पहली गर्भावस्था: बच्चे के आगमन की तैयारी कैसे करें
आपने इसे बहुत चाहा है, और अब आप खुशी और अधीरता के साथ इसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं। लेकिन आप भी थोड़े परेशान हैं। आपको डर है कि उसके आने से आपकी जिंदगी, आपकी आदतें खराब हो जाएंगी। क्या आप एक अच्छी माँ बन सकती हैं? एक जोड़े के रूप में आपके जीवन का क्या होगा? संक्षेप में, आपको उसके आगमन की तैयारी कैसे करनी चाहिए?
एक शारीरिक और भावनात्मक उथल-पुथल
मातृत्व आपके शरीर को बदल देगा। यह सबसे स्पष्ट प्रभाव है। लेकिन यह आपके चरित्र पर प्रभाव डालने का जोखिम भी उठाता है। कुछ गर्भवती महिलाओं को तृप्ति की भावना का अनुभव होता है, उनमें आत्मविश्वास अधिक होता है, उनमें एक नई शक्ति का अनुभव होता है। अन्य, इसके विपरीत, चिंता के चरणों से गुजर सकते हैं: बराबर न होने का डर, माँ की तरह अच्छा न होने या अपनी गलतियाँ करने का डर, अपनी स्वतंत्रता खोने का डर, बहुत सारी ज़िम्मेदारियाँ लेने का डर , अपने साथी के प्यार को खोने के लिए अब मोहक न होने का डर (यहां पढ़ें "वह गर्भवती है!" भविष्य के पिता की भावनाएं और प्रतिक्रियाएं)। इस डर का जिक्र नहीं है कि बच्चे में कुछ विकृति हो सकती है ...
यह सभी देखें
आम तौर पर, गर्भवती मां विरोधाभासी भावनाओं का अनुभव करती है। खुशी और उत्साह के क्षण चिंता के क्षणों के साथ वैकल्पिक होते हैं। अपने मातृत्व को सभी शांति से जीने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के विभिन्न चरणों के दौरान क्या होता है।
यह आपको पीड़ा से उबरने में मदद करेगा। अपने साथी, अपनी माँ, अपने सबसे अच्छे दोस्त पर भरोसा करें। अपने डॉक्टर या दाई से बात करें। अन्य गर्भवती महिलाओं से बात करें।
क्या आप कोई खेल खेलते हैं!
यहां तक कि खेल भी उन्हें आपके विकसित शरीर के साथ एक सकारात्मक बंधन को आराम और बनाए रखने में मदद कर सकता है: चलना, तैरना, योग, पिलेट्स ... गर्भावस्था में शरीर।
पिताजी के लिए जगह छोड़ दो
गर्भावस्था के बाद से, माँ बच्चे के साथ सहज और कामुक तरीके से एक बंधन विकसित करती है। पिता को शामिल महसूस करने और अपने पितृत्व का निर्माण करने के लिए, आपको उसे परिवार में अपना स्थान खोजने में मदद करने की आवश्यकता है। यहां पढ़ें प्रतिक्रियाएं और भावनाएं जो भविष्य के पिता को प्रभावित करती हैं।
गर्भावस्था के दौरान प्यार करना
जब एक दंपति एक बच्चे की उम्मीद कर रहा होता है, तो वे एक-दूसरे से प्यार करना और प्यार करना जारी रखना चाहते हैं। और यह महत्वपूर्ण है कि यह बंधन मजबूत बना रहे, ताकि जोड़े को जन्म के बाद भी एक साथ रहने दिया जा सके। ऐसा मत सोचो कि एक गर्भवती महिला नहीं कर सकती अधिक कामुकता का आनंद लें: जोड़े के लिए अधिक विनाशकारी कुछ भी नहीं होगा! (पढ़ें प्यार करना जब आपका बच्चा "दूसरे कमरे" में हो)
बच्चे से संपर्क करें
अपने पेट को सहलाएं, अपने बच्चे से बात करें, सुखदायक संगीत सुनें। इस तरह आप घाव के संपर्क में आ जाएंगे और इसे सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होने देंगे।
