पेय जो आपको मोटा बनाते हैं: सभी दुश्मन लाइन में पीते हैं!

अगर हम अपने खाने पर पूरा ध्यान दें तो भी हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि फिट रहने के लिए हम जो पीते हैं वह भी जरूरी है। वास्तव में कुछ पेय हैं जो हमें कुछ भी सोचने के बावजूद जल्दी से वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।

इतना ही नहीं, कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ भी कैलोरी में उच्च होते हैं और जल्दी से वजन बढ़ाने में हमारी मदद कर सकते हैं। यहाँ नीचे वीडियो में एक सूची है।

नीचे आपको मुख्य पेय और उनमें से प्रत्येक में निहित कैलोरी मिलेगी। क्या आप उन पेय पदार्थों की खोज के लिए तैयार हैं जो आपको मोटा बनाते हैं?
ध्यान दें और फिर यदि आप फिट रहना चाहते हैं तो अपने उपभोग को सीमित करने का प्रयास करें।

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फलों के रस

वे स्वस्थ और विटामिन में उच्च हैं, लेकिन यदि आप प्राकृतिक संस्करणों के लिए नहीं जाते हैं, तो वे कैलोरी में बहुत अधिक हो सकते हैं।
200 मिली गिलास फलों के रस में 90 से 100 कैलोरी होती है।
यदि आप दिन में तीन गिलास पीते हैं, तो आप उतनी ही कैलोरी का उपभोग करते हैं, जितनी आप चॉकलेट का आधा बार खाने पर करते।

बहुत अधिक कैलोरी लेने से बचने के लिए, 100% प्राकृतिक, शुगर-फ्री जूस चुनें।
अधिक डिटॉक्स डाइट के लिए, सेंट्रीफ्यूज्ड और वेजिटेबल जूस को प्राथमिकता देना बेहतर होगा, क्योंकि इनमें कैलोरी कम होती है। आप फलों और सब्जियों के स्वादिष्ट और स्वस्थ मिश्रण का विकल्प चुन सकते हैं!

मादक पेय

क्या आप जानते हैं कि एक मादक पेय में फलों के रस जितनी कैलोरी होती है? 200 मिलीलीटर के गिलास में वास्तव में लगभग 90 कैलोरी होती है।
यदि आपको स्वाद पसंद है, तो चीनी मुक्त, हल्का या शून्य संस्करण चुनें। हालांकि, इसे ज़्यादा मत करो, और एक दिन में बहुत अधिक न पियें, क्योंकि इन पेय में एसिड होता है जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।

हिलाता

गर्मियों में इसके बिना करना मुश्किल है, लेकिन सावधान रहें, चॉकलेट, वेनिला या स्ट्रॉबेरी असली कैलोरी बम हैं। वास्तव में, 250 मिलीलीटर में औसतन 300 कैलोरी होती है।
हालांकि, कॉफी फ्रैपे (570 कैलोरी) या चॉकलेट फ्रेपे (730 कैलोरी) जैसी अन्य गर्मियों की विशिष्टताओं की तुलना में, स्मूदी अभी भी एक "उचित विकल्प" है।

हमारी सलाह? कम कैलोरी वाले फलों का उपयोग करके अपनी स्मूदी बनाएं।

बीयर

औसतन 200 मिलीलीटर के एक गिलास में लगभग 80 कैलोरी होती है। यह बीयर के प्रकार पर भी निर्भर करता है: हल्की बीयर, जैसे कि ब्लैक बीयर या गेहूं की बीयर में प्रति 100 मिलीलीटर में लगभग 40 कैलोरी होती है, जबकि मजबूत बियर 50 से अधिक होती है।

कम या बिना अल्कोहल वाली बियर इस पेय के बिना अपनी लाइन की देखभाल करने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं, हालांकि एक निश्चित रूप से हल्के संस्करण में। दरअसल, इन वेरिएंट्स में प्रति 100 मिली में सिर्फ 25 कैलोरी की खपत होती है।

वाइन

सफेद या रेड वाइन? कैलोरी की दृष्टि से इतना अंतर नहीं है: एक 125 मिलीलीटर सफेद सफेद में लगभग 80 कैलोरी होती है, जबकि एक लाल 100 तक पहुंच सकता है। हालांकि, इसे कम मात्रा में पीना संभव है और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी हो सकता है, जब तक कि यह निहित उपायों में है और हर दिन नहीं।

कॉफ़ी

हम इसे एक हजार तरीकों से प्यार करते हैं: काला, मैकचीआटो, मैकचीआटो, कैप्पुकिनो, मोकाकिनो या जिनसेंग के साथ। कॉफी लगभग सभी के लिए आदर्श नाश्ता है, क्योंकि यह हमें जगाती है और हमें दिन का सामना करने की ऊर्जा देती है।

लेकिन कॉफी में कितनी कैलोरी होती है? यदि आप अपनी कॉफी पीते समय अलग-अलग होना पसंद करते हैं, तो यह अच्छा है कि आप जानते हैं कि सभी प्रकारों में समान मात्रा में कैलोरी नहीं होती है और कुछ में एक छोटा भोजन भी हो सकता है। लेटे मैकचीआटो का एक 300 मिलीलीटर गिलास 160 कैलोरी तक पहुंच सकता है। यदि आप एक सिरप-मीठी किस्म चुनते हैं, तो आपको लगभग 50 अतिरिक्त कैलोरी जोड़ने की जरूरत है। सौभाग्य से, कैप्पुकिनो में कम कैलोरी होती है: 200 मिलीलीटर केवल 50 कैलोरी के बराबर होता है।

दिलचस्प: दूध और चीनी के साथ एक नियमित कॉफी में 74 कैलोरी होती है। ब्लैक कॉफी बेहतर पिएं, यह व्यावहारिक रूप से कैलोरी मुक्त है। और अगर आपको कोई आपत्ति नहीं है ... सैकरीन चुनें!

कॉकटेल

कॉकटेल कई प्रकार के होते हैं और कैलोरी सामग्री एक से दूसरे में बहुत भिन्न होती है, लेकिन उनमें एक चीज समान है: उनमें से कोई भी कम कैलोरी नहीं है। हैरानी की बात यह है कि क्रीम के साथ पिना कोलाडास में एक गिलास फ्रूटी टकीला के समान कैलोरी होती है, जो 200 मिलीलीटर के गिलास में लगभग 200 कैलोरी होती है। एक कैपिरिन्हा में और भी अधिक होता है: प्रति 300 मिलीलीटर में 320 कैलोरी।

वोडका-रस संयोजन, जैसे वोदका और नारंगी, प्रति 150 मिलीलीटर गिलास में 155 कैलोरी होते हैं, हालांकि वे आमतौर पर कम से कम कैलोरी होते हैं।

स्वस्थ रहना, सबसे पहले

आप क्या पीते हैं और क्या खाते हैं, इस पर ध्यान देने के अलावा, अच्छी खाने की आदतों और निरंतर शारीरिक गतिविधि के आधार पर स्वस्थ जीवन जीने का प्रयास करें। एक गतिहीन जीवन वास्तव में रेखा और स्वास्थ्य का दुश्मन है।

आप इन खाद्य पदार्थों को मजबूत डिटॉक्स पावर के साथ नियमित रूप से अपनी मेज पर पेश करना शुरू कर सकते हैं!