पीसी पर बहुत अधिक समय या खराब मुद्रा के साथ बैठना? ये हैं गर्दन और कमर दर्द को अलविदा कहने के बेहतरीन उपाय!
जब मैं वीडियो के सामने कई घंटों से लाल आंखों और टूटी हड्डियों के साथ कुर्सी से उखड़ कर उठता हूं, तो दोस्तों के चुटकुले दिमाग में आते हैं: "अच्छा जीवन आप जीते हैं!" सबसे लोकप्रिय, "अगर आपको हाथ चाहिए तो मैं आऊंगा" या, "आप कितने भाग्यशाली हैं, मैं आपका काम कैसे करना चाहता हूं"। क्या आपको यकीन है? खाना पकाने के बारे में लिखना, व्यावहारिक रूप से हर दिन काम के लिए बाहर खाना, अक्सर ट्रेनों और विमानों पर, इसके दुष्प्रभाव होते हैं - और मैं अतिरिक्त पाउंड के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। एक खाद्य पत्रकार होने के नाते निश्चित रूप से एक थका देने वाला काम नहीं है, लेकिन "काम के लिए खाना" "अर्थात अच्छे रेस्तरां और शांत यात्राएं, आमतौर पर अकेले या इससे भी बदतर उन लोगों के साथ जिन्हें आप नहीं देखना चाहते हैं, कभी भी एक मुफ्त शाम, खराब व्यंजन, हवाई जहाज पर पकड़ने के लिए देर से सोने के घंटे, और घंटों अपनी एड़ी पर खड़े रहना। फिर तुम घर जाओ, लिखने के लिए, कीबोर्ड पर झुक जाओ।
अर्थव्यवस्था में सोने या कुर्सी पर 12 घंटे तक बैठने से कोई रास्ता नहीं निकलता है: मैं अपनी गर्दन b-l-o-c-c-a-t-o के साथ उठता हूं और मेरे दाहिने कंधे में एक तरह का क्रंच होता है (35 पर, 70 पर नहीं)। और इससे भी बदतर है, क्योंकि प्रस्तुतियों से मैं "पावर प्वाइंट सिंड्रोम" कहलाती हूं, एक दर्द जो हाथ से गर्दन तक फैलता है; मैंने अक्सर विभिन्न उपायों की कोशिश की है, लेकिन दर्द अक्सर बना रहता है।
पड़ोसी सोचेंगे कि मैं पागल हूँ क्योंकि मैं घर के चारों ओर स्ट्रेचिंग मूव्स करता हूँ और ओझा की तरह अपनी गर्दन घुमाता हूँ। इसलिए मैंने थर्मोथेरेपी की कोशिश करने का फैसला किया: गर्मी को मेरे दर्द को दूर करना चाहिए, लेकिन लक्षणों से परे जाना चाहिए, ऊतकों में अधिक ऑक्सीजन लाना, वासोडिलेशन क्रिया के लिए धन्यवाद, यह मांसपेशियों में छूट की सुविधा प्रदान करनी चाहिए! उन्होंने मुझे विभिन्न प्रकार की थर्मोथेरेपी के बारे में बताया था: बियर ओवन, इन्फ्रारेड उपकरण, शॉर्टवेव और अल्ट्रा-शॉर्टवेव डिवाइस। लेकिन मैंने कुछ साधारण बैंड खरीदने का फैसला किया जो विशेष रूप से गर्दन के लिए गर्म होते हैं और मैंने उन्हें पहना। थोड़े समय में वे गर्म हो जाते हैं, गुनगुने नहीं, गर्म, इतने अधिक कि कुछ घंटों के बाद मुझे दर्द नहीं होता और मैं हिलता-डुलता रहता हूं, और गर्मी का असर उन्हें दूर करने के बाद भी जारी रहता है। जब मेरा साथी आधी रात के बाद घर आता है। रसोई में एक दिन, पास पर सेवा करना या ग्राहकों के साथ खड़े होना, मुझे पता है कि मुझे पुरानी पीठ दर्द के कारण शाम के विलाप का समाधान मिल गया है - जो इस काम को करने वाले सभी सहयोगियों और दोस्तों के लिए आम है। असली शेफ होने के नाते आप टीवी पर जो देखते हैं उससे बहुत कम लेना-देना है और मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द का सामान्य है, जितना कि एक क्षुधावर्धक और मिठाई ... चूंकि रैप को रात में भी पहना जा सकता है, इसलिए मैं अपनी नई खोज को पहनता हूं दर्दनाक क्षेत्र, एक सवालिया चेहरे और एक बचकानी सनक को चुनौती देना जो केवल एक आदमी लगभग 40 पर पैदा कर सकता है। सुबह हो गई, सब कुछ चुप है, फिर बदला आता है: "वह चीज़ बैंड के साथ ... क्या वे इसे फार्मेसी में बेचते हैं?" मार्गो 1 - शून्य पीठ दर्द।
