अपनी देखभाल कैसे करें: अपने बारे में बेहतर महसूस करने और पुनर्जीवित करने के लिए 6 कदम!
पिछली बार कब आप एक पल के लिए रुके थे? इस सरल प्रश्न पर, कई महिलाएं अक्सर संकोच करती हैं, शायद ही किसी ऐसे समय को याद करती हैं जब उन्होंने अपना ख्याल रखा था। फिर भी, दिन के दौरान क्षणों को तराशना, यहां तक कि छोटे और स्पष्ट रूप से महत्वहीन, यह एक है बचत और पुनर्जनन शक्ति, अक्सर बहुत कम करके आंका जाता है। सौ घंटे में जाना और कभी रुकना नहीं, किसी की आंतरिक घड़ी को न सुनना और हमेशा आज के समाज की उन्मत्त लय के अनुकूल होना, लंबे समय में स्वयं से डिस्कनेक्ट करने के परिणाम के साथ हो सकता है बहुत निष्क्रिय रूप से जीना और खुद को सुनने की क्षमता खोना, एक ऐसा गुण जो हम महिलाओं में है और जिसे सावधानीपूर्वक संरक्षित करना सीखना चाहिए। अपना ख्याल रखने और अपने आप को थोड़ा व्यस्त रखने के कई तरीके हैं, यहां हम आपको कुछ सुझाव देते हैं। अपनी पसंद का चयन करें और इसे अपने दैनिक या साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें: शुरुआत से ही आप बहुत लाभ प्राप्त कर सकते हैं। आप विश्वास करते हैं?!
आप वह व्यक्ति हैं जिसके साथ आपको अपना शेष जीवन बिताना होगा, इसलिए अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है! लेख पढ़ने के साथ आगे बढ़ने से पहले, हम आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए कई सुझाव देते हैं।
यह सभी देखें
1. कभी-कभी ना कहना सीखें
आपको शायद यह भी याद नहीं होगा कि आपने आखिरी बार कब ना कहा था। फिर भी, ना की शक्ति बहुत अधिक है, लेकिन अक्सर अपराध की भावनाओं, अपने आस-पास के लोगों को ठेस पहुंचाने और निराश करने के डर या कर्तव्य की सरल भावना के कारण भुला दिया जाता है। कि हम कई, कई वर्षों से इधर-उधर कर रहे हैं। हालाँकि, हमें अपनी सीमाओं को सुनना सीखना चाहिए, अपनी आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए और अपने लिए स्थान और समय समर्पित करने के लिए कुछ देना चाहिए। इसलिए प्रतिबद्धताओं और कर्तव्यों को पूरा करना सीखें, लेकिन तराशें अपने लिए कुछ पल बिताएं जैसा कि आप फिट देखते हैं: आप देखेंगे, आप हल्केपन की एक बहुत ही सुखद अनुभूति महसूस करेंगे।
2. अपने आप को एक सौंदर्य लाड़ के लिए समर्पित करें: सिर्फ आपके लिए एक आरामदेह और सुगंधित स्नान
अपने आप को एक सौंदर्य क्षण सभी को दें। और आराम से स्नान और वीणा से बेहतर क्या है? यह सही है, स्नान के क्षण को अक्सर सौंदर्य दिनचर्या में एक सरल कदम के रूप में अनुभव किया जाता है, लेकिन यह बहुत अधिक है! शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से पुन: उत्पन्न करें और अपने आप से फिर से जुड़ें। जहां उन्होंने बस के बारे में सोचा यह और एक स्प्रे शॉवर मूस बनाया जो शॉवर अनुष्ठान को एक चंचल और आनंदमय अनुभवात्मक क्षण बनाने में सक्षम है, एक सौंदर्य जो डिटॉक्स पावर के साथ लाड़ प्यार करता है, जिसे अब एक साधारण कर्तव्य के रूप में नहीं बल्कि एक वास्तविक आनंद और वास्तविकता से एक छोटे से मुग्ध पलायन के रूप में जीना है।
नए डव शावर मूस में एक मलाईदार और नरम स्थिरता है, एक सफेद बादल है, जो आंखों के लिए भी सुखद है, जो तत्काल कल्याण की भावना पैदा करता है, अभूतपूर्व आनंद और विश्राम का क्षण देता है।
अति नाजुक और सुगंधित, यह बहुत ही सुखद और अलौकिक सूत्र पोषण, गहरी जलयोजन और कोमलता की भावना देता है जो 24 घंटे तक रहता है।
दो सुगंध हैं जिनमें से आप अपने स्वाद के अनुसार या दिन के मूड के अनुसार चुन सकते हैं: आर्गन ऑयल या रोज ऑयल।
पहला, एक ओरिएंटल और वुडी सुगंध के साथ, आपको एक सुखद विदेशी सनसनी देगा, एक हजार और एक रात के माहौल को उजागर करेगा, जबकि दूसरा, सबसे रोमांटिक के लिए बिल्कुल सही, इसकी पुष्प सुगंध के लिए धन्यवाद, आपको एक बगीचे में वापस ले जाएगा "काल्पनिक वातावरण" से नाजुक गुलाब।
संक्षेप में, मन और शरीर को पुनर्जीवित करने और अपने बारे में बेहतर महसूस करने का एक स्वादिष्ट तरीका, रोज़मर्रा की ज़िंदगी की छोटी-छोटी छिपी खुशियों का स्वाद लेना।
3. यह आपकी पसंदीदा फिल्म के बारे में है: बस सोफे और कुछ नहीं कर रहा!
सुंदर स्त्री, शैतान प्राडा पहनता है, सच तो यह है कि वह आपको काफी पसंद नहीं करता... संक्षेप में, वह फिल्म चुनें जिसने आपका दिल तोड़ दिया और अपने आप को दो घंटे या उससे भी अधिक समय तक दूसरी दुनिया में ले जाया जाए। आप अपनी पसंदीदा श्रृंखला का चयन भी कर सकते हैं और कुछ समय के लिए सोफे में डूब सकते हैं, कुछ भी नहीं करने की उस स्वादिष्ट और अमूल्य भावना के साथ जो हम समय-समय पर योग्य हैं। एक चेतावनी: अपने आप को दोषी न होने दें।
4. प्रकृति के बीच टहलने जाएं
प्रकृति हमारे बचाव में आसानी से आ सकती है यदि हमारा लक्ष्य शांति पाना है और अपने आप को सभी क्षणों में अपने साथ व्यवहार करना है। खुले में घूमना वास्तव में एक महान पुनर्योजी शक्ति है, शारीरिक और सबसे बढ़कर मानसिक। प्रकृति के साथ आमने-सामने के क्षणों को तराशने की कोशिश करें और अपने विचारों को जाने दें, अपने आप को हरे और आकाश के मौन में डुबो दें। आप जितना सोचते हैं, उससे कहीं ज्यादा तेजी से आप संतुलन, शांत और घर का सुखद अहसास पाएंगे।
5. अपने आप को अपने जुनून के लिए समर्पित करने के लिए समय निकालें
चाहे खाना बनाना हो, बागवानी करना हो, बुनाई करना हो, पढ़ना हो या टीवी के सामने आराम करना हो, अपने जुनून को जगह देने की कोशिश करें और इसे नियमित रूप से करने के लिए समय निकालें। आप इसे अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करने के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं: आपको बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं है, यहां तक कि कुछ छोटे क्षण भी अपने आप से फिर से जुड़ने के लिए पर्याप्त हैं और जो आपको सबसे अच्छा लगता है उसे आवाज दें और आपको अच्छा महसूस कराएं।
6. अपने आप को लोलुपता के उस पाप की अनुमति दें जिससे आप बहुत प्यार करते हैं और आप हमेशा त्याग करते हैं
हम जानते हैं कि कितना भोजन हमें शुद्ध आनंद के क्षण देने में सक्षम है। समय-समय पर अपने आहार को भूल जाएं और अपने आप को उस लोलुपता के पाप के साथ व्यवहार करें जो आप चाहते हैं और यह आपके दिन को बदलने में सक्षम है। यह सही है: दोषी महसूस किए बिना, अपने आप को शांति से और पूरी शांति से आनंद लेने के लिए एक छोटे, सुखद क्षण में जाने दें। बहुत कठोर और निर्णय न लें, और अपने आप को याद दिलाएं कि आप इसके लायक हैं!
Dove . के सहयोग से
