माँ और बच्चे के लिए गर्भावस्था का तीसरा सप्ताह - गर्भावस्था का पहला महीना
माता का स्वास्थ्य
अभी भी कोई मासिक धर्म नहीं है: आप लगभग दस दिनों से उनका इंतजार कर रहे हैं। आप एक गर्भावस्था परीक्षण कर सकते हैं (यदि आपने इसे अभी तक नहीं किया है!)। ये परीक्षण एक हार्मोन, एचसीजी को मापते हैं, जिसकी दर आपके शरीर में उत्तरोत्तर बढ़ जाती है जब आप आग्रह कर रहे होते हैं, हर 2-3 दिनों में दोगुना और ऊपर तक बढ़ना जारी रखते हैं गर्भावस्था के सातवें-बारहवें सप्ताह में। गर्भावस्था परीक्षण मूत्र में इस हार्मोन की उपस्थिति के स्तर का विश्लेषण करते हैं।
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कुछ महिलाओं को गर्भावस्था से संबंधित लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जैसे कि मॉर्निंग सिकनेस, जो अक्सर जागने पर होती है। लेकिन सावधान रहें, अगर आपको पाचन संबंधी कोई लक्षण नहीं हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी गर्भावस्था में समस्या हो रही है। शायद, आप इस प्रकार की बीमारी से बचने के लिए काफी भाग्यशाली हैं!
बच्चे का विकास
गर्भावस्था के 16वें दिन, निषेचित अंडा लगभग 3 मिमी मापता है और गर्भाशय म्यूकोसा में बेहतर और बेहतर तरीके से घोंसला बनाता है। निषेचित कोशिका की सतह के बाल गर्भाशय की रक्त वाहिकाओं के संपर्क में आते हैं ताकि इसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान किया जा सके। इसके विकास के लिए।
अपने हिस्से के लिए, गर्भाशय ने खुद को निषेचित अंडे प्राप्त करने के लिए तैयार किया है, अंडाशय द्वारा उत्पादित कुछ हार्मोन के प्रभाव के लिए धन्यवाद।
निषेचित अंडे की कोशिकाओं को भविष्य के भ्रूण के निर्माण के लिए अधिक से अधिक व्यवस्थित और विभेदित किया जाता है। निषेचित अंडा अधिक से अधिक तीन प्रकार की चादरों ("भ्रूण की चादरें") से बनी एक डिस्क जैसा दिखता है, जो मूल रूप से अलग-अलग होगी ऊतक और अंग।
हमारी सलाह
थकान
भविष्य की माताओं का सबसे बड़ा दुश्मन, विशेष रूप से गर्भावस्था की शुरुआत में, थकान है। पहले महीनों में अक्सर ऐसा होता है कि आपको सोने की बहुत इच्छा होती है: यह सामान्य है! सबसे पहले, क्योंकि शरीर का परीक्षण किया जाता है गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था। पहले हफ्तों से, हार्मोनल संरचना बदल जाती है।
इसकी उथल-पुथल गर्भवती महिला के शरीर में मुख्य परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार होती है जो थोड़ी सी असुविधा के साथ हो सकती है। गर्भावस्था के विकास के लिए हार्मोनल संरचना में परिवर्तन आवश्यक हैं और इसमें अनिवार्य रूप से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह के प्रभाव शामिल हैं: एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की सांद्रता, उदाहरण के लिए, रक्त में वृद्धि। ये नतीजे कभी-कभी वास्तविक गड़बड़ी बन जाते हैं, जैसे नींद की लय में बदलाव।
अच्छा महसूस करने के लिए टिप्स
- ज्यादा थकने से बचें, रात में कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लें।
- आराम के घंटे बढ़ाएं और हो सके तो सप्ताहांत में झपकी लें!
- घर के कामों और भारी कामों को कुछ देर के लिए अलग रख दें।
- सोने से बचने के लिए संतुलित तरीके से खाएं: खाना न छोड़ें और कभी भी बिना खाए 4-6 घंटे से ज्यादा न बिताएं, ताकि शरीर को ज्यादा थकान न हो।
- स्वस्थ और आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ खाएं, खासकर शाम के समय।
- पर्याप्त खाएं: गर्भवती महिला का शरीर अधिक मेहनत करता है (कैलोरी की खपत में 25% की वृद्धि) और इसलिए आपको गर्भावस्था की शुरुआत में लगभग 2500 कैलोरी और छठे महीने से 2800 कैलोरी की आवश्यकता होती है। विविध आहार अपनाएं। (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट) , लिपिड), कमियों के बिना।
- वजन बढ़ाने को सीमित करें। यदि आप भारी हैं, तो आपको चलने में अधिक कठिनाई होगी और आप और भी अधिक थकेंगे!
गर्भावस्था के दौरान नींद में खलल
अगर आप ठीक से सो नहीं पा रहे हैं तो चिंता न करें, यह सामान्य है। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप दिन में अधिक सोना चाहती हैं और अक्सर, शाम को सोना मुश्किल हो जाता है। इस तंत्र के हार्मोनल या मनोवैज्ञानिक कारणों का कोई ज्ञान नहीं है। बुरे सपने आना आम है, खासकर पहली गर्भावस्था के दौरान। वे एक जटिल या बुरी तरह से अनुभवी गर्भावस्था के लक्षण नहीं हैं, बल्कि पूरी तरह से वैध चिंताओं और चिंताओं की अभिव्यक्ति हैं।
ध्यान, यदि अनिद्रा के प्रकरण कई गुना बढ़ जाते हैं और आप दिन में भी सो नहीं पाते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें: आपको अपनी गर्भावस्था को अच्छी तरह से जीने और अपने बच्चे को ठीक से खिलाने के लिए ऊर्जा से भरने की आवश्यकता है। यदि आप वास्तव में बहुत थके हुए हैं और काम कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से कुछ दिन आराम करने के लिए कहें।
भुलाया नहीं जाना चाहिए
गर्भावस्था परीक्षण करें
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