अगर हम चीनी खाना बंद कर दें तो वास्तव में हमारे साथ क्या होता है?
हम उस अस्वस्थता के बारे में जानकारी के साथ बमबारी कर रहे हैं जो एक उच्च चीनी आहार का कारण बनता है, खासकर जब वे परिष्कृत शर्करा होते हैं। फिर भी आज यह भी सर्वविदित है कि अपने आहार से कार्बोहाइड्रेट को समाप्त करना कितना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे चयापचय को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। तो, क्या होगा यदि हम अपने आहार से सभी खराब शर्करा को हटा दें (उन 4/5 चम्मच से शुरू करें जो हम अपने कॉफी में निवेश करते हैं)? पता लगाने से पहले, वीडियो देखें, यह आपको "सही रास्ते" पर चलने के लिए प्रेरित करेगा:
1. हम भौतिक रूप को पुनः प्राप्त करते हैं
कम कैलोरी वाला आहार संयोग से सबसे लोकप्रिय आहारों में से एक नहीं है। इसका कारण यह है कि आप जितना अधिक मीठा खाना खाते हैं, उतना ही अधिक आप खाना चाहेंगे। परिणाम, जो हम सभी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अनुभव किया है जब हम बिस्कुट के साथ शुरू करते हैं और अचानक हमने इसे महसूस किए बिना पैकेज समाप्त कर दिया, स्पष्ट रूप से कहना आसान है: निश्चित रूप से वजन बनाए नहीं रखा जाता है। अतिरिक्त शर्करा परिवर्तित हो जाती है। वसा में यकृत, उर्फ अतिरिक्त पाउंड। अतिरिक्त शर्करा को समाप्त करने से, शरीर निस्संदेह आकार और स्वास्थ्य के मामले में सकारात्मक विकास करेगा।
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2. हमारे पास अधिक ऊर्जा उपलब्ध है
यह खबर नहीं है कि बहुत अधिक चीनी भी शारीरिक थकान, एक वास्तविक कमजोरी और कमजोरी की भावना का कारण बन सकती है जिसे हमें ठीक करना चाहिए। दिन के दौरान उनींदापन के क्षण कौन नहीं होता है? ये मुख्य रूप से चोटी के ग्लाइसेमिक के कारण होते हैं चीनी की खपत के कारण चीनी द्वारा उत्पादित अतिरिक्त इंसुलिन अग्न्याशय को नुकसान पहुंचा सकता है और शरीर को थका सकता है।
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3. लेकिन एक स्वस्थ दिल भी (और न केवल)
हां, बहुत अधिक चीनी दिल के लिए हानिकारक है, और भी बहुत कुछ। यदि अब वैज्ञानिक रूप से पुष्टि हो गई है कि चीनी का हृदय और हृदय रोगों के जोखिम कारकों पर सीधा प्रभाव पड़ता है, तो चीनी के दुरुपयोग से संबंधित अन्य रोग भी हैं जैसे: मोटापा और चयापचय सिंड्रोम का विकास, माइग्रेन, पेट में तनाव, चिड़चिड़ा बृहदान्त्र या कैंडिडिआसिस और कैंडिडिआसिस
4. हम उर्वरता को "ठीक" करते हैं
भोजन और पोषण हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करते हैं और, इस विशिष्ट मामले में, हमारे स्वास्थ्य। जाहिर तौर पर चीनी प्रजनन क्षमता को बाधित कर सकती है। वास्तव में, यदि बहुत अधिक शर्करा का सेवन करने से इंसुलिन का स्राव होता है, जो बाद में, अधिक उत्पादित होता है, तो यह हो सकता है अंडाशय में प्रतिरोध उत्पन्न करते हैं और पॉलीसिस्टिक अंडाशय के कारणों में से एक होते हैं।
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5. कम शुगर = चमकदार त्वचा
अंतिम लेकिन कम से कम, त्वचा! हमारे शरीर का यह हिस्सा भी शर्करा युक्त आहार से ग्रस्त होता है। पिंपल्स के कारक के अलावा, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि हम जितनी अधिक चीनी का सेवन करते हैं, हमारी त्वचा की ग्लाइकेशन प्रक्रिया के कारण समय से पहले ही बूढ़ा हो जाता है जो एपिडर्मल कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है: कुछ शब्दों में, अधिक झुर्रियाँ और सुस्त त्वचा। इतना ही नहीं: चीनी का दुरुपयोग कीमती कोलेजन के निर्माण में बाधा डालता है, जो ऊतकों को लोचदार रहने में मदद करता है।
आप किस का इंतजार कर रहे हैं? हमेशा कार्बोहाइड्रेट को छोड़े बिना और एक स्वस्थ भूमध्य आहार का पालन किए बिना, तुरंत अपने आप को शर्करा से मुक्त करें। हम आपको इस तरह शुरू करने की सलाह देते हैं:
