुमेह, अतालता या क्षिप्रहृदयता जैसे रोग
- निर्जलीकरण
- दस्त
- खून बह रहा है
- रक्ताल्पता
- विटामिन की कमी
- थायराइड रोग
- एलर्जी
- दवा प्रतिक्रिया
- जलवायु और माइक्रॉक्लाइमेट की प्रतिक्रिया (गर्मियों में रक्त वाहिकाएं गर्मी से फैल जाती हैं, जिससे दबाव कम हो जाता है)
जैसा कि आप देख सकते हैं, हाइपोटेंशन के कारण कई हैं, और एक दूसरे से बहुत अलग भी हैं। यह स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण है कि मन की अधिक शांति के लिए, निम्न रक्तचाप की सामान्य प्रवृत्ति, जिसके लिए चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, और निम्न रक्तचाप व्यापक समस्याओं के लक्षणों में से एक के रूप में, जैसे कि पुरानी, के बीच अंतर करने में सक्षम होना चाहिए। रोग या तीव्र प्रतिक्रियाएं जैसे कि एलर्जी और दवा के परिणाम। उदाहरण के लिए, कुछ प्रकार की दवाएं जैसे कि मूत्रवर्धक या अवसादरोधी दवाएं निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं।
उपाय: उचित पोषण से लेकर दादी-नानी के नुस्खे तक
निम्न रक्तचाप के हल्के मामलों में, गर्मी के कारण एक साधारण बूंद या एक क्षणिक प्रतिक्रिया के कारण, दादी-नानी के क्लासिक उपाय हैं जो हमेशा काम करते हैं। हालांकि, घुली हुई चीनी के साथ क्लासिक पानी पीने के बजाय, अपनी जीभ के नीचे चीनी का एक पाउच (अधिमानतः गन्ना) पिघलाएं, बाद में एक गिलास पानी के साथ खुद की मदद करें। यदि आप बेहोश महसूस करते हैं, तो अपने पैरों को ऊपर खींचकर किसी भी सतह पर लेटने का प्रयास करें। , उन्हें एक कुर्सी या तकिए के ढेर पर आराम देना, या किसी को अपने लिए उन्हें पकड़ने के लिए कहना अगर आप घर पर नहीं हैं। इस तरह से रक्त आपके दिल और मस्तिष्क तक आसानी से पहुंच जाएगा, जिससे आप जल्दी ठीक हो जाएंगे। आपातकालीन उपचार के लिए , तो अच्छी आदतें हैं, जिनका पालन करने के लिए यदि आप लंबे समय से निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं: हमेशा खूब पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं, और सबसे बढ़कर, एक पर्याप्त "आहार का पालन करें, विशेष रूप से खनिज लवणों से भरपूर, वह तत्व जो अन्य अधिकांश इसे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। फिर, एक अच्छी आदत के रूप में, दोपहर के भोजन के बाद या नाश्ते के लिए, नद्यपान खाएं, जो हाइपोटेंशन से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थों में से एक है। आप अपने बैग में हमेशा नद्यपान ले जा सकते हैं, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि आपको इसकी आवश्यकता कब हो सकती है ... निम्न रक्तचाप के साथ क्या खाना चाहिए, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, नीचे पढ़ें!
निम्न रक्तचाप: ठीक होने के लिए क्या खाना चाहिए?
यहां एक उदाहरण दिया गया है कि यदि आपको निम्न रक्तचाप है तो क्या खाना चाहिए। जैसा कि अनुमान लगाया गया था, आहार को खनिज लवण और शर्करा को बनाए रखने में मदद करनी चाहिए। विशेष रूप से मैग्नीशियम और पोटेशियम को फिर से भरना महत्वपूर्ण है, इसलिए सूखे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, कोको और ब्राउन जैसे मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना अच्छा होगा। चावल। पोटेशियम की वसूली के लिए, हालांकि, सूखे खुबानी, बीन्स, आलू, पालक, अंगूर (ताजा या सूखे) खाने की सलाह दी जाती है। नद्यपान को चबाने योग्य छड़ियों के रूप में भी खाया जा सकता है, हालांकि सबसे अच्छा संस्करण नद्यपान का रस है .
नीचे दी गई छवियों में निम्न रक्तचाप की देखभाल के लिए सभी खाद्य पदार्थों की खोज करें!
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