बाल कैसे बढ़ाएं: तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए 10 तरकीबें!
एक गलत कट या बस थोड़ा सा बदलने की आवश्यकता: अक्सर यही कारण होते हैं जो हमें अपने बालों के तेजी से विकास की इच्छा के लिए प्रेरित करते हैं, जो कुछ मामलों में, एक वास्तविक मृगतृष्णा की तरह लगते हैं। लेकिन बालों को और अधिक कैसे बढ़ाया जाए, क्या यह संभव है या क्या यह सिर्फ बेकार शहरी मिथक है जिसका कोई आधार नहीं है? वास्तविकता यह है कि उपयोगी चालें और स्वस्थ बालों की देखभाल की आदतें हैं जो हमें तेजी से बाल बढ़ने में मदद कर सकती हैं। कोई चमत्कारी हस्तक्षेप या कठोर परिवर्तन नहीं, स्पष्ट हो, लेकिन कुछ छोटी मदद जो स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है बाल, इसे मजबूत करना, और सबसे ऊपर रोम पर, भी regrowth समय को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।
बाल उगाने के टोटके
बालों को उगाने के लिए कई तरकीबें हैं और आम तौर पर, खाने की आदतों और एक सही जीवन शैली, और अधिक विशेष रूप से, बालों की देखभाल के सही कदम और धोने और सुखाने के दौरान बालों के उपचार और देखभाल में उपयोग की जाने वाली छोटी सावधानियां दोनों से संबंधित हैं।
पढ़ने के साथ आगे बढ़ने से पहले, हालांकि, हम आपको स्वस्थ, मजबूत और चमकदार बालों को दिखाने के महत्व के बारे में याद दिलाना चाहते हैं, बालों के तेजी से विकास को बढ़ावा देने के लिए मूलभूत पहलू भी हैं। इस संबंध में कुछ उपयोगी सलाह के साथ यहां एक वीडियो है।
यह सभी देखें
लेकिन फिर, अपने बालों को जल्दी कैसे बढ़ाएँ? यहाँ दस प्रभावी तरकीबें हैं!
1. तनाव से सावधान रहें
विचार करने वाले पहले कारकों में से एक तनाव है। वास्तव में, यह अप्रत्यक्ष रूप से कोर्टिसोल के कारण हमारे बालों के विकास को प्रभावित करता है, जिसे तनाव हार्मोन भी कहा जाता है। कोर्टिसोल का एक उच्च स्तर रोम पर कार्य कर सकता है, उनकी गतिविधि को बाधित कर सकता है और बालों के विकास को काफी धीमा कर सकता है।
इतना ही नहीं, तनाव, जैसा कि ज्ञात है, बालों के झड़ने पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, यही कारण है कि कवर के लिए दौड़ना और उच्च तनाव की स्थिति को रोकना "पूरे शरीर पर सामान्य लाभ प्राप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट कदम हो सकता है, और उससे आगे हमारे बालों पर।
अपने लिए कुछ पल बिताने की कोशिश करें, ठीक होने के समय को सुनिश्चित किए बिना व्यस्त गति से बचें, पर्याप्त नींद लें और संतुलित जीवन शैली का चुनाव करें न कि बहुत अधिक कार्यक्रम। अप्रिय परिणामों के साथ तनाव और शॉर्ट-सर्किट में गिरने से बचने के लिए हमारे शरीर को देखभाल के साथ इलाज करने की आवश्यकता है।
2. वॉश पर वापस काटें
अब कुछ और तकनीकी कदमों पर चलते हैं: अपने बालों को बार-बार न धोएं। बहुत बार धोने से सारा सीबम खत्म हो जाएगा, न केवल अतिरिक्त: बल्कि आपको पता होना चाहिए कि बालों को अच्छी स्थिति में रखने के लिए इसका एक हिस्सा आवश्यक है। इसलिए सप्ताह में केवल दो या तीन बार धोने की कोशिश करें - स्पष्ट रूप से आपके बालों के प्रकार के आधार पर; इस तरह आप खोपड़ी पर मौजूद सीबम और हमारे बालों के लिए उपयोगी, बालों में प्रवेश करने, उन्हें हाइड्रेट करने और पुनर्जीवित करने की अनुमति देंगे।
हम जानते हैं कि विशेष रूप से तैलीय बालों वाले लोग धुलाई को कम करने के लिए संघर्ष करेंगे: इस मामले में, सूखे शैम्पू या टैल्कम पाउडर के साथ स्वयं की मदद करें और केवल एक दिन और ठीक होने का प्रयास करें, ताकि सप्ताह में तीन बार धोने से अधिक न हो। जैसा कि ऊपर बताया गया है, अपने बालों को बार-बार धोना विरोधाभासी रूप से इसे तेजी से गंदा कर देगा। तो विरोध करने की कोशिश करें, और उन दिनों में जब आपके बाल पूरी तरह से निर्दोष नहीं होते हैं, कुछ फसलों या लक्षित हेयर स्टाइल का भी चयन करें जो आपके बालों की सही स्थिति से थोड़ा कम मुखौटा करते हैं।
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3. सिर की मालिश करें
बालों को बढ़ाने के लिए एक और उपयोगी तकनीक है खोपड़ी की ठीक से मालिश करना। यह कदम रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है जो इस प्रकार रोम को उत्तेजित करता है, उनकी गतिविधि को बढ़ाता है और उच्च विकास दर को बढ़ावा देता है।
इसलिए हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं तो अपने स्कैल्प की मालिश करने की कोशिश करें: अपनी उंगलियों (या सिलिकॉन स्कैल्प मसाजर जो आपको अमेज़ॅन पर एक विशेष ऑफ़र पर मिलता है) का उपयोग करें और धीरे से गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश करें। सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं, लेकिन एक कोमल, कोमल दबाव बनाए रखें। ऑपरेशन को कई बार दोहराएं: यह न केवल आपके बालों के लिए उपयोगी होगा, बल्कि यह आपको तनाव कम करने और आराम करने की भी अनुमति देगा।
आप तेल के साथ भी अपनी मदद कर सकते हैं: यहां दो संकेत दिए गए हैं और तैयार करने में आसान हैं।
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बाल विकास तेल: मेंहदी और जैतून का तेल
हमारे बालों का एक उत्कृष्ट सहयोगी मेंहदी का तेल है।
रोज़मेरी तेल और जैतून के तेल के साथ लोशन की मदद से अपने बालों को मालिश करने का प्रयास करें: ये दो प्राकृतिक तत्व हैं जो बालों को पोषण और उत्तेजित करते हैं, इसे मजबूत करते हैं। इस मिश्रण को सप्ताह में दो बार शैम्पू करने के बाद प्रयोग करें और इसे कम से कम दस मिनट तक छोड़ दें। , फिर कुल्ला और आप तुरंत महान लाभ देखेंगे।
विधि
लगभग दो मिनट के लिए दो चम्मच मेंहदी का तेल और आधा कप जैतून का तेल गर्म करें। यदि आपके पास मेंहदी का तेल नहीं है, तो आप इसे आधा कप पानी से बदल सकते हैं जिसमें आप दो टहनी मेंहदी और फिर आधा कप जैतून का तेल डुबोते हैं।
फिर प्राप्त मिश्रण को लगभग डेढ़ या दो घंटे के लिए आराम दें और फिर आवेदन के साथ आगे बढ़ें।
अरंडी का तेल, बालों के विकास के लिए अव्वल!
बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए भी अरंडी का तेल आदर्श है।
चूंकि हम एक प्रकार के उच्च घनत्व वाले तेल की उपस्थिति में हैं, इसलिए इसे हल्के वनस्पति तेलों, जैसे कि चावल के तेल, जोजोबा तेल या मेंहदी के तेल के साथ पतला करना अच्छा होगा।
विधि
अरंडी के तेल का एक छोटा सा अखरोट डालें, फिर थोड़ी मात्रा में जोजोबा तेल या चावल का तेल डालें, और अंत में मेंहदी आवश्यक तेल की 2 या 3 बूँदें, जो अपेक्षित रूप से रक्त परिसंचरण और ऊतक ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है, बालों के पुनर्विकास पर प्रभाव डालता है।
इस बिंदु पर, नम बालों के साथ, धीरे-धीरे गोलाकार आंदोलनों के साथ खोपड़ी की मालिश करें: आपको इसे एक घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए, हालांकि इसे कम से कम छह घंटे रखना आदर्श होगा। आप इसे पूरी तरह से काम करने के लिए रात के घंटों का लाभ उठा सकते हैं और फिर अगली सुबह बालों को धोने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। जाहिर है इस मामले में, इसे सूखे और नम बालों के साथ करें। अधिक प्रभावी परिणाम देखने के लिए सप्ताह में दो बार भी उपचार दोहराएं।
4. हफ्ते में कम से कम एक मास्क जरूर बनाएं
तेल आधारित लोशन की तरह मास्क भी तेजी से बालों के विकास में मदद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि मालिश की तरह, मास्क की क्रिया रोम पर कार्य करती है, उनकी गतिविधि को उत्तेजित करती है और पुनर्विकास के समय को काफी तेज करती है।
बालों के विकास में तेजी लाने के लिए उपयोगी कुछ हेयर मास्क रेसिपी यहां दी गई हैं।
हेयर ग्रोथ मास्क: तुरंत परिणाम के लिए 3 DIY रेसिपी
अंडे का मुखौटा
अंडा बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों में से एक है: प्रोटीन, विटामिन बी 7 और आयरन से भरपूर, यह सुपरफूड खोपड़ी को मजबूत करने में मदद करता है और बालों के विकास पर काम करता है।
अंडे का उपयोग करने वाले मुखौटे वास्तव में हमारे बालों के लिए सबसे प्रभावी हैं और यहां हम उनमें से दो का प्रस्ताव करते हैं।
विधि
दो अंडे लें और उनकी जर्दी को गोरों से अलग करें। बाद वाले को मारो और प्राप्त मिश्रण को बालों पर लगाएं।
इसे लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर बालों को धोने के लिए आगे बढ़ें।
कम समय में प्रभावी परिणाम के लिए इसे सप्ताह में दो बार लगाएं।
अंडे और बीयर पर आधारित मास्क
यह दूसरा मुखौटा अंडे की सफेदी का नहीं, बल्कि जर्दी का उपयोग करता है, और बीयर को भी मिलाता है, जो हमारे बालों की भलाई के लिए एक और उपयोगी घटक है। यह न केवल तेजी से बालों के विकास की अनुमति देगा, बल्कि यह उन्हें उज्जवल और अधिक रेशमी भी बना देगा।
विधि
तीन अंडे की जर्दी और आधा गिलास बीयर लें, फिर सब कुछ मिलाएं। अब इस मिश्रण को लगाएं और 20 मिनट तक काम करने के लिए छोड़ दें। फिर टिपिडा पानी से धो लें।
इसे हफ्ते में कम से कम एक बार लगाएं।
प्याज और शहद का मास्क
यदि आप अपने बालों को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो अंडे की तरह प्याज भी एक ठोस मदद का प्रतिनिधित्व कर सकता है। शहद के साथ मिलकर, यह एक पौष्टिक मास्क को जन्म देता है, जो हमारे बालों की भलाई के लिए बहुत प्रभावी है।
विधि
एक मध्यम आकार का प्याज लें, इसे छीलकर क्यूब्स में काट लें। फिर जूस निकालने के लिए सेंट्रीफ्यूज का इस्तेमाल करें। रस को एक कटोरी में डालें और इसमें 25 ग्राम शहद मिलाएं। मिश्रण को मिलाएं, अपने बालों को गुनगुने पानी से गीला करें और इसे अपने बालों पर एक अच्छी रिवाइटलिंग मसाज की मदद से लगाएं, फिर इसे लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
अंत में, अपने बालों को कुल्ला और धोने के लिए आगे बढ़ें: प्याज की गंध को भंग करने के लिए, एक तेज गंध वाले शैम्पू का उपयोग करें।
- अंडे की जर्दी
- बीयर
5. अपने बालों को लगातार ब्रश करें
मालिश और लोशन और मास्क के उपयोग की तरह, बालों को ब्रश करने से भी खोपड़ी के संचलन और उसकी क्रिया को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है, जिससे बालों का तेजी से विकास होता है। अपने बालों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करने की आदत डालें: इसे धीरे से करें और उपयोग करें फ्लैट ब्रश या चौड़े दांतों वाली कंघी (अमेज़ॅन पर लिली इंग्लैंड सेट खरीदें) जो बेहतर उपज प्राप्त करने में मदद करती हैं, अधिक नाजुक होती हैं और आपको अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती हैं।
यदि आपके घुंघराले बाल हैं, तो इसे कंघी करने का सबसे अच्छा तरीका अपने हाथों का उपयोग करना है: इसलिए, आपके मामले में, तेजी से विकास प्राप्त करने का सबसे अच्छा उपाय त्वचा की मालिश या मास्क और लोशन के निरंतर आवेदन के साथ आपकी सहायता करना है। .
6. ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें सिलिकॉन होते हैं
बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करने के लिए एक और महत्वपूर्ण बिंदु उन उत्पादों को छोड़ना है जिनमें सिलिकॉन होते हैं: ये वास्तव में हाइड्रेशन को रोकते हैं और रोम को रोकते हैं, बालों के विकास को धीमा करते हैं।
क्या आपने पहले से ही गार्नियर फ्रक्टिस हेयर फ़ूड बनाना उत्पादों को आज़माया है? वे सिलिकॉन मुक्त हैं और प्राकृतिक उत्पत्ति के 98% अवयवों के साथ हैं। यहाँ अमेज़न पर शैम्पू, कंडीशनर और पौष्टिक मास्क किट है।
7. बालों के लिए "दोस्ताना" आहार को प्राथमिकता दें
जैसा कि अनुमान लगाया गया था, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो दूसरों की तुलना में हमारे बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार रोम की क्रिया को तेज करने और तेजी से विकास सुनिश्चित करने में मदद करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, जैसे अंडे, सोया और अनाज स्वस्थ और चमकदार बालों को दिखाने के लिए आवश्यक है, और इस संबंध में, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ - जैसे मांस, मछली, फलियां - और विटामिन भी आवश्यक हैं।
बाल उगाने के लिए, विशेष रूप से, विटामिन ए, सी, ई और विशेष रूप से समूह बी के विटामिन आवश्यक हैं। पूर्व मुख्य रूप से फलों और सब्जियों (गाजर, गोभी, मिर्च, टमाटर, खट्टे फल, आड़ू, खुबानी, स्ट्रॉबेरी सहित) में निहित हैं। कीवी और एवोकाडो, बस कुछ ही नाम रखने के लिए), जबकि समूह बी के लोग शराब बनाने वाले के खमीर, अनाज, चावल, आलू, बीन्स और छोले और दूध में उच्च मात्रा में निहित होते हैं।
प्रोटीन और विटामिन के अलावा आयरन, सल्फर, जिंक, सेलेनियम और मैग्नीशियम जैसे उच्च गुणवत्ता वाले खनिज लवणों का सेवन भी जरूरी है। इसलिए हरी पत्तेदार सब्जियों का स्वागत है, जैसे पालक, आयरन से भरपूर, और सल्फर की सही मात्रा सुनिश्चित करने के लिए लहसुन, प्याज, शतावरी और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ।
दूसरी ओर, जस्ता, सेलेनियम और मैग्नीशियम की गारंटी बीज द्वारा दी जाती है, विशेष रूप से सूरजमुखी, अखरोट और काजू से।
यहां बालों के अनुकूल सुपरफूड्स की सूची दी गई है, जिन्हें आप रोजाना ले सकते हैं।
8. खूब पानी पिएं
सादा पानी - दिन में कम से कम ढाई लीटर - पीने से कई फायदे होते हैं। और इनमें से हमारे बालों के स्वास्थ्य की बेहतर स्थिति भी है। वास्तव में, हाइड्रेटेड रहने से बाल कम रूखे और बेजान हो जाते हैं और टूटने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, यह एक और तत्व है जो बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और रोम की गतिविधि पर सकारात्मक परिणाम देता है और तेजी से पुनर्विकास करता है।
इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त सादा पानी पिएं, फ़िज़ी पेय और धूम्रपान से बचें और कम मात्रा में कैफीन का सेवन करें। यदि आप वास्तव में पानी नहीं पी सकते हैं, तो हर्बल चाय (अमेज़ॅन पर इक्विलिब्रा वाला बॉक्स उपलब्ध है) और बिना चीनी वाले इन्फ्यूजन या फ्लेवर्ड पानी के साथ अपनी मदद करें।
9. खेल भी मदद कर सकता है ...
यह अजीब लग सकता है लेकिन शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने से भी हमारे बालों के विकास पर असर पड़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कोई भी क्रिया जो वासोडिलेशन का पक्ष लेती है और संयोजी ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ाती है, बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है। तो सुनिश्चित करें कि आप लगातार व्यायाम करते हैं: यह आपके शरीर, दिमाग और यहां तक कि आपके बालों को भी मदद करेगा!
- अंडे की जर्दी
- बीयर
10.ऐसे हेयर स्टाइल से बचें जो बहुत टाइट हों
बहुत तंग फसलों से भी सावधान रहें। केशविन्यास और संग्रह जो लंबे समय तक बहुत सख्त होते हैं, बाल तोड़ सकते हैं और तेजी से गिरने को बढ़ावा दे सकते हैं। इतना ही नहीं: वे ट्रैक्शन एलोपेसिया नामक एक विशेष स्थिति के लिए भी जिम्मेदार हो सकते हैं, जो कूप पर एक छोटे से निशान का कारण बनता है, जिससे बालों को उस सटीक बिंदु पर फिर से बढ़ने से रोका जा सकता है।
अपने बालों को बांधने के लिए, सामान्य रबर बैंड के बजाय, नरम स्क्रब पसंद करें। (यहां आपके लिए 36 रंगीन वेलवेट स्क्रंचियों का एक पैकेट है)
हम नीचे कुछ नरम फसलों का सुझाव देते हैं जिनसे आप एक मूल और ट्रेंडी हेयर स्टाइल के लिए प्रेरणा ले सकते हैं जो बालों को तनाव नहीं देता है।
