क्रिसमस की छुट्टियों के बाद सफाई: 8 डिटॉक्स फूड डिफ्लेट करने के लिए एकदम सही!
क्रिसमस की छुट्टियों के बाद खुद को साफ करना उन पहले लक्ष्यों में से एक है जिसके साथ आप आमतौर पर नए साल की बधाई देते हैं। व्यंजनों से भरे रात्रिभोज, अविस्मरणीय बिंग और रिश्तेदारों के साथ अंतहीन लंच के बाद, आप हमेशा अपने आप को कुछ अतिरिक्त पाउंड और इसे जल्दी से खोने की आवश्यकता के साथ पाते हैं। लेकिन सावधान रहें, दोपहर के भोजन को छोड़ना, उपवास करना या मात्रा को अधिकतम तक सीमित करना एक त्वरित आकार में वापस आने के लिए आदर्श समाधान नहीं है। लेकिन छुट्टियों के बाद प्रभावी ढंग से और बिना असफलता के खुद को शुद्ध कैसे करें?
छुट्टियों के बाद खुद को शुद्ध करने के लिए आपको सबसे पहले सही खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है।
लेकिन छुट्टियों के बाद खुद को शुद्ध करने के लिए किन खाद्य पदार्थों का चुनाव करना चाहिए? वे स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो एक शुद्धिकरण और विषहरण क्रिया करते हैं जो हमारे शरीर को छुट्टियों की अधिकता से अधिक तेज़ी से मुक्त करने में मदद करते हैं और हमें प्रभावी ढंग से और बिना अधिक प्रयास के वापस आकार में लाने की अनुमति देते हैं। सब्जियों से लेकर मसालों तक - प्राइमिस में अदरक - फल और फलियां तक।
आगे के वीडियो में, हम आपको पार्टी के बाद के लिए एक सही डिटॉक्स खाद्य पदार्थों में से एक का सुझाव देकर शुरू करते हैं, जिसमें हम कई गुणों को प्रकट करते हैं। पता लगाने के लिए तैयार हैं?
छुट्टियों के बाद डिटॉक्स खाद्य पदार्थ: क्रिसमस की छुट्टियों के बाद शुद्ध करने के लिए सही खाद्य पदार्थों की सूची!
जैसा कि हमने कहा, क्रिसमस की छुट्टियों के बाद खुद को शुद्ध करने के लिए, हमें विशिष्ट खाद्य पदार्थों पर डिटॉक्सिफाइंग और ड्रेनिंग पावर पर भरोसा करना चाहिए, जो दूसरों की तुलना में इस उपक्रम में हमारी मदद करने में सक्षम हैं, हमारे रीमेक एन फॉर्म को तेज करते हैं।6 जनवरी के बाद के हफ्तों में उन्हें पेश करना वास्तव में क्रिसमस की अधिकता से एक "एक त्वरित" विषहरण सुनिश्चित करने के लिए एक उत्कृष्ट कदम है "अपने आप को कठोर और कठिन आहार का पालन किए बिना। सही खाद्य पदार्थों का चयन करें और स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों को यहां खोजें उसी समय यह आकार में वापस आने और फूला हुआ और वजन कम महसूस करने से बचने का आदर्श तरीका है। आप उन्हें अलग तरीके से पकाने के बारे में भी सोच सकते हैं, थोड़ा अलग कर सकते हैं, ताकि रसोई में कल्पना के उस स्पर्श की गारंटी दी जा सके जो कभी नहीं दर्द होता है और आपका तालू भी सराहेगा.. महत्वपूर्ण बात यह है कि मसालों की अधिकता न करें, जितना हो सके नमक, ब्रेड और फ़िज़ी पेय का उपयोग सीमित करें और अधिक मात्रा में न करें।
लेकिन आइए अब सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न पर आते हैं: छुट्टियों के बाद शुद्ध करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हैं?
हमने आपके लिए 8 का चयन किया है: नीचे आप पार्टी के बाद के लिए उपयुक्त डिटॉक्स पावर वाले सुपर फूड्स की सूची पा सकते हैं, जिसमें वे लाभ और गुण हैं और जो आपको क्रिसमस की छुट्टियों के थकाऊ हफ्तों के बाद जल्दी से अपना स्वस्थ वजन हासिल करने में मदद करेंगे।
1. अदरक
यह शरीर को शुद्ध करने, पाचन और मतली से लड़ने के लिए एक आदर्श भोजन है: संक्षेप में, क्रिसमस की छुट्टियों के बाद पेट में उथल-पुथल को बहाल करने का यह आदर्श तरीका है। इसे सूप और सूप में मसाले के रूप में जोड़ा जा सकता है, स्लाइस (निर्जलित अदरक) में खाया जा सकता है या हर्बल चाय के रूप में डाला जा सकता है।
2. ब्रसेल्स स्प्राउट्स
ब्रसेल्स स्प्राउट्स वास्तव में एक बहुत ही सुखद गंध के कारण सबसे लोकप्रिय नहीं हैं, वास्तव में शरीर के लिए एक वास्तविक इलाज है। वे फाइबर, विटामिन और तथाकथित "फाइटोकेमिकल यौगिकों" से भरपूर होते हैं, कई लाभकारी गुणों वाले पदार्थ।
3. क्रैनबेरी
अपने एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, क्रैनबेरी हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और मोटापे के कम जोखिम सहित कई लाभों का आनंद लेते हैं। इसके अलावा, वे पाचन के लिए उत्कृष्ट सहयोगी हैं।
4. आर्टिचोक
आर्टिचोक एक और अत्यधिक प्रभावी डिटॉक्स भोजन का प्रतिनिधित्व करते हैं: उनके पास मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, विषाक्त पदार्थों के निपटान की सुविधा प्रदान करता है और आंत को शुद्ध करता है।
5. दाल
फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर, लेकिन कैलोरी में कम, दाल पाचन और आंतों के कामकाज में मदद करती है, एक वास्तविक इलाज का प्रतिनिधित्व करती है-सभी कब्ज और सूजन के खिलाफ।
6. सौंफ
सौंफ एक विषहरण आहार में भी विशेष रूप से उपयुक्त होती है: उनके पास शुद्ध करने की शक्ति होती है, कुछ कैलोरी होती है और आंतों के कार्यों में मदद करते हुए, मूत्रवर्धक को उत्तेजित करती है।
7. लाल चुकंदर
विटामिन और खनिजों से भरपूर और कैलोरी में कम, लाल चुकंदर एक डिटॉक्स आहार में एक प्रधान है। उनके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए धन्यवाद, वे जिगर और पित्ताशय की थैली को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं और अत्यधिक शुद्धिकरण क्रिया करते हैं।
8. नमक के विकल्प के रूप में हल्दी और अन्य मसाले
मेंहदी, अजवायन, जीरा, हल्दी सहित विषहरण गुणों वाले मसालों के लाभ के लिए नमक छोड़ दें। विशेष रूप से, उत्तरार्द्ध एक शुद्ध और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई करता है।
हालांकि, ऐसे कई डिटॉक्स खाद्य पदार्थ हैं जो उपलब्ध हैं और जिन्हें विशेष रूप से क्रिसमस की छुट्टियों और अधिकता के बाद हमारे आहार में शामिल किया जा सकता है। नीचे आपको डिटॉक्सिफाइंग और ड्रेनिंग पावर के साथ अन्य खाद्य पदार्थों के साथ एक एल्बम मिलेगा, जो अधिक तेज़ी से आकार में वापस आने और क्रिसमस की छुट्टियों के आनंद को पीछे छोड़ने के लिए एकदम सही है! अपनी कल्पना को मुक्त करें और उन्हें अच्छी तरह से खाने के लिए लेकिन स्वाद का त्याग किए बिना स्वस्थ लेकिन सुपर स्वादिष्ट व्यंजनों का नायक बनाएं!
