त्वचा का गलत तरीके से टैन होना कितना हानिकारक है?
आइए एकमात्र सच्ची वास्तविकता से शुरू करें: सूरज त्वचा के लिए खराब है। यद्यपि सूर्य के लाभों की अक्सर प्रशंसा की जाती है (क्योंकि यह हमें विटामिन डी पर स्टॉक करने में मदद करता है, क्योंकि हम टैन्ड त्वचा और अच्छे मूड से प्यार करते हैं), अच्छी तरह से सूर्य के जोखिम के लाभ कैंसर के विकास के जोखिम से कम हैं और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने की निश्चितता। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप कम मात्रा में धूप सेंकें, पर्याप्त सन क्रीम से अपनी सुरक्षा करें और सबसे गर्म घंटों से बचें, केवल इस तरह से आप वास्तव में अपने समुद्र तट की छुट्टियों का आनंद ले सकते हैं ... ऐसे, देखें:
सूरज का एक्सपोजर कितना हानिकारक है
सूरज के संपर्क में न केवल त्वचा के ट्यूमर (यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क द्वारा दिया गया) के अनुबंध का एक उच्च जोखिम शामिल है, बल्कि सूरज आंखों के लिए भी हानिकारक हो सकता है: फोटोकैराटाइटिस और फोटोकोनजक्टिवाइटिस, जिसकी तुलना हम आंखों के वास्तविक सनबर्न से कर सकते हैं। , वे दर्दनाक बीमारियां हैं, इलाज योग्य हैं लेकिन इससे बचा जा सकता है। सूर्य के संपर्क के अन्य हानिकारक प्रभाव अब त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने की तुलना में अधिक हैं, लोच और जलयोजन के प्रगतिशील नुकसान के साथ: सूरज इलास्टिन और कोलेजन के अध: पतन का कारण बनता है, दो प्रोटीन जो त्वचा को समर्थन और लोच देते हैं। यह सब झुर्रियों, थोड़ी चमक और धब्बे और जलन की संभावना का पर्याय है। कई अध्ययन यह भी मानते हैं कि यूवी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से वायरल, बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
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क्योंकि अपने आप को बहुत अधिक धूप में उजागर करना हानिकारक है
सूर्य के अत्यधिक और असुरक्षित संपर्क की समस्या पराबैंगनी किरणों द्वारा दी जाती है। ये वास्तव में त्वचा कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, इस क्षति की मरम्मत की जाती है या कोशिकाओं की मृत्यु हो जाती है। कभी-कभी, हालांकि, वे कुछ कोशिकाओं को खतरनाक तरीके से बदल सकते हैं। इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि: हर साल एक नई सुरक्षा खरीदना और कम से कम एक संख्या 30 सुरक्षा के साथ शुरुआत करना आवश्यक है; धूप सेंकने पर भी सनस्क्रीन का उपयोग करें, यूवी किरणें बादलों, छतरियों और पानी से गुजरती हैं; १३.०० और १५.०० के बीच हम अपने आप को सबसे खराब धूप में उजागर करते हैं (बिल्कुल बचा जाना); घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन को फैलाना चाहिए और हर दो घंटे में लगाना चाहिए।
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सही सावधानियों और निर्देशों का पालन करने से, टैन होने से आपकी त्वचा को कोई नुकसान नहीं होगा: जब तक आप सावधानी से काम करते हैं, तब तक संयम से धूप सेंकें और अपने शरीर का सम्मान करें। यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो आपकी त्वचा को एक संपूर्ण तन पाने में मदद करते हैं:
