चिंता से सिकुड़न और मांसपेशियों में तनाव? यह बताने के लिए कि आपका दर्द मनोदैहिक है या नहीं
कष्टप्रद मांसपेशियों के संकुचन से निपटने पर, विशेष रूप से ग्रीवा क्षेत्र में, कई मामलों में समस्या का कारण मनोदैहिक हो सकता है। वास्तव में, तनाव विभिन्न प्रकार की शारीरिक बीमारियों का कारण बन सकता है जो वास्तव में एक विशेष मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति के लिए खतरे की घंटी हैं।
कई मामलों में गर्भाशय ग्रीवा या काठ क्षेत्र को प्रभावित करने वाला दर्द और तनाव "चिंता, तनाव या अन्य मनोवैज्ञानिक परेशानी की स्थानीय अभिव्यक्ति है। यदि आप सब कुछ अनुभव करने के बावजूद लगातार मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित हैं - गलत आदतों में सुधार सहित - तो यह है बहुत संभावना है कि आपकी समस्या एक मनोदैहिक प्रकृति की है। ग्रीवा प्रावरणी वास्तव में तंत्रिका तनाव से संबंधित संकुचन का सबसे अधिक विषय है: वास्तव में, उस क्षेत्र में, तनाव मुख्य रूप से तनाव और भावनात्मक अवस्थाओं के कारण जमा होता है, जिसके परिणामस्वरूप परिणाम होता है सख्त और सिकुड़न।
एक बार जब एक चिकित्सा कारण से इंकार कर दिया जाता है, तो कोई आसानी से "असुविधा की मनोदैहिक उत्पत्ति" की परिकल्पना कर सकता है। ग्रीवा क्षेत्र में संकुचन के लिए कई मनोवैज्ञानिक कारण जिम्मेदार हैं और वे सभी मजबूत चिंता और तनाव की भावनात्मक स्थिति से जुड़े हैं। आप नीचे महसूस करते हैं दबाव या आप एक विशेष रूप से तीव्र और तनावपूर्ण अवधि का अनुभव कर रहे हैं, वास्तव में यह बहुत संभावना है कि आपकी शारीरिक समस्याएं आपकी अनसुलझी भावनात्मक स्थिति से उत्पन्न होती हैं।
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लेकिन तनाव अनुबंधों का मुकाबला कैसे किया जा सकता है?
एक आत्म-मालिश द्वारा थोड़ी मदद की पेशकश की जा सकती है जो शांति के क्षण में की जा सकती है और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों दृष्टिकोण से कार्य करने में सक्षम है। इसे नीचे दिए गए वीडियो में कैसे करें।
तनाव-प्रेरित मांसपेशियों के तनाव और संकुचन को हराने या रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक को विभिन्न विश्राम तकनीकों द्वारा दर्शाया गया है: मालिश से लेकर योग तक, किसी भी खेल अनुशासन में या नहीं, जो विषय को मांसपेशियों को फैलाने और तनाव मुक्त करने में मदद कर सकता है और कोई भी चिंतित हो गया।
यह स्पष्ट है कि, चूंकि ये अत्यंत व्यक्तिपरक स्थितियां हैं, व्यक्तिगत स्वाद और प्राथमिकताएं एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं: यहां तक कि केवल अपने पसंदीदा संगीत को सुनना, एक गर्म स्नान, पार्क में दौड़ना या अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ खरीदारी सत्र एक वास्तविक का प्रतिनिधित्व कर सकता है एक इलाज- इन सभी मामलों में, लेकिन सावधान रहें कि समय से पहले कार्य न करें: हमेशा अपने लिए क्षणों को तराशने का प्रयास करें, न कि केवल जब आप सीमा तक पहुंचें।
लेकिन अगर मांसपेशियों में दर्द बना रहता है, तो कुछ आराम की तलाश के अलावा, आप थर्मोथेरेपी की कोशिश कर सकते हैं, जो चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए गर्मी का उपयोग करता है और दवा के बिना दर्द से राहत प्रदान करता है। इसमें से चुनने के लिए कई तरीके हैं, जैसा कि आप विशेष रूप से यहां देख सकते हैं।
तनाव-प्रेरित मांसपेशियों में तनाव के बारे में अधिक जानकारी के लिए, आप ह्यूमैनिटास अस्पताल की वेबसाइट से परामर्श कर सकते हैं।
