हेलियोथेरेपी: हमारी भलाई के लिए सूर्य का उपयोग कैसे करें
जब सूर्य हमें चंगा करता है इसे हेलियोथेरेपी के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, यह चिकित्सीय विज्ञान है जिसमें हमारे शरीर पर प्रकाश के लाभों और गुणों का दोहन करने के लिए सूर्य के नियंत्रित संपर्क शामिल है। सूरज हमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन डी को संश्लेषित करने का प्रबंधन करता है, लेकिन यह सोरायसिस या अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों की भी मदद कर सकता है। हेलियोथेरेपी हमें अच्छा कर सकती है, लेकिन सावधान रहें: जैसा कि वीडियो में बताया गया है, सनस्पॉट हमेशा दुबके रहते हैं!
हेलियोथेरेपी क्या है
हेलियोथेरेपी एक वास्तविक चिकित्सीय विज्ञान है जिसे हमारे पूर्वजों के लिए भी जाना जाता है और यह सूर्य की किरणों के संपर्क पर आधारित है। ये त्वचा रोग, रिकेट्स और विटामिन डी की कमी सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज का कार्य करते हैं। इसके अलावा, सूरज की रोशनी शरीर में भलाई और गर्मी की भावना पैदा करने में मदद करती है, और इसलिए, मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देती है। हेलियोथेरेपी, जिसे के रूप में भी जाना जाता है हेलीओथेरपी (ग्रीक शब्द . से एलियोस, अर्थात "सूर्य") सूर्य को एक औषधि के रूप में उपयोग करता है और प्राचीन यूनानियों और रोमनों के समय से उपयोग की जाने वाली एक तकनीक है, जो शरीर को मजबूत करने के लिए लंबे समय तक धूप सेंकते थे (और बाहर जिमनास्टिक करते थे)।
सदियों से चिकित्सा ने इसका व्यापक उपयोग किया है: १७०० में डॉक्टर लाज़ारो स्पालनज़ानी का मानना था कि सूरज की रोशनी रोगाणुओं को मारने में सक्षम थी और १८०० के दशक के मध्य में, "सन डॉक्टर" अर्नोल्ड रिकली ने ट्राइस्टे में पहले यूरोपीय हेलियोथेरेपी संस्थान की स्थापना की। १८०० और १९०० के दशक के दौरान, तपेदिक के इलाज के लिए हेलियोथेरेपी का उपयोग किया गया था और आज तक इस पर अध्ययन और शोध कई गुना बढ़ गए हैं, जिससे कई बीमारियों के इलाज के लिए सूर्य के प्रकाश की प्रमुख भूमिका की पुष्टि होती है।
इसके पीछे का सिद्धांत
हेलियोथेरेपी सौर स्पेक्ट्रम के ज्ञान पर आधारित है। सूर्य की किरणें, वास्तव में, दृश्य प्रकाश, विकिरण (अवरक्त किरणों) के रूप में और पराबैंगनी किरणों के रूप में पृथ्वी पर आती हैं। इन्फ्रारेड गर्मी लाता है और शरीर को गर्म करता है लेकिन, त्वचा की सतही परत पर रहते हुए, वे त्वचा पर रासायनिक परिणाम नहीं देते हैं (किरणों की तीव्रता अधिक होने पर जलने को छोड़कर); दूसरी ओर, पराबैंगनी किरणें, हमारे शरीर पर, विशेष रूप से, एक शक्तिशाली प्रभाव डालती हैं। त्वचा, चयापचय प्रणाली पर कार्य करती है।
ये किरणें, जिन्हें एक्टिनिक कहा जाता है, सूर्य के प्रकाश की चिकित्सीय क्रिया के लिए जिम्मेदार हैं। वे रोगाणुओं को मारती हैं और साथ ही रक्तचाप को कम करने, हीमोग्लोबिन बढ़ाने और श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या में मदद करती हैं। इसके अलावा, उनका तंत्रिका तंत्र पर एक आराम कार्य है। फिर, एक्टिनिक किरणें मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने, कैल्शियम और विटामिन डी के संश्लेषण में सुधार करने के साथ-साथ नींद-जागने की लय को विनियमित करने में मदद करती हैं।
इसका अभ्यास कैसे किया जाता है
चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत सूर्य को उजागर करते हुए, हेलियोथेरेपी को बाहर किया जाना चाहिए। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि ऊंचे पहाड़ों में, जहां स्पेक्ट्रम पराबैंगनी में समृद्ध है, सूरज की किरणें अधिक प्रभावी होती हैं, जबकि अन्य का तर्क है कि समुद्र के द्वारा यह बेहतर है। , शहर में हेलियोथेरेपी चिकित्सा भी की जा सकती है। केवल देखभाल समय और जोखिम के तरीकों का सम्मान करना है: हम सूर्य द्वारा विकिरणित शरीर के एक छोटे से हिस्से से शुरू करते हैं, और फिर सतह और मिनटों को बढ़ाते हैं। पहुंचने के लिए अधिकतम कुछ घंटे हैं, लेकिन सबसे गर्म घंटों के दौरान कभी नहीं।
सर्दियों के महीनों में, हेलियोथेरेपी का अभ्यास करने के लिए सबसे उपयुक्त घंटे १० से ११ और १२ से १४ तक हैं; हालांकि, गर्मियों में, ७ से १० तक और १४ से १७ तक। विकिरण की औसत अवधि अधिकतम लगभग तीन होनी चाहिए। घंटे लेकिन तापमान अधिकतम 20 ° -25 ° होना चाहिए। सफेद टोपी और धूप का चश्मा पहनकर लेटने का अभ्यास किया जाता है। आम तौर पर अपने आप को एक आश्रय स्थान जैसे मनोरम छतों (प्रसिद्ध धूपघड़ी) में रखना बेहतर होता है, लेकिन आप इसे बर्फ पर, समुद्र तट पर और नाव से भी कर सकते हैं।
शरीर पर सूर्य के लाभकारी प्रभाव
विभिन्न विकृति के उपचार में हेलियोथेरेपी कई लाभ लाती है। विशेष रूप से यह निम्नलिखित के उपचार में आवेदन पाता है:
- चर्म रोग। सोरायसिस, डार्माटाइटिस, विटिलिगो, मुँहासा, एक्जिमा।
- ऑस्टियो-आर्टिकुलर रोग। जैसे रिकेट्स, ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया।
- संचार और श्वसन प्रणाली के रोग
- एनीमिया
- मनोदशा संबंधी विकार, जैसे चिंता और अवसाद
हालांकि, अच्छे स्वास्थ्य वाले लोग भी हेलियोथेरेपी से लाभ उठा सकते हैं क्योंकि सूरज की रोशनी परिसंचरण और ऊतक ऑक्सीकरण को उत्तेजित करती है। विशेष रूप से, यह विट के उत्पादन को सक्रिय करता है। डी, जो पुरानी कोशिकाओं को नए के साथ नवीनीकृत करने के लिए हड्डी प्रणाली के लिए आवश्यक कैल्शियम और फास्फोरस प्रदान करता है।
इसके अलावा, हेलियोथेरेपी शरीर को शुद्ध करती है, क्योंकि धूप में पसीना आने से यूरिया जैसे अपशिष्ट पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है।
हेलियोथेरेपी एक विशेष बीमारी, अर्थात् सोरायसिस के इलाज के लिए सबसे प्रभावी चिकित्सा साबित हुई है। यह दिखाया गया है कि सूर्य के छोटे और नियमित संपर्क (सप्ताह में कई बार 20 मिनट तक) तेजी से सेल टर्नओवर को धीमा कर सकते हैं जो कि विशेषता है सोरायसिस।
नकारात्मक प्रभावों से सावधान
हेलियोथेरेपी में कई लाभकारी गुण होते हैं, हालांकि, यदि बिना मापदंड के किया जाता है, तो यह हानिकारक भी हो सकता है। वास्तव में, लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने से एपिडर्मिस को नुकसान हो सकता है, जैसे कि त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना और मेलेनोमा का दिखना।
उदाहरण के लिए, आप इसके अधीन हो सकते हैं:
- सनस्पॉट्स, रैशेज और सनबर्न
- तापघात
- ऊतकों की समय से पहले बुढ़ापा
- नेत्र विकार (मोतियाबिंद और नेत्रश्लेष्मलाशोथ)
इसके अलावा, हेलियोथेरेपी की पूरी तरह से सिफारिश नहीं की जाती है:
- अतिगलग्रंथिता। पराबैंगनी विकिरण अप्रत्यक्ष रूप से अंतःस्रावी ग्रंथियों के चयापचय को उत्तेजित करता है जो बदले में हार्मोन का उत्पादन करते हैं, जो पूर्वनिर्धारित विषयों में बेहोशी और क्षिप्रहृदयता जैसे विकारों की शुरुआत कर सकते हैं।
- केशिका की नाजुकता और वैरिकाज़ नसें
- जिगर की बीमारी
- उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोग और धमनीकाठिन्य
