बोकवा: वह खेल जो आपको संख्याओं के साथ वजन कम करता है
2013 में रिमिनी में प्रस्तुत स्पोर्ट, अमेरिकी सफलता के बाद हमारे देश में आया, इसके लिए कार्डियो और मजेदार गतिविधियों के कुशल मिश्रण के लिए धन्यवाद।
बोकवा का जन्म कैसे होता है
बोकवा लॉस एंजिल्स में पैदा हुआ एक अनुशासन है, जो दक्षिण अफ्रीकी मूल के एक प्रशिक्षक, नर्तक और संगीतकार पॉल मावी के दिमाग से है। पॉल ने नृत्य, किकबॉक्सिंग और क्वाइटो संगीत के कुछ आंदोलनों, विशिष्ट अफ्रीकी संगीत को संयोजित करने में सक्षम एक खेल बनाया है जो इस मामले में हिप हॉप और घर के मिश्रण के साथ एक साथ पुनर्जीवित किया गया है।
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यह किस बारे में है
जब आप संगीत की आवाज़ के लिए प्रशिक्षण लेते हैं तो बोकवा आपके पैरों से संख्या और अक्षरों को खींचने पर आधारित होता है; इसलिए यह वास्तविक नृत्यकला के साथ एक अनुशासन नहीं है, क्योंकि इस मामले में कोई कदम नहीं हैं। संगीत गति निर्धारित करता है और यही वह है। ज़ुम्बा जैसे अन्य फिटनेस नृत्यों के विपरीत, बोकवा उन लोगों को अधिक स्वतंत्रता देता है जो इसका अभ्यास करते हैं; आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कैसे पढ़ना है और संघर्ष करना कैसा लगता है।
यह अभ्यास करने के लिए एक आसान खेल है; कठिनाई तभी बढ़ती है जब आप गति बढ़ाते हैं। धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अभ्यास किया, यह सभी के लिए एक अनुशासन है, यहां तक कि छोटों के लिए भी।
क्या बोकवा से आपका वजन कम होता है?
पॉल मावी ने आश्वासन दिया कि बोकवा प्रति सत्र 1200 कैलोरी तक जलाने में सक्षम है, तो हाँ, यह एक ऐसा खेल है जो आपको अपना वजन कम कर सकता है। जाहिर है, हमेशा की तरह शारीरिक व्यायाम को उचित पोषण के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
हालांकि, अगर आपको बोकवा क्लास के बाद थकने का डर है, तो आप गलत हैं: इतनी ऊर्जा खर्च करने के बाद भी डांस और मस्ती आपको रोमांचित कर देगी।
