ड्राई ब्रशिंग: शरीर को एक्सफोलिएट करने की तकनीक के सभी लाभ
ड्राई ब्रशिंग को हमेशा हॉलीवुड सितारों जैसे द्वारा सराहा गया है ग्वेनेथ पाल्ट्रो या मिरांडा केर, जिन्होंने इसके लाभों की खोज के बाद इसे अपने सौंदर्य दिनचर्या में शामिल किया। यह प्राकृतिक त्वचा देखभाल के प्रति उत्साही लोगों के बीच एक बहुत लोकप्रिय तकनीक है और विशेष रूप से यह एक डिटॉक्स उपचार है जो न केवल विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को उत्तेजित करके शरीर को बढ़ाने में भी मदद करता है। सिर्फ शरीर ही नहीं: चेहरे की खूबसूरती का भी है उपाय, जेड रोलर पर देखें वीडियो!
ड्राई ब्रशिंग क्या है?
ड्राई ब्रशिंग, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक ऐसी प्रथा है जिसमें शरीर की त्वचा को सुखाया जाता है, यानी जब वह सूख जाती है, बिना पानी या किसी भी प्रकार की क्रीम, तेल और डिटर्जेंट मिलाए। इस तकनीक में स्पष्ट रूप से एक मालिश ब्रश के समान ब्रश के उपयोग की आवश्यकता होती है जो चेहरे या शरीर के एपिडर्मिस पर इसे उत्तेजित और एक्सफोलिएट करने के लिए पारित किया जाता है। इस ब्रश के ब्रिसल्स भी त्वचा पर इस्तेमाल करते समय सूखे होने चाहिए, इसलिए पहले उन्हें गीला करना जरूरी नहीं है।
सिर्फ ब्रश ही नहीं: ड्राई ब्रशिंग के लिए आप घोड़े के बाल वाले दस्ताने, जानवरों या सब्जियों के बालों से बना कपड़ा) या शरीर और चेहरे को ब्रश करने के लिए लूफै़ण (एक वनस्पति स्पंज) का भी उपयोग कर सकते हैं। तकनीक विभिन्न संस्कृतियों में पाई जा सकती है, जहां कुछ मामलों में ब्रश अनुपस्थित होता है और त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए रेत या मछली पकड़ने के जाल का उपयोग किया जाता है।
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सभी लाभ
ड्राई ब्रशिंग एक पागल विचार की तरह लग सकता है, और कुछ मामलों में आप सोच भी सकते हैं कि आपको दर्द हो रहा है।हालाँकि, हम आपको लाभों की एक पूरी श्रृंखला के बारे में बताना चाहते हैं जो आपको ड्राई ब्रशिंग के पक्ष में अपना विचार बदलने पर मजबूर कर देगी। पालन करने के लिए यहां युक्तियां दी गई हैं।
1 - शरीर को एक्सफोलिएट करें
ड्राई ब्रशिंग क्यों? ड्राई ब्रशिंग पूरे शरीर की त्वचा को एक अच्छा एक्सफोलिएशन प्रदान करने के लिए एक आदर्श सौंदर्य संकेत है। यह एक्सफोलिएशन तकनीक वास्तव में गीली त्वचा पर इस्तेमाल किए जाने वाले क्लासिक दानेदार स्क्रब की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी और कट्टरपंथी है क्योंकि यह मृत कोशिकाओं के छिद्रों को बेहतर ढंग से मुक्त करता है और सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देता है। बालों को हटाने से पहले भी बहुत उपयोगी है, विशेष रूप से क्योंकि यह उन बालों को बाहर लाने में मदद करता है जो बहुत कम होने पर भी उनके निष्कर्षण की सुविधा के लिए बढ़ने लगते हैं, और इसलिए जितना संभव हो सके मुलायम पैरों की गारंटी देते हैं।
2 - लसीका प्रणाली को उत्तेजित करें
लेकिन ड्राई बॉडी ब्रशिंग के मुख्य लाभों में से एक लसीका प्रणाली को उत्तेजित करना है, जो न केवल शरीर में तरल पदार्थों के अच्छे संचलन में और पाचन तंत्र से वसा के अवशोषण में भाग लेता है, बल्कि प्रतिरक्षा के समुचित कार्य को भी बढ़ावा देता है। शरीर को संक्रमण से बचाकर प्रणाली। हमारी त्वचा सबसे बड़ा अंग है जिसके माध्यम से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकाला जाता है, इसलिए ड्राई ब्रशिंग, जिसे लिम्फैटिक ब्रशिंग भी कहा जाता है, कोशिकाओं को नवीनीकृत करने का एक प्रभावी तरीका है। यह विषहरण हमारे समग्र स्वास्थ्य पर कार्य करता है, लेकिन हमारी सुंदरता और विशेष रूप से त्वचा पर विभिन्न स्तरों पर भी। ड्राई ब्रशिंग के माध्यम से डिटॉक्स कार्बनिक कचरे के संचय से बचा जाता है जो कुछ मामलों में त्वचा पर चकत्ते के साथ प्रकट हो सकता है।
3 - त्वचा की उपस्थिति में सुधार
भारी और सूजे हुए पैरों के मामले में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर लसीका ब्रश करना भी मूल्यवान है। यह तरल पदार्थों के ठहराव से बचाती है और नफरत वाले संतरे के छिलके की त्वचा के प्रभाव का प्रतिकार करके सकारात्मक रूप से कार्य करती है। त्वचा को दृढ़, मुलायम और अधिक लोचदार महसूस करने के लिए, हम नीचे कुछ सरल आंदोलनों की व्याख्या करेंगे। कुछ ही समय में पूरा सिल्हूट टोंड हो जाता है।
4 - क्रीम और उपचार के प्रभाव को अधिकतम करें
ड्राई ब्रशिंग भी ब्रश करने के बाद त्वचा पर लागू क्रीम और उपचार की क्रिया को बढ़ाने में सक्षम है। त्वचा को एक्सफोलिएट करके और इसे मृत कोशिकाओं से मुक्त करके जो त्वचा की सतह पर जमा उत्पादों के लिए एक बाधा के रूप में कार्य करती है, यह इसे बेहतर बनाने की अनुमति देती है सक्रिय अवयवों को अवशोषित करते हैं, "इसलिए प्रभावशीलता में काफी सुधार होता है।
क्या ड्राई ब्रशिंग भी चेहरे के लिए उपयुक्त है?
ड्राई ब्रशिंग एक निर्दोष छूटना और छिद्रों की गहरी सफाई सुनिश्चित करता है जो त्वचा को खुद को पुनर्जीवित करने में मदद करने के लिए और कुछ त्वचा पर चकत्ते की उपस्थिति के मूल में अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए प्रशंसनीय है। फैले हुए छिद्रों को कम करने और त्वचा को चिकना बनाने से, चेहरा तरोताजा, चमकदार और अधिक ऑक्सीजन युक्त होगा। कोई और अधिक सुस्त और असमान त्वचा नहीं!
चेहरे के लिए ड्राई ब्रशिंग कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करके त्वचा की युवा उपस्थिति को बनाए रखने में मदद कर सकता है जो इसे दृढ़, कॉम्पैक्ट और स्पर्श करने के लिए नरम बनाता है।
शरीर की ड्राई ब्रशिंग के लिए अनुसरण करने के लिए कदम
- स्नान करने से पहले शरीर को ब्रश करना बेहतर होता है क्योंकि बाद में पानी आपको अधिक आसानी से मृत त्वचा और एपिडर्मिस से हटाई गई अशुद्धियों को हटाने की अनुमति देगा।
- शरीर को हमेशा पैरों से शुरू करके ऊपर की ओर गोलाकार गतियों के साथ ब्रश करें और प्रत्येक क्षेत्र में तीन बार जाएं।
- पैरों के लिए: नितंबों पर जाने से पहले पहले बछड़ों पर, फिर जांघों पर ध्यान केंद्रित करें।
- बाजुओं के साथ जारी रखें, हाथों से शुरू करें और फिर कंधे की ओर बढ़ें।
- कूल्हों के साथ आगे बढ़ने से पहले पेट को भी सुखाएं।
- गर्दन और डिकोलिट के साथ आगे बढ़ें, मालिश को नरम बनाने के लिए हमेशा ध्यान रखें, खासकर इन नाजुक क्षेत्रों में।
- पीठ की मालिश से पूरा इलाज पूरा हो जाएगा।
ये सामान्य सलाह हैं, लेकिन तथ्य यह है कि हर कोई उपचार को अनुकूलित कर सकता है और इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित कर सकता है। पूरे शरीर को सुखाने के लिए आपको कम से कम दस मिनट की आवश्यकता होगी।
अंत में, एक गुनगुने शॉवर के साथ आगे बढ़ें और अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र की मालिश करें।
चेहरे के नियम
साथ ही चेहरे के लिए नीचे से मालिश शुरू करने और ऊपर की ओर बढ़ने के नियम लागू होते हैं, हालांकि, इस मामले में, हमें चेहरे के अंदर से बाहर की ओर आंदोलनों को जोड़ना होगा ताकि लिम्फैटिक जल निकासी को ठीक से उत्तेजित किया जा सके। फिर से शरीर से ज्यादा, यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि चेहरे पर त्वचा बेहद संवेदनशील होती है।
- ठोड़ी से शुरू करें और गालों की ओर बढ़ें।
- इस ब्रश की मालिश को नाक क्षेत्र में दोहराएं और फिर चेहरे के दोनों तरफ कानों की ओर जाएं।
- ब्रश को नीचे से माथे के ऊपर तक ले जाकर समाप्त करें।
यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो उपयोग करने का अधिकतम समय 2 से 5 मिनट के बीच होगा। सूखी मालिश के बाद, सुखदायक उपचार या मास्क को कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें।
कैसे पता करें कि हम सही तरीके से ब्रश कर रहे हैं?
संवेदनाएं त्वचा के प्रकार के आधार पर भिन्न होती हैं। संवेदनशील और प्रतिक्रियाशील त्वचा पर, उदाहरण के लिए, शुष्क ब्रशिंग से थोड़ी अप्रिय अनुभूति हो सकती है, लगभग हल्का दर्द, विशेष रूप से सबसे संवेदनशील क्षेत्रों (आंतरिक जांघों, नेकलाइन, चेहरे) पर, जबकि सामान्य त्वचा इसे झेलने में सक्षम होगी।
अपने इशारों और विशेष रूप से आपके विशिष्ट मामले में त्वचा पर दबाव डालने के लिए अनुकूलित करना महत्वपूर्ण है: दर्द महसूस न करने के अलावा कोई सटीक नियम नहीं है, इसलिए यदि हमें यह सनसनी है तो हमें कुछ समीक्षा करनी चाहिए।
यदि त्वचा केवल थोड़ी लाल है तो हम अच्छा कर रहे हैं, अन्यथा बेहतर होगा कि रुकें और अधिक नाजुक होने का प्रयास करें।
यहां तक कि उपचार के बाद लागू किए गए त्वचा देखभाल उत्पाद आपको समझ सकते हैं कि अपने इशारों को कैसे खुराक देना है: यदि आप क्रीम लगाते समय त्वचा में झुनझुनी या कस जाती है, तो आपने ब्रश के साथ अतिशयोक्ति की है!
त्वचा को कितनी बार ब्रश करना है?
सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हर दिन ड्राई ब्रशिंग के लिए खुद को समर्पित करना आवश्यक नहीं है: सप्ताह में दो या तीन ब्रश पर्याप्त से अधिक होंगे। वही चेहरे के लिए सच नहीं है, जहां आदर्श आवृत्ति हर सात दिनों में एक बार होगी।
मतभेद
अभी वर्णित यह तकनीक महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए और सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, जब तक कि आप इसे करते समय अपने एपिडर्मिस की संवेदनाओं को ध्यान में रखते हैं। अगर आपको घाव या जलन, साथ ही इलाज के क्षेत्र में संक्रमण, चकत्ते या कीड़े के काटने से बचना चाहिए।
यदि आपके पास कई मोल हैं तो भी सावधान रहें, क्योंकि उन्हें कभी भी बहुत मुश्किल से मालिश नहीं करना चाहिए, उन्हें फाड़ने का जोखिम उठाना चाहिए।
मुंहासे वाली त्वचा को ड्राई ब्रश नहीं करना चाहिए क्योंकि ब्रश इसे और अधिक परेशान कर सकता है। वही संवेदनशील और प्रतिक्रियाशील त्वचा या त्वचा के लिए जाता है जो सोरायसिस या एक्जिमा जैसी कुछ बीमारियों से ग्रस्त है।
नाजुक त्वचा के लिए ब्रश के विकल्प
केवल वर्णित सभी मामलों में, त्वचा विशेषज्ञ के परामर्श के बाद, आप क्लासिक ब्रश, जैसे लूफै़ण और कोन्जैक सब्जी स्पंज की तुलना में अधिक नाजुक सामान का विकल्प चुन सकते हैं।