फालतू को हटा दें: इसे 6 दिनों में करने की योजना बना रहे हैं
फालतू चीजों को खत्म करने का मतलब है अपने जीवन में जगह बनाना और उन बेकार चीजों से छुटकारा पाना जिनसे हम अपना घर भरते हैं। ज्यादातर समय ये बकवास वस्तुएं होती हैं, केवल पल की वृत्ति के बाद खरीदी जाती हैं और फिर अलग रख दी जाती हैं। इसलिए, ऑर्डर करना न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि यह कुछ ऐसा भी है जो हमें अधिक ऊर्जावान बनाता है। वीडियो में कुछ सबसे संतोषजनक चीजें हैं दुनिया।
फालतू को खत्म करना - इसलिए यह महत्वपूर्ण है
अर्थहीन वस्तुओं के संचय के संबंध में कई अध्ययन किए गए हैं और यह निष्कर्ष निकाला गया है कि घटना इसलिए होती है क्योंकि अधिकांश लोगों के लिए सामान्य रूप से वस्तुओं और भौतिक वस्तुओं को रखने का तथ्य सुरक्षा से निकटता से जुड़ा हुआ है: जितनी अधिक वस्तुएं मेरे पास हैं या मैं खरीदता हूं, अधिक से अधिक मैं अपने आप में आत्मविश्वास महसूस करता हूं और इससे कल्याण की भावना पैदा होती है, जो पूरी तरह से क्षणिक होने के बावजूद, मुझे अधिक से अधिक नई चीजों की इच्छा करने के लिए प्रेरित करती है। इस कारण से, अधिकांश लोग लगातार नई वस्तुओं को चाहते हैं और खरीदते रहते हैं, भले ही वह है जानते हैं कि वे बिल्कुल आवश्यक नहीं हैं।
इसके विपरीत, किसी चीज को फेंकने की क्रिया को बर्बादी और नुकसान के पर्याय के रूप में देखा जाता है, खासकर अगर यह भावनात्मक मूल्य को खत्म करने के बारे में है: इस मामले में हम अपराध की एक मजबूत भावना से प्रेरित व्यवहार की एक वास्तविक सख्तता देख रहे हैं।
यह ठीक इसी समय है कि इसमें शामिल व्यक्ति को अपने आंतरिक संघर्ष से निपटना पड़ता है: एक तरफ पूरी जागरूकता है कि बहुत अधिक सामान जमा करने से भ्रम पैदा होता है, दूसरी तरफ हम पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि हम कभी भी कुछ भी फेंकना नहीं चाहते हैं। क्योंकि "आप कभी नहीं जानते ..."।
यह उन लोगों द्वारा सबसे अधिक दोहराया जाने वाला वाक्यांश है जो फालतू को खत्म नहीं कर सकते, या यह विचार कि उस विशेष वस्तु को एक दिन फेंक देने से हम पश्चाताप कर पाएंगे क्योंकि इससे हमारी सेवा होती।
इससे ज्यादा गलत कुछ नहीं हो सकता है, वास्तव में समय के साथ हम सीखते हैं कि जितनी अधिक चीजें हमारे पास होती हैं, उतनी ही हमें उन्हें प्रबंधित करने के लिए समय, संसाधन और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। तो अगर यह जागरूकता मौजूद है, तो हमें चीजों को फेंकना इतना कठिन क्यों लगता है? जब हम नए सामान खरीदने की कगार पर होते हैं तो हम पीछे क्यों नहीं हटते?
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फालतू को खत्म करने के लिए अपराध बोध की बाधा पर काबू पाना
बेकार वस्तुओं के संचय के आधार पर एक वास्तविक विकृति है, डिस्पोजोफोबिया, एक जुनूनी आवश्यकता की विशेषता वाला एक विकार जिसमें काफी मात्रा में सामान होना चाहिए, भले ही वे जानते हों कि ये बेकार हैं। लेकिन इस लेख में हम इस बीमारी से उबरने के तरीके के बारे में बात नहीं करेंगे, क्योंकि सलाह है कि बिल्कुल किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
इन अनुच्छेदों को लिखकर हमने जो लक्ष्य निर्धारित किया है, वह कुछ बाधाओं को दूर करना है जैसे कि अपराधबोध की भावना, वस्तुओं के प्रसार को सीमित करना, उन्हें जाने देना, क्योंकि अनावश्यक को समाप्त करना चीजों की टुकड़ी का अभ्यास करने का एक तरीका है।
वैराग्य और भौतिक वस्तुओं से दूरी के इस अभ्यास का अभ्यास करने से, घर पर अनावश्यक चीजें न रखने की आदत आसानी से बन जाती है, धीरे-धीरे पूर्ण पतन की ओर अग्रसर होती है।
NS अवनति यह व्यवस्था, संगठन और अतिसूक्ष्मवाद की अवधारणा से निकटता से संबंधित एक तकनीक है, लेकिन पहले अनावश्यक को समाप्त किए बिना कोई पुनर्गठन नहीं हो सकता है, एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें खुद को हर एक वस्तु के बारे में कुछ प्रश्न पूछने की आवश्यकता होती है जो हम खुद को सामने पाते हैं।
फालतू को हटा दें: सफल होने के लिए खुद से पूछे जाने वाले प्रश्न
यदि आप पाते हैं कि आपको फालतू चीजों को खत्म करना और वास्तव में बेकार वस्तुओं से छुटकारा पाना मुश्किल लगता है, तो आप प्रश्न तकनीक का प्रयास कर सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं। संक्षेप में, इस तकनीक में प्रत्येक वस्तु के लिए प्रश्नों की एक श्रृंखला का उत्तर देना शामिल है जिसे हम समाप्त करना चाहते हैं। यहाँ वे क्या हैं।
- क्या वस्तु वास्तव में उपयोगी या आवश्यक है?
- क्या यह अभी भी अच्छा काम करता है?
- क्या मेरे पास इस मद की मात्रा सामान्य है? (उदाहरण के लिए, अगर मेरे पास 3 वैक्यूम क्लीनर हैं, तो शायद यह सोचने लायक है कि क्या मात्रा थोड़ी अधिक नहीं है)।
- क्या इसकी कोई समय सीमा है? यदि हां, तो क्या यह पुराना हो गया है ?
- क्या वस्तु का मेरे लिए कोई वास्तविक अर्थ है?
- जब मैं किसी वस्तु के संपर्क में आता हूँ, तो वह मुझमें कौन-सी भावनाएँ और भावनाएँ जगाती हैं?क्या वे सकारात्मक हैं या नकारात्मक?
जाहिर है कि तकनीक तभी काम करती है जब हम इन सभी सवालों का ईमानदारी से जवाब दें, नहीं तो हम खुद से झूठ बोलेंगे। उत्तर देने के बाद, उन विचारों का ध्यानपूर्वक विश्लेषण करें जो सामने आए हैं और आप पूरी स्वायत्तता में यह तय करने में सक्षम होंगे कि वस्तु को रखना वास्तव में उचित है या नहीं।
हम इसे तुरंत कहना चाहते हैं: अनावश्यक को खत्म करना आसान या सुखद भी नहीं हो सकता है, इस कारण से, अपनी आस्तीन ऊपर करने और कार्रवाई करने से पहले, हमें यह पता होना चाहिए कि हम क्या करने जा रहे हैं, क्योंकि यह एक ऐसा क्षण है जब न केवल अच्छी इच्छा और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है, बल्कि अक्सर शारीरिक प्रयास भी होते हैं।
एक बात निश्चित है: एक बार जब नियम स्थापित हो जाते हैं और मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक बाधा दूर हो जाती है, तो बाकी सब कुछ आसान हो जाएगा क्योंकि आप पूरी तरह से प्रेरित हैं और परियोजना की सफलता की संभावना बहुत अधिक होगी।
फालतू को खत्म करने और बेहतर तरीके से जीने की व्यावहारिक सलाह
रोकथाम इलाज से बेहतर है, एक प्रसिद्ध कहावत है। जब हम फालतू को खत्म करने की बात करते हैं तो कुछ भी सच नहीं होता। इसका मतलब है कि हमें अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदलना होगा, इसे पर्यावरण को बचाने और संरक्षित करने पर अधिक ध्यान देना होगा।
अनावश्यक से छुटकारा पाना एक ऐसा लक्ष्य है जिसे आसानी से हासिल किया जा सकता है, बस ज़रूरत से ज़्यादा या योजना बनाकर खरीदारी करने से बचें। इन युक्तियों का पालन करें।
- केवल वही चीजें खरीदें जो वास्तव में आवश्यक हों।
- प्रत्येक खरीद से पहले सोचें, इसे आवेग में करने से बचें या पल की भावना का पालन करें।
- अधिक लक्षित खरीदारी के लिए सुपरमार्केट में हमेशा सूचियां बनाएं, और मित्रों और परिवार के साथ साझा करने के लिए इच्छा सूची बनाएं ताकि उपहार वास्तव में उपयोगी हों।
- अपशिष्ट उत्पादन को कम करने के लिए पर्यावरण के बारे में सोचकर भी सचेत विकल्प चुनें।
- अपने साथ ले जाने वाले नकद या क्रेडिट कार्ड की मात्रा सीमित करें।
- जितना हो सके प्रलोभन से दूर रहें - उदाहरण के लिए मॉल और शॉपिंग स्ट्रीट से बचें।
६ दिनों में फालतू को खत्म करने की उपयोगी योजना
पहला दिन - उपयोगी टूल पुनः प्राप्त करें
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, पर्यावरण को तैयार करना महत्वपूर्ण है और आपके पास अपने निपटान में और अपनी उंगलियों पर काम करने के लिए आवश्यक सब कुछ है। हमारी सलाह है कि कंटेनर नियम को व्यवहार में लाया जाए। विशाल कंटेनर प्राप्त करें और हर एक पर एक "लेबल जो एक बहुत विशिष्ट की पहचान करता है" क्रिया को वहां समाप्त होने वाली हर चीज के साथ लागू करें: फेंकना, बेचना, रीसायकल करना, रखना, दान करना / देना।
दिन 2 - उन वस्तुओं से शुरू करें जिनसे आप कम से कम जुड़े हुए हैं
सही ऊर्जा के साथ शुरू करने और निराश न होने के लिए, उन वस्तुओं से शुरू करें जो किसी भी भावना को उत्तेजित नहीं करती हैं। यहां कुछ विचार दिए गए हैं: रसीदें, लिफाफे, खाली बक्से, गैजेट्स, नमूने, फ़्लायर्स। यह ऐसा प्रतीत नहीं होता है, लेकिन यह सब सामान मात्रा बनाता है और अधिकांश समय यह वास्तव में बेकार है। बैग या बक्से टूट गए हैं और इसलिए अनुपयोगी हैं, क्रीम या इत्र के नमूने समाप्त हो गए हैं, गैजेट अप्रचलित हैं और इसी तरह।
दिन 3 - उच्च भावनात्मक मूल्य की वस्तुओं के साथ आगे बढ़ें
यह वह जगह है जहां प्रसिद्ध मैरी कांडो पद्धति, घरेलू अर्थशास्त्र में एक जापानी लेखक विशेषज्ञ, खेल में आती है। यह किस बारे में है? उच्च भावनात्मक मूल्य की सभी वस्तुओं (फोटो, किताबें, पत्रिकाएं, जूते, कपड़े, सामान) को समूहित करें, उन्हें पूरे घर में बिखेर दें ताकि पहले यह समझ सकें कि वे कितने हैं और फिर प्रत्येक से सकारात्मक या नकारात्मक संवेदनाओं को पकड़ने के लिए, यह तय करने के लिए कि क्या खत्म करना है। .