स्पिरुलिना शैवाल: इस चमत्कारी शैवाल के गुण और लाभ!
स्पाइरुलिना शैवाल सुपरफूड्स की रानी है! इसके गुण और लाभ वास्तव में चमत्कारी हैं। क्या आप यह पता लगाने के लिए तैयार हैं कि यह किस लिए है, अगर यह वजन घटाने और इसका सेवन करने के कई अलग-अलग तरीकों (पाउडर से लेकर गोलियों तक) के लिए उपयोगी है? आइए जानें यह क्या है पर करीब से नज़र डालें।
स्पाइरुलिना शैवाल एक सर्पिल के आकार का नीला-हरा शैवाल है और साइनोबैक्टीरिया की श्रेणी से संबंधित है, कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित करने और ऑक्सीजन छोड़ने में सक्षम सहस्राब्दी मूल के सूक्ष्मजीव। उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में प्राचीन काल से जाना जाता है, आज यह मुख्य रूप से कृत्रिम झीलों में उगाया जाता है ( यह मेक्सिको और चीन का "मीठे पानी का शैवाल) है: इसे विकसित करने के लिए उच्च क्षारीयता, खनिज लवण और 30 से 40 डिग्री के बीच तापमान की आवश्यकता होती है।
1974 में संयुक्त राष्ट्र विश्व खाद्य सम्मेलन में स्पिरुलिना को "भविष्य का भोजन" और डब्ल्यूएचओ द्वारा "21 वीं सदी का सबसे अच्छा भोजन" नामित किया गया था। पोषक तत्वों की इसकी उच्च सामग्री ऐसी है कि यह अंतरिक्ष यात्रियों के लिए उनके अंतरिक्ष मिशन में भी अपरिहार्य है: चलो पता करें कि वे क्या हैं और आइए इसके गुणों और लाभों पर ध्यान दें। लेकिन पहले, इन अन्य बहुत उपयोगी (और स्वादिष्ट) सुपरफूड्स पर एक नज़र डालें:
स्पिरुलिना शैवाल किसके लिए है? गुण और लाभ, त्वचा से लेकर थायरॉयड तक और भी बहुत कुछ
स्पाइरुलिना शैवाल वास्तव में एक संपूर्ण भोजन है: इसमें प्रोटीन, आवश्यक अमीनो एसिड, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सेलेनियम, विटामिन मात्रा में (ए, बी, सी, ई), आवश्यक फैटी एसिड (विशेष रूप से ओमेगा 6) होते हैं। कई लाभकारी गुण।
सबसे पहले, स्पिरुलिना कोलेस्ट्रॉल से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को कार्य करने में मदद करने के लिए बहुत उपयोगी है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण भी ज्ञात हैं: यह वास्तव में, मुक्त कणों और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का प्रतिकार करने के लिए उत्कृष्ट है।
हमारी त्वचा के लिए स्पिरुलिना एक वास्तविक इलाज है! यह कोई संयोग नहीं है कि इसका उपयोग मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग फेस क्रीम के लिए किया जाता है, साथ ही विटामिन ए, बी और ई की उच्च सामग्री के कारण पूरे शरीर की त्वचा को टोनिंग, मजबूती और पोषण देने के लिए उत्कृष्ट होता है, जो इसे भी बनाता है यह मुँहासे के खिलाफ बहुत प्रभावी है।
चक्र को नियमित करने और मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए हमारा पसंदीदा समुद्री शैवाल भी उत्कृष्ट है। यह हमें थकान, एनीमिया (इसमें बहुत सारा लोहा होता है!), लेकिन हृदय रोग और मधुमेह के खिलाफ भी मदद करता है।
विरोधी भड़काऊ, स्फूर्तिदायक, एंटीऑक्सिडेंट और डिटॉक्सिफाइंग: स्पिरुलिना के गुण वास्तव में बेजोड़ हैं! यह एक ऐसा भोजन भी है जो थायराइड विकारों से पीड़ित लोगों के लिए कोई समस्या नहीं पैदा करता है, हालांकि अन्य दवाओं के साथ संभावित हस्तक्षेप के कारण चिकित्सा सलाह की सिफारिश की जाती है।
क्या वजन घटाने के लिए स्पिरुलिना शैवाल का उपयोग किया जाता है?
स्पाइरुलिना शैवाल में बहुत अधिक प्रोटीन सामग्री होती है और यदि आप प्रोटीन आहार का पालन करते हैं तो वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं। इसकी उच्च पोषक तत्व सामग्री के साथ, यह आपको हमारी दैनिक जरूरतों से कुछ भी खोए बिना, कम मात्रा में भोजन करने से फिट रहने की अनुमति देता है।
स्पिरुलिना शैवाल, आश्चर्य की बात नहीं है, कई आहार पूरक का आधार है, जो सबसे ऊपर खेल गतिविधि करने वाले लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, ठीक इसके विटामिन और खनिज लवण के उच्च सेवन के कारण। अब पता करें कि तेजी से वजन घटाने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों का क्या संकेत दिया गया है:
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पाउडर या टैबलेट? स्पिरुलिना शैवाल का सेवन कैसे करें
स्पाइरुलिना शैवाल आम तौर पर पाउडर या टैबलेट के रूप में बेचा जाता है। एक घटक के रूप में इसे आपके जलसेक में जोड़ा जा सकता है, एक गिलास पानी में पतला, रस या अन्य तरल यौगिक में, सूप में, या आटा में जोड़ा जा सकता है। आप इसे फ्लेक्स में भी पा सकते हैं, इसे मसाले के रूप में इस्तेमाल करने के लिए। बेशक, हमेशा इसकी उत्पत्ति की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है और यह पर्यवेक्षित फसलों से आता है।
मात्रा के लिए, प्रति दिन 5 ग्राम से अधिक मात्रा में नहीं लेना हमेशा बेहतर होता है, जिससे मतभेद हो सकते हैं। इसमें शामिल पोषक तत्वों की उच्च सांद्रता को देखते हुए, 1 ग्राम और 5 के बीच सही उपाय है। इसे आजमाने के लिए आप क्या इंतजार कर रहे हैं?
स्पिरुलिना शैवाल के गुणों के बारे में अधिक उपयोगी जानकारी के लिए, आप ह्यूमैनिटास वेबसाइट पर जा सकते हैं।