7 आसान स्टेप्स में कैसे पाएं परफेक्ट स्किन
1. धोना, धोना, धोना
निश्चित रूप से आपको क्या आश्चर्य नहीं होगा, लेकिन साफ त्वचा पाने के लिए पहला कदम है अपना चेहरा धोना। सुबह और शाम बेशक, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह भी है कि इसे कैसे किया जाए।
जिन विकल्पों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए उनमें से एक सोनिक क्लीनिंग सिस्टम हैं, जैसे क्लेरिसोनिक या फ़ोरो, दो छोटे तकनीकी उपकरण जो आपको सभी अशुद्धियों को दूर करके त्वचा को अच्छी तरह से धोने की अनुमति देते हैं।
इतना पैसा खर्च करने का मन नहीं है? सूती पैड या माइक्रोफाइबर या मलमल के कपड़े का प्रयोग करें।
साथ ही, एक अच्छे फेशियल क्लींजर में निवेश करना कभी भी गलत नहीं होता है, लेकिन आप चाहें तो इस उत्पाद पर बचत कर सकते हैं और अपने पैसे को मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन और एंटी-एजिंग उत्पादों पर लगा सकते हैं।
2. एसपीएफ़
हम केवल गर्मियों के लिए सूरज की सुरक्षा के बारे में सोचते हैं, लेकिन स्वच्छ और स्वस्थ त्वचा के लिए इस उत्पाद को वर्ष में 365 दिन लागू करना आवश्यक है, ताकि इसे सूर्य की किरणों की क्रिया से यथासंभव सर्वोत्तम रूप से बचाया जा सके।
एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लागू करना महत्वपूर्ण है ताकि यूवी किरणें त्वचा को सूजन के बाद हाइपरपिग्मेंटेशन के कारण उत्तेजित न कर सकें। एसपीएफ़ 30 के साथ सनस्क्रीन या मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें, यहां तक कि कार्यालय जाने के लिए या सर्दियों के दिन भी।
3. अपनी त्वचा को वह दें जो उसे चाहिए
हम सभी को अपने चेहरे धोने की जरूरत है और हम सभी को एक एसपीएफ़ लगाने की ज़रूरत है, लेकिन इसके अलावा हमारी त्वचा की स्थितियों और जरूरतों के अनुसार हमारी दिनचर्या में बदलाव करना आवश्यक है: शुष्क, संवेदनशील, संयोजन, मुँहासा या तेल। और हम सभी को अलग-अलग काम करने के लिए अपने उत्पादों की आवश्यकता होती है, चाहे वह एंटी-एजिंग, मॉइस्चराइजिंग या मैटिफाइंग हो।
यदि आपकी संयोजन या तैलीय त्वचा है, तो सैलिसिडिक या ग्लाइकोलिक एसिड उत्पादों का चयन करना सबसे अच्छा है। ये आपको बिना त्वचा को सुखाए त्वचा को मैटीफाई करने की अनुमति देंगे।
इसके अलावा, यह मत भूलो कि मौसम के अनुसार आपकी त्वचा की दिनचर्या बदलनी है, यह निश्चित नहीं है कि कुछ साल पहले इस्तेमाल किए गए उत्पाद अभी भी अच्छे होंगे। जलवायु परिवर्तन, हार्मोन और उम्र के लिए दोष।
4. सावधान रहें कि आप क्या खाते हैं
हम जो खाते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना हम अपने ऊपर फैलाते हैं। संक्षेप में: हम जो खाते हैं, वही हैं।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और विशेष रूप से उच्च ग्लाइसेमिक सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से बचें। अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य या त्वचा के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं होते हैं। उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ जल्दी से चीनी में बदल जाते हैं, जिससे इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे सूजन हो जाती है। इस सूजन से उत्पन्न एंजाइम कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ते हैं, जो एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए दो मूलभूत तत्व हैं, जिससे झुर्रियाँ बनती हैं।
इसके अलावा, यदि आप मुँहासे से पीड़ित हैं, तो डेयरी उत्पादों को खत्म करने का प्रयास करें: इससे आपको त्वचा की विभिन्न सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
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5. मत छुओ
हम सभी अपने चेहरे को थोड़ा बहुत छूने के लिए दोषी हैं, विशेष रूप से एक जगह पर दूसरी जगह नहीं। आखिरकार, यह सामान्य है: सफाई से लेकर मेकअप लगाने तक हर एक छिद्र और हर एक शिकन की जांच करने के लिए।
हालाँकि, बहुत अधिक छूना, खासकर जब आप पहले से अपने हाथ नहीं धोते हैं, तो हमें कोई फायदा नहीं हो सकता है। ज़रा सोचिए कि दिन में हमारे हाथ किन-किन चीज़ों के संपर्क में आते हैं। क्या आप वाकई यह सब अपने चेहरे पर चाहते हैं?
कई अन्य छोटी-छोटी चीजें भी हैं जो हमारे चेहरे के लिए एक फर्क कर सकती हैं, उदाहरण के लिए फोन कॉल करने के लिए स्मार्टफोन का उपयोग करने से मुंहासे बढ़ सकते हैं, हेडफ़ोन का विकल्प चुनें। इसके अलावा, यदि आप मुँहासे से पीड़ित हैं, तो अपने तकिए को अक्सर बदलना याद रखें। आप निश्चित रूप से इससे लाभान्वित होंगे।
6. धैर्य रखें
माना, आपने भी सभी ब्लैकहेड्स और पिंपल्स से छुटकारा पाने की कोशिश की है। हमने यह सब किया है, हालांकि हम जानते हैं कि यह गलत है। लेकिन क्या कोई अपवाद हैं? नहीं, अवधि।
अपने मुँहासे उपचार आहार के साथ धैर्य रखें, आपकी त्वचा को ठीक करने और इसे स्वस्थ और स्वच्छ बनाने में समय लगता है। उदाहरण के लिए, बेंजाइल पेरोक्साइड या रेटिनॉल वाले उत्पाद मुँहासे के इलाज में बहुत सहायक होते हैं।
जब आप इसे और नहीं ले सकते, तो याद रखें: सुंदर चीजें जल्दी नहीं होतीं।
7. अपना खुद का अनुष्ठान बनाएं
हम में से कुछ लोग पूरे दिन मेकअप करने से पहले सुबह अपने स्किनकेयर रूटीन पर ध्यान देना पसंद करते हैं; दूसरे लोग सोने से पहले खुद को मास्क से ढकने के अवसर की सराहना करते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं, और जब भी करते हैं, तो दो पूर्ण नियम हैं:
1. सोने से पहले अपनी त्वचा को जोर से साफ करें
2. व्यायाम करने के बाद स्नान करें
और याद रखें: अपना मेकअप उतारने से पहले कभी भी बिस्तर पर न जाएं।
क्या आप थके हुए हैं और बिस्तर पर जाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते? हम इसे बहुत अच्छी तरह से समझते हैं। याद रखें कि मेकअप रिमूवर वाइप्स का एक पैकेट हमेशा अपने बेडसाइड टेबल पर रखें, वे उन रातों में उपयोगी होंगे जब आप बस नहीं कर सकते जागते रहो और चेहरे को धोने की भी ताकत नहीं है, लेकिन इसकी आदत मत डालो, यह सिर्फ एक अपवाद है, नियम है: हमेशा अपना चेहरा धो लो।
इसके अलावा, व्यायाम करते समय, हमेशा अपना चेहरा अच्छी तरह से धोना याद रखें: पसीना और बैक्टीरिया आपकी त्वचा के लिए एक वास्तविक समस्या हो सकते हैं।
