बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के 5 टोटके
एक चमकदार, चिकना और चमकदार चेहरा पाने के लिए, नवीनतम एंटी-एजिंग उत्पादों पर निर्भर रहना ही एकमात्र विकल्प उपलब्ध नहीं है। त्वचा की देखभाल "अंदर से" शुरू होती है: अपनी त्वचा को जवां महसूस करने के लिए अपनी सौंदर्य दिनचर्या के दौरान बस कुछ सरल युक्तियों का पालन करें। और स्वस्थ आपकी त्वचा की देखभाल करने और इसे चमकदार बनाने के लिए हमारी शीर्ष 5 तरकीबें यहां दी गई हैं।
1. उसे हमेशा हाइड्रेटेड रखें
पानी की ताकत को कभी भी कम करके नहीं आंका जाना चाहिए: स्वस्थ त्वचा की शुरुआत हाइड्रेशन से होती है। इसलिए, दिन में 2 लीटर पानी पीना हाइड्रेटेड और शिकन मुक्त त्वचा को बनाए रखने के लिए हमारी # 1 युक्ति है।
पानी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसे और अधिक युवा और स्वस्थ रूप देता है। यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेटेड और पोषक तत्वों से भरपूर रखने के द्वारा भी है जिससे आप पहली झुर्रियों को बनने से रोक सकते हैं। अंत में, खूब पानी पीने से आपको अवधारण से बचने में मदद मिलेगी तरल पदार्थ और त्वचा और बालों को एक उज्जवल रूप देता है।
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2. इसे यूवी किरणों से बचाएं
हम जानते हैं कि सूर्य हमारे शरीर के लिए अच्छा है: यह इसकी किरणों का संपर्क है जो विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है और हमारे अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। लेकिन हमें अत्यधिक जोखिम से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यूवी किरणें, त्वचा कैंसर के कारणों में से एक होने के अलावा, समय से पहले बूढ़ा भी हो सकती हैं।
जैसा कि हमें जोखिम से अधिक नहीं करना चाहिए, हमें निश्चित रूप से सूर्य से हमेशा के लिए छिपना नहीं चाहिए! सूर्य शरीर और आत्मा के लिए अच्छा है, लेकिन इसे अधिक करना कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। संतुलन हमेशा सबसे अच्छा विकल्प है!
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3. इसे ध्यान से साफ करें
एक और बुनियादी नियम, लेकिन अक्सर इसका सम्मान नहीं किया जाता है, त्वचा की सफाई है। आपको पहले मेकअप को हटाए बिना कभी बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए! दिन के दौरान जमा हुआ मेकअप और अशुद्धियाँ त्वचा को शुष्क और विषाक्त पदार्थों से भरा बनाने वाले छिद्रों को अवरुद्ध करती हैं। इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले अपनी त्वचा को सावधानी से साफ और मॉइस्चराइज़ करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, सुबह में, हल्के साबुन से एक त्वरित धुलाई रात के दौरान उत्पादित अतिरिक्त सेबम को हटाने के लिए पर्याप्त है।
हालांकि यह झुर्रियों को रोकने में बहुत मददगार है, लेकिन सीबम एक ऐसा एजेंट है जो पिंपल्स और ब्लैकहेड्स का कारण बनता है। इसलिए यह हमेशा बेहतर होता है कि सीबम को साफ करने के लिए उपयुक्त टिश्यू से अतिरिक्त को हटा दें, ताकि आपकी त्वचा सांस ले सके और स्वस्थ रहे।
आपकी त्वचा की चमक को बनाए रखने या मजबूत करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस सरल सौंदर्य दिनचर्या को अपनाएं:
सुबह: हल्के साबुन से त्वचा की हल्की सफाई और एक कम करनेवाला और सुरक्षात्मक क्रीम के साथ मॉइस्चराइजिंग (और भी बेहतर अगर यह एक अच्छा यूवी संरक्षण कारक है);
शाम: क्लींजिंग टिश्यू, माइक्रेलर वाटर और पौष्टिक फेस क्रीम से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना;
सप्ताह में एक बार: डीप क्लींजिंग (हल्के साबुन और सूक्ष्म पानी), मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क, सीरम और पौष्टिक फेस क्रीम के साथ डिटॉक्स करें।
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4. अगर आप धूम्रपान करते हैं... एक बदलाव के बारे में सोचना शुरू करें
तंबाकू न केवल हमारे श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है, बल्कि इसका नकारात्मक प्रभाव हमारी त्वचा पर भी बहुत ज्यादा दिखाई देता है। तंबाकू के विषाक्त पदार्थ हमारे चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां पैदा करते हैं, इसे धूसर और बेजान बना देते हैं, और यहां तक कि काले धब्बे भी दिखाई दे सकते हैं।
इसके अलावा, तंबाकू रक्त के प्रवाह को कम करता है, इस प्रकार आवश्यक पोषक तत्वों को हमारी त्वचा को पोषण देने से रोकता है, जिससे यह और बूढ़ा हो जाता है। जैसे कि यह सब काफी नहीं था, तंबाकू महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर को कम कर देता है, जिससे हमारी त्वचा रूखी और कमजोर हो जाती है।
5. संतुलित आहार बनाए रखें
अपने शरीर के अंदर से अपना ख्याल रखें: एक स्वस्थ आहार, विटामिन, पानी, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करेंगे।
आपका मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य भी बहुत महत्वपूर्ण है: तनाव और थकान ऐसे कारक हैं जो समस्याओं को बढ़ाते हैं जैसे कि काले घेरे, सूजी हुई आँखें और त्वचा का स्वास्थ्य। अपने लिए कुछ घंटे आरक्षित करें और अपना ख्याल रखें: अरोमाथेरेपी उपचार के साथ एक होम स्पा का आनंद लें और अपने शरीर और आत्मा को हाइड्रेट और पुनर्जीवित करने के लिए एक छोटे से डिटॉक्स ब्यूटी रूटीन का आनंद लें!
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