बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)

वास्तव में, वजन असंतुलन एक साधारण सौंदर्य समस्या से कहीं अधिक जटिल है।

वजन हमारे स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है और शरीर के वजन में वजन असंतुलन, चाहे वह मोटापा हो, अधिक वजन हो या अत्यधिक पतलापन, हृदय रोगों की शुरुआत से संबंधित हो सकता है।

बॉडी मास इंडेक्स पैमाने पर साधारण संख्या की तुलना में अधिक विश्वसनीय आंकड़ा है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति के सामान्य निर्माण का मूल्यांकन करता है और आपको अधिक वजन के कारण बीमारी और मृत्यु दर के जोखिम की गणना करने की अनुमति देता है।

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बॉडी मास इंडेक्स परिभाषा

क्वेटलेट इंडेक्स भी कहा जाता है, इसके आविष्कारक के नाम से, बॉडी मास इंडेक्स 19 वीं शताब्दी में विकसित किया गया था और इसकी गणना वजन (किलो में व्यक्त) को ऊंचाई के वर्ग (मीटर में व्यक्त) से विभाजित करके की जाती है।

इसलिए बॉडी मास इंडेक्स का गणितीय सूत्र यह है:
बीएमआई = किलो में वजन ÷ मीटर में ऊंचाई
उदाहरण के लिए, एक वयस्क जिसका माप 1.75 मी और वजन 70 किग्रा है, उसका बीएमआई 70 / (1.75 X 1.75) = 22.9 होगा।

फिर गणितीय सूत्र से उत्पन्न इस संख्या के मूल्य को समझने के लिए, इसकी तुलना संदर्भ मानों की एक श्रृंखला से करना आवश्यक होगा:

18 से कम = पतलापन
18 और 24.9 के बीच = सामान्य संविधान
25 और 29.9 के बीच = अधिक वजन
30 और 39.9 के बीच = मोटापा
40 से अधिक = रुग्ण मोटापा

अर्थात्, उदाहरण में वयस्क सामान्य संविधान का है और शरीर के वजन से संबंधित कोई हृदय संबंधी जोखिम नहीं है।

बॉडी मास इंडेक्स की सीमाएं

यद्यपि यह अधिक वजन होने की समस्याओं और इससे जुड़े जोखिमों को प्रकट करने में काफी प्रभावी है, बीएमआई सभी पर लागू नहीं किया जा सकता है क्योंकि यह मांसपेशियों या हड्डियों के द्रव्यमान को ध्यान में नहीं रखता है।

कुछ एथलीटों का बीएमआई अधिक होता है, जरूरी नहीं कि वे अधिक वजन वाले हों, क्योंकि मांसपेशियां वसा से भारी होती हैं।

इसी तरह, बच्चों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बीमार या बुजुर्गों के मामले में बीएमआई को नमक के दाने के साथ लेना चाहिए।

अधिक सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, कुछ पूरक परीक्षण करना बेहतर होता है जैसे एंथ्रोपोमेट्री (जो वसा द्रव्यमान और दुबले द्रव्यमान को अलग करता है) या त्वचा की परतों की मोटाई को मापना (शरीर के कुछ हिस्सों जैसे पेट के लिए कैलीपर का उपयोग करना) ।

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1200 कैलोरी आहार
उपहार आहार