उदासी, उदासी: क्या अंतर है और इससे क्या आना है? - आकार में

उदासी और उदासी: वे खुद को कैसे प्रकट करते हैं और उन्हें कैसे दूर किया जाए?

यह हर किसी के लिए उदास, उदास, व्यापक अस्वस्थता की भावना को महसूस करने के लिए होता है: संक्षेप में उदासी महसूस करना। लेकिन कुछ लोगों के लिए, उदासी एक ऐसे तरीके में बदल जाती है जिसका रोजमर्रा की जिंदगी पर गहरा असर पड़ता है। मनोवैज्ञानिक ऐलेना गिउलिया मोंटोरसी यह हमें बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है कि यह क्या है और बेहतर होने के लिए हस्तक्षेप कैसे करें।

जब आप प्यार के लिए पीड़ित होते हैं, तो उदासी महसूस होना सामान्य है। लेख को पढ़ने से पहले, हम आपको इस वीडियो को देखने की सलाह देते हैं जिसमें आप प्यार में पड़ने के अपने डर का जवाब पा सकते हैं।

उदासी क्या है?

उदास लोग वे होते हैं जो किसी ऐसी चीज से दुखी होते हैं जो उनके पास अब नहीं है या यहां तक कि कभी नहीं थी और बहुत याद आती है। यह एक तरह से आधा उदासीन है, लोग किसी चीज से वंचित महसूस करते हैं, लेकिन वास्तव में उनके पास वास्तव में कभी भी उनकी कमी नहीं होती है। एक पुरुष या महिला जो दुखी है क्योंकि उनके प्यार को कभी भी पारस्परिक नहीं किया गया है, उसे उदासी कहा जा सकता है। अक्सर मन की यह स्थिति एक चरित्र विशेषता को भी परिभाषित करती है: उदास लोग दूसरों से अलग होते हैं क्योंकि वे बंद या शर्मीले होते हैं, लेकिन गहरे में वे सपने देखने वाले और रोमांटिक होते हैं।

उदासी और उदासी में क्या अंतर है?

उदासी को उदासी के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए: भले ही दो शब्दों को अक्सर अस्पष्ट रूप से उपयोग किया जाता है, वे दो अलग-अलग घटनाओं का उल्लेख करते हैं। यदि उदासी मन की एक स्थिति है, तो उदासी इसके बजाय एक मानसिक विकृति है। उदासी वास्तव में अवसाद का एक रूप है (जिसे अंतर्जात अवसाद भी कहा जाता है) जो मूड, निराशा, निराशा, चिंता, सकारात्मक घटनाओं में रुचि के नुकसान की मजबूत कमी की विशेषता है। उदासी में, उदासी के लक्षण बहुत अधिक स्पष्ट और गंभीर होते हैं, एक वास्तविक बीमारी का गठन करने के बिंदु तक।
जैविक या यहां तक कि आनुवंशिक कारक उदासी की प्रवृत्ति में हस्तक्षेप करते हैं, मनोदशा के तंत्र को बदलते हैं, स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने का तरीका और बाहरी दुनिया के साथ संबंध। बाहरी घटनाएं (शोक, तनाव, कठिन परिस्थितियां, आदि) इसके बजाय निर्धारक नहीं हैं रोग की शुरुआत। उदासी इसलिए एक "जीवित बीमारी" है जो बाहर से अधिक भीतर से आती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसका इलाज नहीं किया जा सकता है। उपचार, लगभग हमेशा औषधीय, मूड परिवर्तन को ठीक करने का लक्ष्य होगा। , इस प्रकार व्यक्ति को अपने बारे में बेहतर महसूस करने की अनुमति देता है।

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उदासी खुद को कैसे प्रकट करती है?

उदास लोग अपने आप को और अपनी दुनिया में बंद कर लेते हैं, जो उनके पास नहीं है उस पर निवास करके खुद को अलग कर लेते हैं। वे एक निष्क्रिय और इस्तीफा देने वाला रवैया अपनाते हैं और जीवन की घटनाओं से गुजरते हैं।
वे वास्तव में कभी भी सुंदर चीजों में आनन्दित नहीं होते हैं और उदासी और अवर्णनीय विषाद की भावनाओं से व्याप्त होते हैं।

उदासी को कैसे दूर करें?

उदासी पर काबू पाने का अर्थ है अपने भीतर अपनी टकटकी खोलना और वास्तविक दुनिया को जीना और केवल काल्पनिक नहीं, इसका अर्थ है अवसाद, विषाद और उदासी में पड़े बिना अपने बारे में अधिक से अधिक ज्ञान प्राप्त करना।
यदि आप दिन-ब-दिन अपने मानसिक कौशल को निवेश करना सीखते हैं तो उदासी होना एक ताकत बन सकता है। अनुसरण करने के लिए यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं:
1. यह समझने के लिए कि कौन या क्या ऐसा होने की ओर ले जाता है, अपनी उदासी की स्थिति पर ध्यान से विचार करें,
2. अपने विचारों और भावनाओं को लिखिए जो आप महसूस करते हैं जब आप एक कागज के टुकड़े पर या डायरी में और भी बेहतर महसूस करते हैं,
3. हमेशा डायरी में लिखें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, या आप इस मनःस्थिति में क्यों हैं,
4. लेखन, नृत्य, कला या खेल के माध्यम से अपनी सारी रचनात्मकता को सामने लाएं,
5. अपना जीवन जिएं या इसे बेहतर बनाने की कोशिश करें, छोटी चीजों से शुरू करें जैसे चीजों को क्रम में रखना, दोस्तों के साथ बाहर जाना या नए शौक या रुचियों की तलाश करना।
उदासी की स्थिति अलगाव और बंद की ओर ले जाती है, इसलिए अपने आप को प्रतिबिंबित करना और खुले में आना महत्वपूर्ण है।

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