क्रिसमस की छुट्टियों से वापसी से कैसे बचे: सब कुछ आसान बनाने के लिए 10 तरकीबें
सामान्य स्थिति में लौटना सर्वथा दर्दनाक है - आइए इसका सामना करते हैं। क्रिसमस की छुट्टियों की लंबी अवधि हमें दिनचर्या से दूर ले जाती है, जिससे हमें बिना शेड्यूल और प्रतिबद्धताओं के जीवन का स्वाद लेना पड़ता है, दुर्भाग्य से एक समय सीमा होती है, जैसा कि हम सभी जानते हैं। और हर साल की तरह, छुट्टी के आखिरी दिन के मौके पर, हम खाइयों में वापस जाने के लिए तैयार हो जाते हैं। संक्षेप में, चुटकुलों और आसान विडंबनाओं से परे, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि अपने आप को फिर से विसर्जित करना हमेशा आसान नहीं होता है हर दिन का व्यस्त जीवन इस कारण से हमने कुछ छोटे रणनीतिक कदमों का सुझाव देने का फैसला किया है जो आपको सामान्य स्थिति में वापसी को थोड़ा कम कड़वा बनाने में मदद करेंगे।
ये छोटी मनोवैज्ञानिक तरकीबें हैं जो आपको काम पर लौटने और सामान्य प्रतिबद्धताओं पर अधिक हल्के तरीके से आरोप लगाने की अनुमति देंगी। नियम संख्या 1: वह करें जो आपको पसंद है और अपने आप से बहुत अधिक अपेक्षा न करें।
सामान्य रूप से एक निश्चित रूप से नरम वापसी के लिए हमारी युक्तियां यहां दी गई हैं।
1. अपने आप को नाश्ते के लिए जो पसंद है उसके साथ व्यवहार करें
हां, हम जानते हैं, आप द्वि घातुमान और सुपर डिनर की अवधि से आएंगे, लेकिन काम के पहले दिन के लिए आपको चार्ज और खुश होने का अधिकार है। और भोजन की जरूरत को पूरा करने के लिए इससे बेहतर कदम और क्या हो सकता है? फिर, कैप्पुकिनो और ब्रियोच ने दी। प्रतिबंधों के बारे में आप आने वाले दिनों में सोचेंगे।
यह सभी देखें
2. कुछ ऐसा करें जिससे आप विशेष रूप से प्यार करते हैं
कठोर वास्तविकता के साथ कम प्रभाव महसूस करने का एक शानदार तरीका यह है कि आप अपने आप को किसी ऐसी चीज़ के लिए समर्पित करें जिसे आप विशेष रूप से प्यार करते हैं, यहां तक कि एक छोटा सा इशारा भी जो सकारात्मकता और अच्छे मूड को आकर्षित करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, क्या आप जॉगिंग के बारे में भावुक हैं? शुरू करने से पहले एक त्वरित जॉगिंग के लिए कार्य दिवस। क्या आप अपने लिए एक अच्छी किताब खरीदने के लिए लंबे समय से इंतजार कर रहे हैं? ठीक है, यह सही दिन है! या वह पोशाक भी जिसे आप महीनों से लुभा रहे हैं ... संक्षेप में, कुछ भी जो आपको खुश करता है।
3. अपना पसंदीदा पहनावा दिखाएं
ताबीज या सौभाग्य आकर्षण की तरह, एक पोशाक जिसमें आप सहज महसूस करते हैं, वह आपको दाहिने पैर से उतारने के लिए एक अच्छी चाल है। अच्छा और आत्मविश्वास महसूस करना वास्तव में दिन का सामना करने और अपने आप में सकारात्मकता को आकर्षित करने का एक शानदार तरीका है।
4. तत्काल सख्त आहार नहीं
उसी दुखद दिन पर दिनचर्या और आहार में गोता न लगाएं। हर्बल चाय को शुद्ध करने और निकालने के साथ और कुछ स्वस्थ व्यंजनों के साथ शुरू करें, लेकिन बहुत कठोर होने के लिए सावधान रहें, आपका मूड थोड़ा प्रभावित नहीं हो सकता है। धीरे-धीरे और बहुत कठोर दृष्टिकोण के साथ आहार पर पहुंचने के लिए बेहतर है।
5. अपना पसंदीदा संगीत सुनें
कार में, ट्रेन में, कार्यालय में, या सुबह बाथरूम में, जब आप तैयार हो रहे हों: "चलाएं" दबाएं और अपना पसंदीदा गाना सुनें। यह आपको सर्वोत्तम संभव तरीके से दिन का सामना करने के लिए सही ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करेगा। जरूरत पड़ने पर आप पूरे दिन लूपिंग भी कर सकते हैं।
6. उन लोगों से मिलने से बचें जिन्हें आप बर्दाश्त नहीं कर सकते
कभी-कभी "ना" कहना स्वयं के लिए प्रेम का कार्य होता है। आपको हमेशा हर चीज और सभी के साथ जाने की जरूरत नहीं है। यदि आप विशेष रूप से कुछ सहकर्मियों के साथ बातचीत करना पसंद नहीं करते हैं, तो जान लें कि हमेशा ब्रेक और लंच साझा करना आवश्यक नहीं है। एक दिन के लिए, आप उस व्यक्ति के साथ रहना भी चुन सकते हैं जिसे आप बहुत अधिक दोषी महसूस किए बिना प्यार करते हैं।
7. काम के पहले दिन के बाद कुछ शारीरिक गतिविधि करें
ट्रेडमिल पर टहलना, पूल में अच्छा तैरना या कताई वर्ग। ऑफिस में रिट्रीट के बाद जिम में भाप छोड़ें, यह केवल आपके दिमाग और आत्मा की मदद कर सकता है। केवल चेतावनी: केवल वही करें जो आपको पसंद हो, लक्ष्य रिचार्ज करना और अच्छा महसूस करना है।
8. आदर्श वाक्य को भूल जाओ: "सब कुछ और अभी"
जब हम निकलते हैं, तो हम अक्सर अपने आप को समस्याओं, काम या किसी और चीज़ का सामना करते हुए पाते हैं, जो पहाड़ों की तरह लगती हैं। सबसे गलत रवैया यह है कि जितनी जल्दी हो सके सब कुछ हल करने का प्रयास करें। चीजों को शांति से लें, अपने आप को आसानी से प्राप्त करने योग्य लक्ष्य और उद्देश्य दें। अच्छे परिणाम प्राप्त करने और संतोषजनक काम करने का यह पहला कदम है। साथ ही आपके मन की शांति और मानसिक स्वास्थ्य धन्यवाद देंगे।
9. एक अच्छी "डायरी" खरीदें
अपने दिनों और विचारों को व्यवस्थित करने के लिए और मानसिक स्तर पर अपने आप को और अधिक लोड करने से बचने के लिए, आप "डायरी-कैलेंडर पर भरोसा कर सकते हैं जो इन मामलों में एक उत्कृष्ट सहयोगी है। ऐसा क्यों न चुनें जो अच्छा भी हो, जो सब कुछ हल्का कर दे?
10. कुछ आगामी यात्रा या कार्यक्रम की योजना बनाएं जिसे आप पसंद करते हैं
मैं हमेशा की तरह जीवन में लौटता हूं, लेकिन कोई भी आपको अगली छुट्टियों के बारे में सोचने से नहीं रोकता है या अगले वास्तविकता से बच जाता है। किसी ऐसे कार्यक्रम की योजना बनाने का अवसर लें जिसे आप विशेष रूप से प्यार करते हैं, मीठे गंतव्य जो लंबे दैनिक दिनचर्या को कम असहनीय बना देंगे: एक संगीत कार्यक्रम, दोस्तों के साथ एक स्पा पलायन, एक यूरोपीय राजधानी की यात्रा या अपने पसंदीदा लोगों के साथ एक साधारण रात्रिभोज। सुखद अल्पकालिक मील के पत्थर स्थापित करना रोजमर्रा की जिंदगी की व्यस्त वापसी को सहन करने का एक अच्छा तरीका है।
यह सभी देखें:
अधिक आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें
टेस्ट: सुपर व्यवस्थित या बादलों में अपने सिर के साथ? आप किस तरह की महिला हैं?
अपने आप को सबसे पहले क्यों रखना सबसे अच्छा काम है जो आप कर सकते हैं: इसे करने के लिए यहां 16 अच्छे कारण दिए गए हैं!