क्या आप भावनात्मक निर्भरता से पीड़ित हैं? इससे बाहर निकलना सीखो

प्रभावी रूप से साथी पर निर्भर करना - और सामान्य तौर पर एक व्यक्ति पर - प्यार का संकेत नहीं है, लेकिन अक्सर कम आत्मसम्मान, असुरक्षा और जुनूनी प्रवृत्ति का होता है।

यह आपको डराना नहीं चाहिए, यह बहुत आम है, लेकिन इसे स्वीकार करना भी अच्छा है - खुद को दोष दिए बिना - और इस स्थिति से बाहर निकलने का प्रयास करें जो आपको पूरी तरह से किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर करता है।

इस संबंध में मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि यह व्यवहार दूसरे को "अधिकार करने की आवश्यकता" पर प्रकाश डालता है, जो प्यार के लिए बलिदान, खुद को रद्द करने और रिश्ते को बनाए रखने के लिए असंभव को करने की ओर ले जाता है।

आगे बढ़ने से पहले, यहां एक वीडियो है जो आपको कुछ अच्छे व्यवहार दिखाता है जो आपको भावनात्मक लत से बाहर निकलने में मदद कर सकता है, अपने आप को मजबूत और अधिक जागरूक बना सकता है।

लेकिन ऐसे कौन से संकेत हैं जो भावनात्मक निर्भरता का संकेत देते हैं?

1. स्वायत्तता का अभाव

आप एक ऐसे रिश्ते में फंसे और बंदी महसूस करते हैं जो आपको छोड़े जाने के डर से दूसरे की बात मानने के लिए प्रेरित करता है।

2. कोई संवर्धन नहीं

आपका रिश्ता सपाट है, बिना उत्तेजना के और कोई महत्वपूर्ण भावनात्मक आदान-प्रदान नहीं है।

3. नाखुशी

आप कमजोर, गरीब और दुखी महसूस करते हैं। या, साथ ही, आप मनोवैज्ञानिक और/या शारीरिक हिंसा के शिकार हैं।

क्या आप इस तस्वीर में खुद को पहचानते हैं? आप इससे बाहर निकल सकते हैं। पसंद?

1. सामना

दोस्तों से बात करें, विचारों और अनुभवों का आदान-प्रदान करें; आप अपने रिश्ते को अलग-अलग आंखों से देखना शुरू कर देंगे और समझेंगे कि क्या गलत है।

2. अपने आप को सुनो

सबसे पहले खुद पर ध्यान देना शुरू करें, अपनी इच्छाओं को सुनें और जो आपको खुश करता है उसे कम करके न आंकें।

3. मदद मांगें

आपको शर्मिंदा होने, छिपाने, खुद को दोष देने की ज़रूरत नहीं है। यह बेकार है और यह सही नहीं है कि आप अपने आप पर इतने कठोर हैं। इसके बजाय, एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें जो आपको स्वायत्तता, सुरक्षा और आत्म-सम्मान हासिल करने में मदद करेगा।