चक्कर आना: चक्कर आने के कारण और उपाय

अस्थिरता, चक्कर आना, संतुलन की हानि, भ्रम, धुंधली दृष्टि ... ये कुछ सबसे सामान्य लक्षण हैं जब हमें चक्कर आते हैं। एक समस्या जिससे कई लोग कभी-कभी पीड़ित होते हैं और वह हमेशा एक ही कारण से संबंधित नहीं होती है। सिरदर्द की तरह ही, सभी चक्करों के कारण समान नहीं होते हैं। एक भी सामान्य उत्पत्ति नहीं होने के कारण, मामले के आधार पर उनके साथ अलग तरह से व्यवहार किया जा सकता है।

चक्कर आना आमतौर पर ऊंचाई के कारण चक्कर से संबंधित समस्याओं से भ्रमित होता है। हालांकि, वे दो बहुत अलग चीजें हैं और हमें उन्हें अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि जब हम ऊंचाई के कारण उनसे पीड़ित होते हैं तो इसका मतलब है कि हमें लगता है कि हमारे आसपास की चीजें हैं आगे बढ़ें और तेजी से घूमना शुरू करें।यह एक बहुत ही जबरदस्त एहसास है और बहुत से लोग लगातार पीड़ित होते हैं। इस बीच अन्य प्रकार के चक्कर का हमारे शरीर की अस्थिरता के साथ अधिक संबंध है और उदाहरण के लिए, जब हम नाव से यात्रा करते हैं तो हमें जो अनुभूति होती है।

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चक्कर के प्रकार

वर्टिगो में आमतौर पर समान लक्षण होते हैं, लेकिन यह कई कारणों से हो सकता है। किसी भी मामले में, चाहे वे स्थिर हों या नहीं, यह महत्वपूर्ण है कि आप वैसे भी अपने डॉक्टर के पास जाएँ ताकि वह जाँच कर सके कि वे किस कारण से हैं। यहाँ कुछ अधिक सामान्य प्रकार के चक्कर आ रहे हैं।

वोल्टेज ड्रॉप के कारण चक्कर आना

दबाव की बूंदों से जुड़े चक्कर आना सबसे आम हैं। आप इसे नोटिस करेंगे, उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी स्थिति बहुत जल्दी बदलते हैं। रक्तचाप में गिरावट भी अक्सर धुंधली दृष्टि, भ्रम और नींद आने का कारण बनती है। हाइपोटेंशन कोई समस्या नहीं है, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए कि यदि आप रक्तचाप में लगातार गिरावट से पीड़ित हैं, तो आप अपने रक्तचाप को जल्दी से बढ़ाने के लिए अपने बैग में कुछ नमकीन ले जाना चाहिए। साथ ही, जैसे ही आपको ऐसा चक्कर आए। हाइपोटेंशन को संतुलन खोने से रोकने के लिए तुरंत बैठना बहुत महत्वपूर्ण है।

शुगर लेवल कम होने के कारण चक्कर आना

जब हम लंबे समय से कुछ नहीं खाते हैं या खराब खाते हैं तो चक्कर आ सकते हैं। इससे हाइपोग्लाइसीमिया होता है, जिसे आमतौर पर "निम्न रक्त शर्करा" के रूप में जाना जाता है। जब रक्त शर्करा गिर जाता है तो क्या होता है? आम तौर पर, चीनी की कमी से चक्कर आना ठंडे पसीने, थकान और घबराहट से जुड़ा होता है। सबसे प्रभावी उपाय यह है कि कार्बोहाइड्रेट लेना। चीनी की इस कमी से उबरने के लिए जितनी जल्दी हो सके सुबह का समय होता है जब रक्त शर्करा में ये बूंदें अधिक बार होती हैं या यदि आप ऐसे क्षेत्र में हैं जहां यह बहुत गर्म है या एक स्तर बहुत अधिक व्यायाम है।

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सूर्य के संपर्क में आने के कारण चक्कर आना

किसने धूप में कुछ घंटे से ज्यादा नहीं बिताया? हमें यकीन है कि आप समुद्र तट पर एक लंबे दिन के बाद पहुंचे हैं और आपको चक्कर आ रहे हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि अगर हम कई घंटे धूप में बिताते हैं तो हमें चक्कर आ सकते हैं। उस समय शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है और कई घंटों तक भयानक सनस्ट्रोक होता है। हीट स्ट्रोक होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए, क्योंकि शरीर निर्जलित होता है, और अधिक गंभीर स्थिति में आप हाइपरटर्मिनेशन से पीड़ित हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हम धूप से स्नान नहीं कर सकते हैं, लेकिन हमें ऐसा तब करना चाहिए जब यह दोपहर से 3 बजे तक धूप में न हो। बेशक, यह जांचना महत्वपूर्ण है कि हम धूप में बिताए गए घंटों को स्नान के साथ वैकल्पिक कर रहे हैं। तरोताजा करने के लिए।

चक्कर आने पर क्या करें?

1. शांत रहें: यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप अपने आप को चक्कर आते हुए पाते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे चक्कर आ रहे हैं, तो घबराएं नहीं, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो जाएगी।
2. बैठें या लेटें: यदि आपको चक्कर आने के लक्षण दिखाई दें तो तुरंत बैठ जाना सबसे अच्छा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सड़क पर हैं, अचानक गिरने से पहले एक पल के लिए बैठना सबसे अच्छा है।
3. गहरी सांस लें: चक्कर आने तक शांति से सांस लें। शांत रहना और शरीर के बाकी हिस्सों को भी आराम देने में दिमाग की मदद करना महत्वपूर्ण है।
4. अपने पैरों को ऊपर उठाएं: यदि चक्कर बहुत तेज है, तो लेटना और अपने पैरों को ऊपर उठाना सबसे अच्छा है। सहायता प्राप्त करें और किसी और से अपने पैर ऊपर करने के लिए कहें। इस तरह रक्त फिर से सही ढंग से बहेगा।
5. कमरे को वेंटिलेट करें: ताजी हवा जरूरी है। इसके लिए आपको अपने आप को हवादार जगह पर रखना चाहिए या यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कमरा जितना हो सके हवादार हो।
6. न खाएं: जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक कुछ भी खाना-पीना जरूरी नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा करें क्योंकि आप होश खो सकते हैं और इस प्रकार उस भोजन पर घुट सकते हैं जिसे आपने अभी-अभी निगला है।
7. हाइड्रेशन: एक बार चक्कर आने के बाद, हमें जितना हो सके हाइड्रेट करना चाहिए और फिर ठीक हो जाना चाहिए।

आप जिस भी प्रकार के चक्कर से पीड़ित हैं, हमारी सलाह है कि किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें और परामर्श करें ताकि वह व्यक्तिगत रूप से आपके मामले का मूल्यांकन कर सके।

चक्कर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, ह्यूमैनिटास वेबसाइट देखें।